Чи знаєте ви, що коли ви старієте, ваше тіло також легше мерзне і стає холодно? Насправді, можливо, кімнатна температура чи погода насправді спекотна. Мабуть, відчуття холоду в тілі у літніх людей пов’язане з впливом старіння на організм. Нижче наведено повне пояснення причин легкого холоду в тілі та шляхи його подолання.
Чому літні люди легко мерзнуть?
Люди похилого віку часто скаржаться на відчуття холоду, особливо в ногах і руках. Це відбувається через кілька факторів, один з яких пов’язаний зі зниженням кровообігу в організмі.
З віком стінки кровоносних судин розслабляються і стоншуються, оскільки втрачають свою природну еластичність. Нерівний потік крові зробить тіло похилого віку схильним до відчуття холоду.
Крім того, відчуття холоду все частіше відчувається в старості, оскільки організм втрачає досить багато жирових запасів під шкірою. Цей жировий запас використовувався для підтримки тепла тіла.
З віком метаболічна реакція на холод також сповільнюється. Ваше тіло, можливо, більше не зможе так швидко реагувати, як раніше, на звуження кровоносних судин, підтримуючи температуру тіла.
Різні зміни, які відбуваються в організмі літніх людей у міру їх дорослішання
Озноб може бути як симптомом хвороби, так і побічною дією ліків
Крім наслідків природного старіння, організм літніх людей, які легко відчувають холод, також може виникнути через симптоми захворювання. Існує кілька типів захворювань, які можуть застудити літніх людей, наприклад:
- анемія
- Цукровий діабет 2 типу
- Порушення роботи нирок
- Захворювання периферичних артерій
- Високий рівень холестерину
- Захворювання щитовидної залози
Між тим, існує також кілька методів лікування, які також можуть викликати у літнього тіла відчуття холоду. Вживання деяких лікарських засобів, наприклад бета-блокатори і блокатори кальцієвих каналів, може викликати побічні ефекти у вигляді відчуття холоду від тіла.
Бета-блокатори є препаратом, який знижує частоту серцевих скорочень. Але в той же час цей препарат також зменшує кровообіг рук і ніг. тимчасовий, блокатори кальцієвих каналів є препаратом для лікування гіпертонії або високого кров’яного тиску.
Цей препарат діє шляхом розслаблення кровоносних судин. В результаті тіло втрачає багато тепла і стає легше відчувати холод.
Як поводитися з літнім тілом, яке легко відчуває холод
Коли тіло, ноги і руки відчують холод, негайно зігрійте їх, щоб літні люди не тремтіли і не відчували переохолодження. Ось природні способи, які можуть допомогти зігріти тіло літнього:
1. Носіння теплого одягу
Літні або літні медсестри можуть негайно допомогти дістати та надіти шапки, рукавички, шкарпетки, куртки. Найголовніше, щоб літні люди носили весь одяг, який може допомогти зігріти тіло.
Носіння нижньої білизни теплотехніка також може бути рішенням, щоб допомогти літнім людям зігріти тіло, яке легко відчуває холод. Переконайтеся, що літні люди не носять тісний одяг, оскільки це може запобігти зігріванню тіла.
Крім того, літні люди також можуть носити шарф або сорочку з високим коміром (черепаха шия). Це збереже область шиї в теплі.
2. Перемістіть тіло
Коли тіло починає відчувати холод, направте людей похилого віку продовжувати рухати тілом. Переміщення тіла допоможе літнім людям посилити кровообіг. Таким чином, температура підвищується, і літні люди відчувають себе тепліше, ніж раніше.
Тим часом, якщо літні люди сидять або лежать, запропонуйте їм встати зі стільця і зробити невелику прогулянку, рухаючи руками вперед-назад. Хоча це і просто, це також допомагає літньому тілу відчувати себе тепліше.
3. Тримаючи щось тепле
Якщо тіло похилого віку почало відчувати холод, простий і швидкий спосіб подолати це – допомогти йому тримати щось тепле. Наприклад, спрямуйте руку літньої людини, щоб торкнутися поверхні пляшки або скляної чашки, наповненої теплою водою.
Це може допомогти передати тепло до рук літніх людей. Якщо це так, тепло може допомогти зігріти тіло похилого віку.
4. Регулярне вживання їжі
Чи знаєте ви, що вживання їжі може допомогти вам відчути тепло? Тому, якщо тіло похилого віку відчуває холод, допоможіть і подбайте про те, щоб літні люди регулярно їли. Вживання великої кількості їжі може викликати тепло тіла, посилюючи процес травлення.
Однак не потрібно заохочувати людей похилого віку їсти у великих кількостях, а тільки відповідно до їхніх потреб. Крім того, запропонуйте літнім людям теплі напої, наприклад, чай або каву. Уникайте вживання алкоголю, оскільки це може спровокувати втрату тепла тілом.
Чи є спосіб запобігти тому, щоб літні люди легко застудилися?
Профілактика літнього тіла, який легко відчуває холод, залежить від причини. Якщо цей стан виникає в результаті вживання наркотиків або захворювання, запобігти цьому буде досить важко. Як правило, ці побічні ефекти зникають після закінчення прийому дози, але не припиняйте прийом препарату без дозволу лікаря.
Міністерство охорони здоров’я Ізраїлю радить наступне, щоб запобігти відчуття холоду в тілі:
- Пийте воду щодня, не менше 8-10 склянок щодня.
- Уникайте вживання алкоголю.
- Їжте потроху, але з досить частою частотою, наприклад 5-6 разів на день.
- Їжте теплу їжу та напої.
Крім того, завжди запрошуйте літніх людей бути активними, навіть якщо тільки вдома. Принаймні, якщо рухатися протягом 30 хвилин щоранку, можна покращити кровообіг, щоб підтримувати температуру тіла в теплі.
Також можна запрошувати людей похилого віку на легкі фізичні вправи, наприклад, прогулянки, їзду на велосипеді, на аеробні вправи. При регулярних заняттях спортом тіло похилого віку стає здоровішим і підтягнутим. Так людям похилого віку буде легше попередити застуду та впоратися з нею.
