Як майбутня мама, особливо якщо ви збираєтеся народжувати вперше, звісно, виникає відчуття розгубленості щодо підготовки до пологів. Незважаючи на кінець третього триместру, є певна підготовка до пологів, які вам потрібно зробити.
Ретельна підготовка до пологів зробить вас спокійнішими в міру наближення дня народження малюка. Тому найкраще, якщо ви добре запам’ятайте, які підготовчі роботи до пологів вам потрібно зробити, і організувати їх задовго до того, як настане час.
Підготовка до пологів
Підготовка до пологів — це більше, ніж просто запхати все в вашу лікарняну сумку. Головне — розбити речі та підготуватися на окремі категорії.
Правильно організувавши і провівши підготовку до пологів, ви не будете відчувати себе перевантаженими. Ви можете відзначити кожен пункт у цьому списку або просто використовувати його як посібник.
Під час підготовки до пологів робіть те, що вам подобається.
Можна делегувати деякі завдання своєму подружжю або члену сім’ї, щоб полегшити ваше навантаження на ваш допологовий список.
Не можна пропускати наступні підготовчі роботи до пологів:
1. Дізнайтеся інформацію про процес народження
Переконайтеся, що ви заздалегідь дізналися, яким буде процес пологів, як звичайних пологів, так і пологів шляхом кесаревого розтину.
Тим більше, якщо це ваш перший досвід пологів, вам варто дізнатися багато нового про процес пологів і ознаки пологів.
Запитай лікаря, поділіться з друзями, які народжували, пошук достовірної інформації в Інтернеті може допомогти вам краще зрозуміти справжній процес народження.
Розуміючи цей процес, ви будете набагато спокійнішими та підготовленішими, коли настане ваш день D.
2. Виділіть час «я-час», щоб підготуватися до пологів
Природно відчувати тривогу, коли настає день пологів. Однак не дозволяйте стресу під час підготовки до пологів зіпсувати ваше здоров’я.
Підготуйтеся, відвідуючи заняття до пологів або виконуючи вправи для вагітності, щоб заповнити час перед пологами.
Відвідування допологових занять, виконання вправ під час вагітності та прийомів розслаблення можуть стати способами розпочати пологи.
Ще один спосіб побалувати себе в салоні або спа-центрі, щоб розслабити тіло і розум.
Окрім позитивного впливу на вас, потенційна дитина в утробі також може отримати переваги.
Сильніший менталітет матері до дня D пологів може допомогти підвищити витривалість, знизити ризик пологових ускладнень і допомогти організму швидше відновитися після пологів.
3. Покупки для потреб дитини та інших потреб
Обладнання, яке здається простим, але насправді дуже важливо, щоб його було давно комплектувати, готуючись до пологів або пологів, а саме купувати дитячі потреби.
Коли він увійшов на сьомий місяць вагітності, настав час для матері та партнера почати оплачувати все обладнання, яке буде використовувати малюк після пологів.
До обладнання для новонароджених зазвичай належать одяг, взуття, іграшки, коляски та дитячі ліжечка.
Підготовку до пологів на цьому не потрібно робити поспішно, але переконайтеся, що коли настане день пологів, все особисте спорядження вашої дитини є в наявності.
Щоб зменшити клопоти, які згодом зустрічатимуть вас додому, зберігайте достатню кількість побутових припасів і потреб дитини.
Починаючи від дитячих пелюшок, дитячих вологих серветок, пелюшок, мочалок, пляшечок, спеціальних дитячих миючих засобів, дитячих рушників, дитячого одягу в комплекті з рукавичками, до шапок.
Також підготуйте рушники та дитячий інвентар для купання.
Крім того, при підготовці до пологів до свіжих, сухих і заморожених продуктів також потрібно надавати компреси, знеболюючі, марлю.
4. Підготуйте ліжечко або дитячу кімнату вдома
Переконайтеся, що кімната дитини готова до дня D пологів.
Крім того, одяг, дитяче спорядження (сповивання, простирадла, ковдри, наволочки) повинні бути очищені та готові до поміщення в допологовий пакет.
Під час підготовки до пологів ви і ваш партнер також були випрані та стерилізовані.
Поговоріть про те, як ви вдвох розділите обов’язки по догляду за дитиною та по дому, готуючись до подальших пологів.
Також направляйте свого партнера про речі, які можуть бути неясними, наприклад, що він чи вона може зробити, щоб підтримати вас у грудному вигодовуванні пізніше.
5. Підготовка пологових та післяпологових сумок
Однією з підготовки матері перед пологами або пологами, що не менш важливо, є те, що ви вже повинні знати про те, ким буде займатися лікар і його місце розташування.
Який лікар ви виберете, вплине на місце, де ви народите.
Після того, як ви знаєте місце розташування, інші підготовчі роботи до пологів, про які вам слід ретельно подумати, — це те, як туди дістатися.
Запишіть номер телефону лікарні чи клініки, куди ви хочете звернутися, готуючись до пологів. Дізнайтеся, які є умови, де ви будете народжувати.
Готуючись до пологів, слід також скласти резервний план.
Якщо ви все ще хочете бути з лікарем, дізнайтеся, де є інша практика лікаря. Однак ви все одно повинні враховувати відстань між лікарнею та місцем проживання.
Якщо ви дійсно хочете потрапити в іншу найближчу лікарню, дізнайтеся, кого лікар там зазвичай лікує.
Ознайомтеся з закладами та службами пологів, щоб у день Д вашого народження ваші приготування були завершені, тож вам не довелося панікувати та шукати деінде.
Якщо з’ясувалося, що у вас є плани народжувати за кордоном, наприклад, через роботу або відпустку з партнером, підготуйтеся якомога краще.
Підготовка до пологів або звичайних пологів або кесаревого розтину за кордоном, яку вам потрібно підготувати, це медичне страхування, різні важливі документи та вибрана лікарня.
Перш ніж поїхати за кордон, проконсультуйтеся з лікарем в Індонезії. Ваш лікар допоможе підготувати будь-які документи, які вам можуть знадобитися.
Візьмемо, наприклад, медичні документи перевіряти, рекомендаційні листи та інші важливі дані.
7. Вибір способу доставки
Існують різні види пологів, які можна адаптувати до умов і потреб матері.
Спосіб або тип пологів включає вагінальні пологи, кесарів розтин, ніжні пологи, пологи у воді, і гіпнонародження.
Насправді місце пологів також можна визначити, наприклад, вагітні народжують в стаціонарі або народжують вдома.
Вибір місця і способу пологів для цієї матері слід додатково проконсультуватися з лікарем.
Лікар оцінить можливості і стан організму матері, щоб вона дала найкращу пораду.
8. Пройдіть курс підготовки до пологів
Добре практикувати техніку дихання під час пологів і розслаблення в третьому триместрі вагітності з тим, хто розуміє це як положення.
Ви також можете потренуватися, як штовхатися під час пологів, щоб потім бути більш розслабленим.
Якщо у вас можуть виникнути особисті запитання щодо підготовки до пологів, під час і після пологів, участь у такому занятті може допомогти.
Є всілякі речі про молодих мам, які ви можете поставити під сумнів, наприклад, вагінальні зміни, бебі-блюз, і зниження статевого потягу.
Ну, ви можете отримати цю інформацію, якщо ви пройдете курс вагітності.
Окрім отримання інформації від тренер, ви також можете поділитися з іншими мамами.
9. Донесіть скарги до найближчих людей
Це нормально для матерів відчувати нетерплячість і тривогу в період підготовки до народження або виношування дитини.
Майбутнім мамам, які переживають перед пологами кесаревого розтину, краще не стояти на самоті і терпіти цю тривогу.
Занепокоєння, яке виникає насправді, можна усунути так само просто, як розмову або розмову з іншими людьми.
Тому спробуйте поговорити з другом, чоловіком, батьком або навіть медсестрою в лікарні, щоб впоратися з будь-якими страхами або тривогою щодо пологів.
Розмова або просто обмін історіями з друзями, які вагітні, також можуть трохи допомогти.
Це корисно для зменшення наслідків напруги та відволікання вашого розуму від страху.
10. Застосовуйте до себе позитивні афірмації
Афірмації – це позитивні слова, які можуть допомогти вам подолати негативні думки, в тому числі як підготовку матері до народження дитини.
Даючи собі позитивні афірмації, мати побічно також імплантує в свою підсвідомість різні добрі пропозиції.
Це дуже важливо, тому що те, у що ви вірите, може вплинути на ваші наступні дії.
Якщо ви вірите, що можете щось зробити, ця думка допоможе, коли вам справді потрібно.
Коли ви думаєте позитивно і намагаєтеся поширювати хорошу атмосферу, хороші речі, природно, підуть за вами.
Ця теорія відома як закон тяжіння і було доведено, що він корисний для психічного здоров’я.
Тому краще спробувати контролювати свої негативні емоції і замінити їх, говорити собі позитивні речі.
Позитивне мислення серед зайнятості та турбот, пов’язаних із мамою, може бути складним, але це не означає, що це неможливо.
Повільно, але впевнено, кожна позитивна думка, яку ви вселяєте в себе, допоможе вам стати сильною мамою.
11. Зберігайте витривалість
Підготовка до пологів, будь то перша дитина, друга дитина тощо, все одно вимагає від вас здоров’я та фізичної форми.
Це тому, що процес пологів, безумовно, вимагає багато енергії і може зайняти багато часу.
Нижче наведено препарати перед пологами або пологами для підтримки імунної системи матері:
- Достатній сон або відпочинок
- Підтримуйте надходження поживних речовин із щоденної їжі
- Уникайте стресів і залишайтеся розслабленими
- По можливості робіть легкі фізичні вправи
Матері також можуть спробувати почати пологи пізніше за допомогою природної індукції або вживання їжі, щоб народити швидше.
Природна індукція пологів, безумовно, відрізняється від лікувальної індукції пологів.
Як випливає з назви, природна індукція здійснюється природним способом, щоб допомогти стимулювати скорочення.
Однак перед проведенням природної індукції пологів матері було б добре запитати свого лікаря, щоб переконатися в його безпеці.
Чи потрібно голити лобкове волосся при підготовці до пологів?
Розмова про підготовку до пологів або пологи вагінальні або кесарів розтин іноді може викликати у вас різні запитання.
Одне з питань про підготовку матері до пологів – чи потрібно голити лобкове волосся.
найкраща порада, Готуючись до пологів або народження дитини, не рекомендується голити лобкове волосся.
Це пояснюється тим, що гоління лобкового волосся може посилити інфекцію після народження.
У разі потреби, як правило, медсестра допоможе вам збрити лобкове волосся в день D пологів.
Дослідження, опубліковане в Journal of Hospital Infection, показало, що ви схильні до більшого ризику розвитку інфекції, якщо самі голите лобкове волосся перед пологами.
Гоління лобкового волосся перед хірургічними процедурами, такими як пологи, може підвищити ризик зараження, якщо це робити не стерильними методами та інструментами.
Як психічна підготовка батька наближається до пологів?
Не лише матері потребують психічної підготовки перед пологами чи пологами, будь то їх перше, друге чи інше.
З іншого боку, батьки також потребують хорошої розумової підготовки, крім того, щоб зібрати власне спорядження для дитини, матері та батька, яке необхідно принести під час пологів.
Завдання для майбутніх батьків у пологовому залі буде служити не лише розділом документації, а й заохоченням.
Аура, яку ви випромінюєте під час супроводу дружини, безпосередньо вплине на стан дитини та матері.
Присутність спокійної, впевненої та пильної фігури дуже допоможе вашій дружині бути спокійнішою під час пологового процесу від початку до кінця.
Ось різні психічні приготування для батьків перед народженням дитини:
- Поділіться зі своєю дружиною будь-якими занепокоєннями.
- Робіть вправи, щоб зняти стрес.
- Дихальні вправи та медитація.
- Покажіть дружині підтримку батька.
- Будьте речником дружини, коли вона бачить, як вона страждає перед пологами.
Чоловіки також можуть підтримати і заспокоїти матір перед народженням дитини, продовжуючи супроводжувати її поруч.
