Лікування низького артеріального тиску (гіпотонії) здійснюється не тільки за допомогою ліків. Ви можете обійти це, споживаючи продукти для людей з низьким кров’яним тиском, наприклад, сіль і фрукти. Ну а щоб було смачніше, можна вживати фрукти у вигляді соку. Отже, які фрукти чи соки можна вживати для лікування низького кров’яного тиску чи гіпотонії?
Широкий вибір соків для лікування низького артеріального тиску
Гіпотонія - це стан, коли ваш артеріальний тиск нижче норми. Причини низького артеріального тиску можуть бути найрізноманітнішими, починаючи від зневоднення, вагітності, виникнення алергічних реакцій (анафілаксії), деяких харчових дефіцитів, що викликають анемію, до різних захворювань серця.
Для лікування низького артеріального тиску необхідно лікувати стан, який його викликає. Тому потрібно знати, що викликає гіпотонію, а потім вибрати правильний спосіб боротьби з нею. Що стосується одного зі способів подолання гіпотонії, це вживання соку.
Для довідки, ось деякі соки, які можна вживати для лікування низького кров’яного тиску.
1. Кавуновий сік
Кавун містить 92% води. Тому одна з переваг кавуна полягає в тому, щоб допомогти зволожити організм і подолати зневоднення, яке викликає гіпотонію. Цей фрукт також містить лікопін, який є антиоксидантом, який корисний для підтримки здоров’я серця і кровоносних судин.
2. Буряковий сік
Буряковий сік корисний не тільки при високому кров’яному тиску, але й тим із вас, хто страждає від гіпотонії. Cleveland Clinic каже, що буряк містить фолат, який є типом вітаміну B, який важливий для вагітності.
Вміст фолатів може сприяти утворенню еритроцитів, щоб запобігти анемії в організмі, яка є однією з причин гіпотонії. Тому прийом фолієвої кислоти через буряковий сік може бути варіантом для тих із вас, хто страждає від низького кров’яного тиску.
3. Апельсиновий сік
Не дивно, що однією з поживних речовин апельсинів є вітамін С. Людина, у якої не вистачає вітаміну С, ризикує розвинути анемію, яка може викликати гіпотонію. Крім того, апельсини також є одним із фруктів, багатих на фолат, а також буряк. Споживання апельсинів може бути одним із способів подолати гіпотонію.
4. Лимонний сік
Так само, як і апельсини, лимони також входять до групи цитрусових. Цитрусові багаті вітаміном С, який запобігає анемії та сприяє зволоженню організму. Крім того, лимон містить калій, який може допомогти контролювати артеріальний тиск. Тому вживання лимонного соку також може бути одним із способів лікування гіпотонії.
5. Банановий сік
Банани є одним із фруктів для контролю артеріального тиску через вміст калію. Однак не тільки це, банани також містять фолат і вітамін С, які можуть допомогти подолати низький кров'яний тиск через анемію. Щоб отримати ці переваги, ви можете безпосередньо їсти банани або вживати їх у вигляді соку.
6. Сік авокадо
Не тільки смачний, сік авокадо дуже корисний для організму. Однією з переваг авокадо та фруктового соку є те, що вони допомагають контролювати кров’яний тиск, що робить його корисним для людей з гіпотонією. Вміст фолатів в авокадо може допомогти подолати анемію, яка може викликати гіпотонію. Крім того, вміст антиоксидантів у ньому також корисно для підтримки здоров’я ваших кровоносних судин.
7. Сік фініків
Сік фініків популярний для лікування різних проблем зі здоров’ям, однією з яких є низький кров’яний тиск. Це може статися через вміст заліза в фініках. Дефіцит заліза може перешкодити організму виробляти достатню кількість еритроцитів, що може призвести до гіпотонії.
8. Шпинатний сік
Ви можете давати сік не тільки з фруктів. Шпинатний сік також може допомогти вам впоратися з низьким кров’яним тиском. Причина в тому, що шпинат багатий фолієвою кислотою, залізом і антиоксидантами.
Щоб зробити сік зі шпинату, можна спочатку відварити ці овочі. Оскільки вміст фолатів у вареному шпинаті вище, ніж у сирому шпинаті.
За даними Національного інституту здоров’я, 1/2 склянки відвареного шпинату містить 131 мкг фолієвої кислоти, тоді як одна чашка сирого шпинату містить лише 58 мкг. Щоб зробити його смачнішим, ви можете змішати цей сік шпинату з медом або свіжими фруктами, такими як лимони, апельсини, банани чи інші.
