Відчуття ліні або те, що зараз частіше називають «магером» або лінивістю рухатися, є проблемою, з якою часто стикаються багато людей.
Незважаючи на те, що це тривіально, лінь може перешкодити вашій діяльності і змусити вас звикнути до ліні, якщо ви не намагаєтеся з нею боротися. Зазвичай лінь виникає через те, що немає мотивації, яка могла б змусити когось рухатися чи щось робити.
Однак дослідники стверджують, що на відсутність мотивації більше впливають біологічні фактори, а не лише ставлення та звички.
Чому в нашому мозку з’являється лінь?
Згідно з інформацією, отриманою через Live Science, дослідники провели сканування з Магнітно-резонансна томографія (МРТ) для дослідження мотивації та ліні.
Результати сканувати показали, що коли люди вирішують щось зробити, премоторна кора їхнього мозку має тенденцію спрацьовувати безпосередньо перед тим, як активізуються інші точки мозку, які контролюють рух.
Але у ледачих ця передмоторна кора не включається, тому що зв’язок втрачено. Дослідники підозрюють, що зв’язки мозку, які пов’язують «рішення щось зробити» з реальними діями, менш ефективні у ледачих людей.
В результаті їх мозок змушений докладати більше зусиль, щоб перетворити рішення, які приймає мозок, у конкретні дії.
Дослідження, опубліковані в журналах Кора головного мозку у 2012 році виявили, що рівень дофаміну в мозку також може впливати на мотивацію людини щось робити.
Рівень дофаміну буде мати різний вплив на різні ділянки мозку. Дослідники виявили, що у важких робітників найбільше дофаміну в двох областях мозку, які відіграють важливу роль у винагороді та мотивації; але мають низький рівень дофаміну в передній острівці або областях, пов’язаних зі зниженням мотивації та сприйняття.
Поради щодо боротьби з лінню
Безумовно, не слід допускати лінощів, тому що чим більше ви ліниві, тим більше занять ви пропустите. Лінь також може знизити вашу продуктивність. Тому ось кілька порад, як боротися з лінню:
1. Пригадайте своє «чому»
Лінь зазвичай викликана відсутністю мотивації щось робити. Втрата «чому» або причини, чому ви щось робите, може призвести до втрати орієнтації.
Тому, якщо ви починаєте відчувати лінь, спробуйте запитати себе «чому» чи «чому». Наприклад, «Чому я повинен негайно закінчити навчання в школі чи коледжі?», «Чому я маю закінчити дисертацію якомога швидше?», «Чому я маю це вивчати?», «Чому я вибрав це місце як моє місце роботи?", та інше.
2. Запитайте, що не так
Іноді лінь приходить, коли ти відчуваєш, що не робиш того, що любиш. Якщо вам лінь, спробуйте запитати себе: «Це те, чого я хочу?» або: «Що я насправді хочу зробити?»
Спробуйте запитати себе, чого вам не вистачає, і прислухайтеся до свого серця.
3. «Що мені робити?»
Якщо ви вже знаєте, що пішло не так і що ваше «чому», ви повинні знати, що робити. Зроби це! Якщо ви вже знаєте, що таке ваше «чому», то робіть це з впевненістю та пристрастю. Якщо ви вже знаєте, що пішло не так, виправте це.
Невеликі зміни, які ви зробите, відкриють інші шляхи, які можуть привести вас до позитивних змін у житті; включаючи такі зміни, як наведення порядку в кімнаті, здорове харчування та фізичні вправи, які часто можуть підвищити ваш ентузіазм до діяльності.
Отож, готуйтеся та робіть зміни, адже на вас чекає світле майбутнє.
