Як закрити піхву може бути однією з речей, які прагнуть породіллі. Матері зазвичай відчувають, що її піхва починає бути не такою тугою, щільною і еластичною, як до пологів.
Розслаблена піхва змушує багатьох жінок відчувати себе невпевнено під час сексу після пологів. Відходячи від цього, матері часто замислюються про те, щоб після пологів знову підтягнути піхву.
Чи можна повторно закрити міс V після пологів? Як? Давайте дізнаємося детальнішу інформацію, давай!
Чи можна народжувати, щоб розтягнути піхву?
Ходить багато міфів про те, що пружність і герметичність піхви можуть бути втрачені назавжди після пологів, особливо вагінальних.
Насправді це не так, тому що піхва еластична.
Тобто піхва може легко розтягнутися, коли в неї потрапить пеніс або секс-іграшка (секс-іграшки), коли вони хочуть займатися сексом.
Піхва також може розтягуватися до розміру голови та тіла дитини під час пологів. Цікаво, що еластичність піхви може повернути її майже до розміру до вагітності.
Починаючи зі сторінки NCT, це відбувається тому, що, хоча піхва насправді не повертається до свого початкового стану, як до пологів, розмір і форма піхви не сильно відрізняються.
Ваша піхва може виглядати ширшою і вільніше, ніж до пологів.
Просто стан піхви зазвичай трохи покращиться через кілька днів після пологів.
Отже, не варто панікувати, тому що після пологів, наприклад, під час пологового періоду, відчувати розпушення піхви – це нормально.
Ваша піхва також знову закриється, коли період пологів відновиться, але вона вже не така туга, як раніше.
Можливо, вам знадобиться зробити трохи зусиль, щоб повторно закрити піхву після пологів.
Крім пошуку шляхів поліпшення вагінальних станів, не забувайте, що не можна пропускати догляд після звичайних пологів і після кесаревого розтину.
Догляд за ранами промежини включає загоєння, яке необхідно пройти після звичайних пологів, щоб ділянка між піхвою та анусом швидко загоїлася.
При цьому після кесаревого розтину необхідно звернути увагу на догляд за СК (кесаревим) розтином, щоб рани від кесаревого розтину швидко загоїлися.
Кілька способів знову підтягнути піхву
Ваш вагінальний стан може не повернутися повністю до того, як був до пологів.
Однак це не є проблемою, оскільки еластичність піхви не сильно змінюється, ніж до народження дитини.
Якщо ви хочете повернути піхву до початкового стану, ось кілька способів, які ви можете спробувати після пологів:
1. Вправи Кегеля
Вправи Кегеля, або вправи для м’язів тазового дна, можуть бути способом підтягнути піхву після пологів.
За даними клініки Майо, вправи Кегеля спрямовані на зміцнення м’язів тазового дна, які підтримують матку, сечовий міхур, тонку кишку і пряму кишку (анус).
Мабуть, вагітність і пологи є одними з факторів, які викликають ослаблення м’язів тазового дна.
Більше того, вправи Кегеля можна виконувати де завгодно, в тому числі вдома, тому вони ідеально підходять для матерів, які тільки що народили і хочуть, щоб їх піхви знову були тісні.
Ви можете виконувати хороші та правильні вправи Кегеля наступними способами:
Визначте м’язи, які потрібно тренувати
Дізнайтеся, які м’язи задіяні у вправах Кегеля. На початку зазвичай простіше виконувати вправи Кегеля в положенні лежачи.
Однак знання цільових м’язів у вправах Кегеля може допомогти вам виконувати вправу в будь-якому положенні.
Квазі вправи Кегеля
Під час виконання вправ Кегеля уявіть, що ви піднімаєте мармур, щоб процес підтягування тазових м’язів був більш оптимальним.
Етапи виконання вправ Кегеля:
- Відчуйте, ніби ви стискаєте і тягнете анальні та вагінальні м’язи до тих пір, поки вони не відчують стиснення. Зробіть це швидко і затримайтеся.
- Спробуйте утримати скорочення приблизно 3-10 секунд якомога довше, а потім знову розслабтеся або розслабтеся.
- Повторіть приблизно 10 разів для кожного тренування.
Зосередьтеся
Для досягнення оптимальних результатів зосередьтеся на тому, як підтягнути м’язи тазового дна, щоб допомогти підтягнути піхву, або пропустіть V після пологів.
Намагайтеся не виконувати вправи для розгинання м’язів живота, стегон і сідниць.
Переконайтеся, що ви не затримуєте дихання, замість цього дихайте вільно під час виконання вправи.
Регулярно виконуйте вправи Кегеля
Цю вправу потрібно виконувати регулярно, щоб допомогти підтягнути м’язи тазового дна, щоб піхва була більш щільною.
Ви можете повторювати виконання вправ Кегеля приблизно 3-6 разів на день.
2. Використання інструменту вагінального конуса
Джерело: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Інший спосіб, яким ви можете закрити піхву або пропустити V після пологів, - це використовувати піхвовий конус.
Вагінальний конусний пристрій (вагінальний конус) вони мають різні розміри та типи.
Існує також інструмент з вагінальним конусом, який оснащений силіконовою гелевою текстурою, що нагадує конічний трикутник.
Використання вагінального конуса як способу закриття піхви після пологів полягає в наступному:
- Введіть конічний пристрій у піхву.
- Після цього стисніть нижню частину таза і утримуйте вагінальні м’язи, як ви робите, коли хочете оргазм, а потім затримайтеся на кілька хвилин.
- Робіть цей рух протягом 15 хвилин протягом 2 днів.
Ви можете отримати інструмент для вагінального конуса, замовивши в Інтернеті або придбавши його безпосередньо в магазині, який зазвичай продає сексуальне обладнання.
3. Вправи присідання
Рухи та фізичні присідання можуть бути хорошим способом вправи для повторного закриття піхви або розслабленої піхви.
Присідання допоможуть повернути втрачену еластичність піхви.
Ось як робити присідання, щоб підтягнути піхву після пологів:
- Встаньте і розташуйте ноги злегка паралельно стегнам.
- Положення вільної руки може бути, тримаючи обидві руки, або ви можете покласти її на поперек.
- Рухайте сідницями і тазом, як ніби ви сидите, але не торкайтеся підлоги.
- Досягнувши половини тіла, знову підтягніть тіло вгору і повторіть позу, в якій хочете сісти.
Багато людей вважають, що присідання можуть зашкодити коліно. Насправді це неправильно, тому що присідання можуть тренувати силу колін.
Насправді, найголовніше, ваші вагінальні м’язи можуть бути напруженими і напруженими.
4. Пройти процедуру NMES
NMES або нервово-м’язова електрична стимуляція – це медичний метод, який допомагає підтягнути розпущену піхву або піхву, в тому числі після пологів.
Процедура NMES може допомогти зміцнити вагінальні м’язи, посилаючи електричний струм через тазове дно за допомогою зонда.
Наявність електричної стимуляції може змусити м’язи тазового дна скорочуватися і розслаблятися.
Лікування за допомогою пристрою NMES краще проводити у лікаря або його можна проводити самостійно за вказівкою лікаря.
Тривалість процедури зазвичай становить близько 20 хвилин і повторюється кілька разів на тиждень.
Ми рекомендуємо вам додатково проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви хочете дізнатися більше про використання цього засобу.
5. Займайтеся йогою
Якщо ви будете регулярно займатися йогою, ви отримаєте велику користь для всього організму.
Переваги практики йоги можуть бути пов’язані зі скороченнями м’язів таза, щоб опосередковано допомогти підтягнути піхву після пологів.
Майже всі рухи йоги спрямовані на те, щоб м’язи тазового дна були напруженішими.
Не забувайте їсти різноманітну їжу після пологів і трави після пологів, щоб прискорити процес одужання організму після пологів.
