У розвитку 9-місячної дитини він вже може їсти їжу більш грубої консистенції. Індонезійська асоціація педіатрів (IDAI) заявила, що, починаючи з 9-місячного віку, діти вже можуть їсти продукти, які мають дрібно нарізану текстуру. Щоб полегшити приготування їжі, ось рецепт прикорму для малюків 9-11 місяців, який мами можуть спробувати вдома.
Рецепти MPASI для малюків 9-11 місяців
Здатність їсти малюків у віці 9 місяців покращується. Ознаки того, що дитина готова до їжі в цьому віці, ваш малюк може відкусити їжу з злегка твердою текстурою.
Стилі та способи харчування дітей також дедалі різноманітніші. Ваша дитина любить хапати, тримати і класти їжу в рот.
Ось натхнення для рецептів MPASI для 9-місячних немовлят, які можна наслідувати:
1. Суп з фаршу
У віці 9 місяців мами можуть складати меню свого малюка з не надто гладкою текстурою. Одним з інгредієнтів, які можна використовувати, є фарш.
За даними про склад індонезійської їжі, 100 грамів яловичого фаршу містять:
- Енергетична цінність: 184 калорії
- Білки: 18,8 г
- Жири: 14 грам
Яловичина корисна для підвищення рівня жиру в організмі дитини. Жир корисний як запас енергії, необхідний малюкові.
Ось рецепт супу з фаршу в меню для 9-місячної дитини:
Інгредієнти:
- 2 ст.л. фаршу
- 1 картоплина
- 1 перепелине яйце
- 4 невеликих шматочка моркви
- 1 зубчик часнику
- 300 мл води
- Сіль за смаком
Як зробити:
- Вимийте всі інгредієнти.
- Відваріть фарш в 300 мл води до кипіння.
- Додайте до готовності часник, картоплю, перепелині яйця, шматочки моркви.
- Добре перемішайте і переконайтеся, що воно м’яке.
- Вимкніть плиту, дайте трохи постояти.
- Подрібніть або подрібніть яловичий суп до злегка грубого стану.
Для подрібнення тушкованої яловичини можна подрібнити її ложкою безпосередньо перед вживанням.
Цей рецепт MPASI можна давати дітям у віці 9, 10 і 11 місяців.
Суп з фаршу можна вживати на 3 прийоми їжі вранці, вдень і ввечері. Зберігайте меню MPASI в закритому контейнері і приберіть в холодильник.
Розігрівається за допомогою рисоварка безпосередньо перед їжею.
2. Макарони Карбонара
Джерело: SuperValu Якщо вага дитини менше і ви хочете його збільшити, це одне меню може бути варіантом.
Макарони є одним із вуглеводів, окрім рису, і їх можна використовувати як прикорм для вашої дитини. У 100 грамах макаронів міститься 78 грам вуглеводів і 8,7 грама білка.
У рецепті макаронів з карбонари в якості доповнення також використовуються інші інгредієнти, не менш поживні для прикорму для дітей 9, 10 і 11 місяців. Ось ще:
Інгредієнти:
- 3 столові ложки макаронів (вже відварених)
- 1 ст.л яловичого фаршу
- ложка гливи (дрібно нарізаної)
- ложка зелені гірчиці
- 1 зубчик подрібненого часнику
- 125 мл UHT молока
- 30 мл кип’яченої води
- 1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю
- Тертий сир
- маргарин
Як зробити:
- З допомогою маргарину обсмажити часник до появи аромату.
- Додайте фарш з яловичини, обсмажте, помішуючи, до зміни кольору.
- Залити УВТ молоком і кип’яченою водою, варити до кипіння.
- Додайте макарони, коротко перемішайте.
- Додати гриби і зелень гірчиці, добре перемішати.
- Додайте розчин кукурудзяного крохмалю і тертий сир, перемішайте до загустіння.
- Подавати в теплому вигляді.
Комбінація УВТ молока, яловичого фаршу та сиру може додати жиру до цього рецепту прикорму для дітей 9 місяців.
У 100 мл UHT молока міститься 35 грамів жиру. Тоді як в 100 грамах сиру міститься 20 грам жиру.
Вміст жиру в рецепті макаронів з карбонари, наведеному вище, відповідає потребам дитини в жирі.
Виходячи з показника адекватності харчування (RDA), щоденна потреба в жирі для немовлят у віці 7-11 місяців становить 36 грамів.
3. Тост з яєчним сиром
Це одне меню може бути перекусом або перекусом між основними прийомами їжі.
Тост з яєчним сиром також можна використовувати як їжу для рук або їжу, яку немовлята легко тримати і кусати.
Хліб є джерелом вуглеводів, які можуть підвищити енергію дитини. У 100 грамах хліба міститься 50 грам вуглеводів і 248 калорій енергії.
Тоді як яйця славляться продуктами, багатими білком. У 100 грамах яєць міститься близько 10 грамів білка.
Ось рецепт тосту з яєчним сиром як додаткове меню для малюків 9, 10, 11 місяців:
Інгредієнти:
- 2 шматки білого хліба
- 1 яйце
- 1 ст.л. сиру
- Маргарин за смаком
Як зробити:
- Розріжте хліб на 4 частини.
- Покладіть яйця в миску, додайте сир і добре перемішайте.
- Занурте скибочки хліба в яєчну суміш.
- Розігрійте сковороду і розтопіть маргарин.
- Підніміть хліб, який був вмочений у тісто
- Випікати хліб до готовності.
Цитата з Healthlink British Columbia, канапе корисно для ознайомлення та ознайомлення дітей з їжею різної текстури.
Крім того, що, канапе Здатний покращити координацію та загальну моторику дитини, навчившись самостійно тримати їжу.
Для малюків перекуси не менш важливі, ніж основні прийоми їжі.
Причина в тому, що у немовлят менші шлунки, тому вони легше відчувають голод. Закуски служать, щоб «підказати» голодний шлунок дитини.
4. Тофу з курячим тушкованим рисом
Коли у вашої дитини немає апетиту до каші, ви можете збільшити текстуру, щоб вона була грубішою, як збірний рис.
Друзі, які можна використовувати як гарнір до командного рису, — це курка та тофу.
Обидва є рослинними і тваринними білками, які важливі для росту і розвитку дитини і здатні задовольнити потреби немовлят в харчуванні.
У 100 грамах тофу міститься 10,9 грама білка. При цьому в 100 грамах курки міститься 35 грам білка.
Ось рецепт рису з тушкованим курячим тофу для меню додаткового харчування для немовлят у віці 9, 10 та 11 місяців:
Інгредієнти:
- 4 ст.л рису
- 1 ст.л. курячого фаршу
- 4 шматочки нарізаного кубиками тофу
- 1 чайна ложка солодкого соєвого соусу
- соєвий соус
- ч.л. маргарину
- 1 зубчик червоної та білої цибулі
Як зробити:
- Покладіть рис і моркву довговарка , встановити час на 2 години.
- Чекаючи рису команди, обсмажте червону та білу цибулю з використанням маргарину.
- Після появи аромату додайте воду і прогрійте до кипіння.
- Додати курячий фарш, готувати до напівготовності.
- Додайте тофу, солодкий соєвий соус і сіль.
- Після приготування подайте курку і тофу з морквяним рисом.
Щоб полегшити приготування, використовуйте рисоварка або довговарка . Таким чином, мами не турбуються чекати рису команди, тому що час і рівень зрілості можна регулювати.
5. Сом збірний рис
Джерело: Happy Veggie Kitchen Риба є джерелом білка, який має багато переваг.
За словами Healthy Children, риба багата омега-3 жирами, білками та мінералами, які покращують розвиток мозку та очей дітей.
Сом входить до складу продуктів з високим вмістом білка. У 100 грамах сома міститься 17 грам білка і 6,6 грама жиру.
Ось рецепт рису команди сомів для меню прикорму для немовлят від 9, 10 та 11 місяців:
Інгредієнти:
- 2 скибочки сома
- 4 ст.л рису
- 2 ст.л. нарізаної парової моркви
- 1 зубчик часнику і червоний
- очищені від шкірки помідори
- 1 шматочок сиру
- 500 мл води
- Сіль цукор за смаком
Як зробити:
- Готовий рис промиваємо, додаємо воду і варимо до кипіння.
- На повільному вогні додайте часник, цибулю-шалот і сома.
- Періодично помішуйте, перевіряючи м’якість рису.
- Додати помідори, моркву, сир, цукор і сіль. Перемішуйте до розчинення і загустіння.
- Після приготування перелийте його в миску і готове до вживання.
Незважаючи на те, що дитина почала їсти з трохи грубою консистенцією, все одно зверніть увагу на те, як він жує. Це потрібно для того, щоб дитина не задихнувся під час їжі.
Цитата з веб-сайту Індонезійської асоціації педіатрів (IDAI), продовжуйте давати грудне молоко або суміш під час фази MPASI, щоб задовольнити деякі потреби в енергії немовлят у віці 9-12 місяців.
Додаткові енергетичні потреби, необхідні від прикорму, становлять 300 кілокалорій за один день.
Для цього також потрібно звернути увагу на графік годування малюка. В ідеалі малюки їдять 3-4 рази на день, супроводжуючись 1-2 перекусами.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
