Напевно, кожному снилися сни, починаючи від радісних чи страшних, які можуть розбудити вас від сну. До цих пір дослідження продовжують глибше вивчати різні речі, пов’язані зі сновидіннями. Власне, що таке сон і чому він буває? Цікаво? Давайте, дізнайтеся більше в наступному огляді!
Що таке сон?
Сни — це образи, думки та емоції, які людина відчуває під час сну. Зазвичай виникає під час швидкого снушвидкий рух очей), що є стадією сну, коли дихання стає прискореним або нерегулярним, а очі швидко рухаються в усіх напрямках.
Цей тип сну спочатку настає приблизно через півтори години після того, як ви заснете, а потім кожні 90 хвилин протягом ночі.
Сни, які ви бачите, можуть бути дуже емоційними, невизначеними, короткими, заплутаними, хвилюючими або навіть страшними.
Крім того, є й такі, які мають сюжет або взагалі не мають сенсу. Це відбувається тому, що регулює емоційний центр мозку, а не область мозку, яка має справу з логічними речами.
Відповідно до теорії моделі активації сну Дж. Аллана Хобсона та Роберта Маккарлі, мозкові ланцюги активні під час швидкого сну, викликаючи мигдалину та гіпокамп для створення серії електричних імпульсів. Ця комбінація буде генерувати випадкові думки, образи та спогади, які з’являються, коли людина спить.
Отже, яка мета цього сну?
Після розуміння попереднього пояснення у вашому розумі може виникнути: «Чому я сниться, га?» Пояснення міститься в наступних теоріях.
У «Тлумаченні сновидінь» Фрейд писав, що сни є «завуальованим виконанням пригнічених бажань». Він також описав два різні компоненти, а саме реальний зміст (фактичне зображення) і прихований зміст (прихований зміст).
Ця теорія Фрейда сприяла піднесенню і популярності істинної інтерпретації. Хоча дослідження не показують, що реальний зміст приховує психологічне значення сну, деякі експерти вважають, що він відіграє важливу роль у обробці стресових емоцій та переживань.
Хоча вони можуть здатися незначними, за даними The Greater Good Science Center Каліфорнійського університету, сни мають кілька цілей, зокрема:
Самолікування
Сни, здається, полегшують біль від важких, навіть травматичних, емоційних епізодів, які відбуваються протягом дня. Потім запропонуйте емоційний спокій, коли прокинетеся наступного ранку.
REM-сон — це єдиний час, коли мозок повністю позбавлений молекули норадреналіну, що провокує занепокоєння. У той же час під час швидкого сну, коли ми мріємо, ключові емоційні структури та структури, пов’язані з пам’яттю, активізуються в мозку.
Це означає, що реактивація емоційних спогадів відбувається в мозку, який не містить ключових хімічних речовин стресу, що дозволяє нам переробляти тривожні спогади в безпечнішому і спокійному оточенні.
Засоби пошуку рішень
Було показано, що стадії швидкого сну поєднують кілька спогадів абстрактним і дуже новим способом.
Отже, поки ви мрієте, мозок буде брати різноманітні наявні знання, систематизувати і систематизувати їх в інформацію. Цей процес може сформувати мислення, яке може допомогти вам знайти рішення для раніше нерозв’язних проблем.
Потім на сайті Sleep Foundation також згадуються інші цілі, такі як зміцнення пам’яті, допомога в управлінні емоціями та очищення мозку від непотрібної інформації.
Однак деякі дослідники також вважають, що сни можуть бути побічним продуктом безцільного сну.
Чому бувають хороші і погані сни?
До сих пір, що таке сон, таїть в собі багато таємниць. Жодне остаточне дослідження не виявило причин, чому це може статися, як весело, так і страшно. Однак, швидше за все, це тісно пов’язано з вашим настроєм і тим, що ви відчуваєте або про що думаєте перед сном.
Експерти з Університету штату Вашингтон пояснюють, що кошмари, ймовірно, виникають, коли ви відчуваєте щось, що лякає або викликає у вас тривогу. Наприклад, подивитися фільм жахів перед сном або побачити страшну подію вдень.
Як пояснювалося раніше, сни складаються з різноманітної інформації та емоцій, які ви відчуваєте. Ну, можливо, ваш мозок вловлює шматочки страшних подій протягом дня, поки вони не виникають, коли ви заснете вночі.
Хороша новина полягає в тому, що більшість людей не можуть згадати свої сни в деталях. Це тому, що ваш мозок іноді не зберігає речі, які не важливі. Особливо схожий на сон, який іноді буває неясним, не рифленим і перекривається.
На щастя, ви можете звести до мінімуму кошмари, уникаючи вживання алкоголю або кави перед сном, лікування психічних захворювань і покращення якості сну.
Кошмари – це нормально. Однак продовження кошмарів може бути ознакою проблем зі здоров’ям, таких як: кошмарний розлад (кошмарні розлади).
Що таке кошмарний розлад? Це стан, який викликає у людини відчуття тривоги, пов’язане з негативними почуттями, такими як тривога або страх, які можуть розбудити сплячих. Цей стан зустрічається досить рідко і, ймовірно, вражає дорослих.
Вплив кошмарний розлад Труднощі — це труднощі із засипанням через страх, часті пробудження вночі та труднощі з належною діяльністю протягом дня через сонливість.
Люди, які знаходяться в групі ризику для цього стану, - це люди з ПТСР, тривожні розлади або переживають стрес, а також приймають антидепресанти або ліки від високого кров'яного тиску. Якщо у вас постійні кошмари, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Чи мають сни значення?
Більшість людей вірить, що сни мають послання або значення для тих, кому вони сняться. Тому багато людей хочуть знати, що це означає.
Як інтерпретувати сенс, дійсно привертає увагу і стає дискусійним. Деякі психологи стверджують, що це дає уявлення про психіку або повсякденне життя людини і тісно пов’язане з реальним досвідом, який він пережив.
У той час як інші думають, що сни є суперечливими, неконцептуалізованими і накладаються один на одного, тому зрозуміти їх значення досить заплутано. Крім того, його зміст може змінюватися або його значення залежить від людини, якій він наснився.
Наприклад, при описі люди часто посилаються на фігуру, яку вони чітко впізнають, коли їх зовнішній вигляд спотворюється. До цих пір не проводилося жодних додаткових досліджень щодо визначеності значення снів. Незважаючи на це, це, швидше за все, пов’язане з повсякденним життям людини, яка про це мріє.
