Щодо температури води, вибір того, що є більш вигідним між питтям теплої води та пиття холодної води, досі залишається дискусійним. Насправді, обидва однаково корисні для організму. Давайте подивимося на його різноманітні переваги нижче!
Переваги пиття теплої води
Багато людей кажуть, що вживання теплої води може принести більше користі, ніж холодної. Отже, які переваги?
1. Сприяє гладкому травленню
Вживання теплої води, особливо вранці, може покращити травлення. Це пояснюється тим, що тепла вода може активувати травну систему, яка стимулюватиме приплив крові до кишечника. Таким чином, ви уникаєте розладів травлення, таких як запор.
Дійсно, щоб отримати переваги цього, необхідні подальші дослідження. Однак дослідження 2016 року показало, що тепла вода може покращити функцію кишечника та виведення газів після операції.
2. Вивести токсини з організму
Експерти стверджують, що тепла вода може допомогти організму в процесі детоксикації організму. Тепла вода підвищить температуру тіла людини і спровокує потовиділення.
Через піт токсини та інші непотрібні речовини будуть виведені з організму. Потовиділення також допомагає очистити пори. Для більшої ефективності ви можете додати інші інгредієнти, такі як лимон, мед, скибочки огірка або яблука.
4. Знімає закладеність носа
Не багато людей усвідомлюють, що тепла вода дуже корисна для людей, які страждають від закладеності носа і кашлю з мокротою.
Це пояснюється тим, що тепла вода діє як природний відхаркувальний засіб, який допомагає розріджувати мокроту з дихальних шляхів.
5. Рівний кровообіг
Ще однією перевагою теплої води є посилення кровообігу. Вживання теплої води також може видалити жирові відкладення в нервовій системі. Тепла вода може збільшити приплив крові до тканин тіла,
Тепла вода також може дуже добре діяти як природне полегшення болю. Тому, якщо ви часто відчуваєте біль у суглобах або судоми під час менструації, настійно радимо пити теплу воду.
Переваги пиття холодної води
Вживання теплої води дійсно може принести ряд переваг для здоров’я. Однак це не означає, що пити холодну воду абсолютно шкідливо. Холодна вода також може забезпечити наступні переваги, які ви не повинні пропустити!
1. Зволожуйте тіло після тренування
Під час тренування температура тіла підвищується. Для зниження температури тіла після тренування рекомендується пити холодну воду. Холодна вода допоможе вашому тілу знизити основну температуру.
Дослідження, опубліковане в Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування виявили, що учасники, які пили холодну воду, могли підтримувати температуру тіла на 50% порівняно з групою, яка пила воду кімнатної температури.
2. Знизити температуру
Коли у вас гарячка, пиття холодної води буде корисним для зниження температури тіла. Важливо залишатися повністю зволоженим, коли у вас лихоманка, оскільки ваше тіло наполегливо працює, щоб боротися з усіма факторами, які викликають лихоманку.
Коли вам жарко, пиття холодної води може бути чудовою допомогою. Ви також можете додати трохи свіжого лимонного соку і солі, щоб допомогти вам заповнити втрачені електроліти.
3. Схуднути
Було показано, що вживання холодної води прискорює метаболізм і спалює до 70 калорій на день.
Хоча людина вагою 70 кг може спалити 70 калорій, ходячи протягом 15 хвилин, пиття холодної води може бути ефективним способом схуднути.
4. Проти теплового удару
Вживання холодної води в спекотну погоду поглинається швидше, ніж тепла вода. Коли ви повертаєтеся додому з дуже спекотної погоди або коли у вас тепловий удар, для його подолання бажано випити холодної води.
Окрім зволоження організму, холодна вода також допоможе повернути температуру вашого тіла до нормальної.
Що краще для здоров’я?
Обидва однаково корисні для споживання, звичайно, регулюючи стан вашого тіла.
Якщо ви маєте справу з такою хворобою, як застуда або закладений ніс, пиття теплої води може бути більш корисним. Тим часом, якщо погода спекотна, можна допомогти охолодити тіло холодною водою.
Найголовніше, незалежно від температури, переконайтеся, що ваші щоденні потреби у воді забезпечуються належним чином. Окрім запобігання зневоднення, вода допоможе підтримувати функції організму для оптимальної роботи.
