Утруднене випорожнення кишечника або також відоме як запор - це стан, який, безумовно, заважає повсякденному житті. Крім того, що запор викликає біль у животі, він також викликає відчуття здуття живота. Отже, що викликає запор або утруднене випорожнення кишечника?
Як виникає запор?
Причина запору насправді пов'язана з тим, як працює кишечник. Запор або запор виникає через те, що кишечник поглинає занадто багато води з калу або калу. В результаті випорожнення стає сухим і жорстким, так що його важко вивести з організму.
Розумієте, їжа зазвичай рухається по травному тракту для того, щоб її поживні речовини засвоювалися. Неперетравлені залишки їжі потім переміщуються в товстий кишечник і поглинають воду з відходів, таким чином виробляючи кал.
Якщо у людини є запор, їжа, яку вона їсть, може рухатися занадто повільно. В результаті кишечник поглинає занадто багато води з відходів, що призводить до того, що стілець стає сухим, твердим і важко пропускається.
Причини запорів
Переміщення харчових відходів, яке сповільнюється і змушує кишечник поглинати більше води, може бути викликано кількома факторами. Ось деякі речі, які можуть викликати запор.
1. Нездорове харчування
Однією з причин, через яку у вас виникнуть труднощі з дефекацією, є нездорове харчування. Наприклад, нестача клітковини в організмі може бути причиною запорів.
Клітковина є джерелом поживних речовин, необхідних для пом’якшення стільця і підтримки плавного випорожнення, що призводить до більш плавного випорожнення. Крім того, є деякі продукти, які насправді можуть викликати запор, наприклад:
Шоколадний
Шоколад – це їжа, яку можна знайти в різних приготуваннях, від шоколадних плиток до тортів. Оброблені продукти, які подобаються багатьом людям, насправді можуть стати причиною ваших труднощів з випорожненням.
Деякі фахівці вважають, що суміш молока в шоколаді є причиною утрудненого випорожнення кишечника. Крім того, вони також стверджують, що вміст кофеїну в шоколаді має сечогінну дію, що змушує людину частіше мочитися.
Чи є шоколад здоровою їжею? Це факти!
Цей стан може знизити вміст води в організмі, тому стілець стає більш щільним і сухим. Більше того, шоколад також містить багато цукру, який може вплинути на роботу кишечника.
червоне мясо
Крім шоколаду, іншими продуктами, що викликають запор, є червоне м’ясо. Високий вміст жиру в ньому ускладнює перетравлення червоного м’яса. Мало того, червоне м’ясо також містить багато заліза і міцних білкових волокон. В результаті стілець стає твердим і утруднена дефекація.
Фастфуд
Ні для кого не секрет, що фаст-фуд впливає на здоров’я організму в цілому, в тому числі і на вашу травну систему. Причина запору на цьому з'являється через високий вміст жиру, але низький вміст клітковини.
Поєднання цих двох засобів, безумовно, може уповільнити випорожнення кишечника, що ускладнює виведення калу. Крім того, фаст-фуд також містить багато солі, що може зменшити вміст води в калі.
Інші продукти, що викликають запор
На додаток до трьох вищенаведених продуктів, є кілька інших продуктів, які викликають у людини труднощі з дефекацією, зокрема:
- молочні продукти,
- продукти, що містять глютен, і
- оброблених зернових, таких як білий хліб, білий рис і макарони.
2. Недостатня кількість води
Нездорове харчування в поєднанні з нестачею води також може бути причиною запорів. Коли організм зневоднений, товста кишка поглинає воду з залишків їжі, щоб замінити її.
Це, звичайно, призводить до твердого, сухого та важкого випорожнення. Тому надходження достатньої кількості рідини не тільки запобігає зневоднення, але й корисно для вашої травної системи.
3. Вживання деяких лікарських засобів
Найпоширенішими причинами запорів є побічні ефекти деяких ліків, у тому числі:
- антациди, що містять алюміній і кальцій,
- антихолінергічні та спазмолітичні засоби,
- протисудомні засоби для запобігання судом,
- діуретичні ліки,
- добавки заліза,
- препарати від хвороби Паркінсона,
- знеболюючі та
- антидепресанти.
Якщо ви підозрюєте, що ліки, які ви приймаєте, викликають запор або запор, зверніться до лікаря. Попросіть свого лікаря змінити ваш рецепт або знайти альтернативу, безпечну для вашого травлення.
4. Менструація
Для деяких жінок причиною частих запорів є менструація. Запори під час місячних насправді пов’язані з гормональними змінами в організмі.
Перед менструацією гормон прогестерон, якого виробляється більше, буде відчувати накопичення. Цей гормон також відповідає за потовщення стінки матки. З іншого боку, підвищений прогестерон може викликати запор під час овуляції або кілька днів після неї.
5. Вагітність
Причиною утрудненого випорожнення кишечника у жінок, що також пов’язано з гормональними змінами в організмі, є вагітність.
Запор під час вагітності виникає через те, що організм потребує збільшення певних гормонів для підтримки росту плода. Однак значне збільшення гормонів призводить до сповільнення випорожнення кишечника і довше випорожнення.
Чим довше кал перебуває в товстому кишечнику, тим більше рідини всмоктується організмом. Згодом стілець стає щільнішим, сухим і твердим.
Крім того, вагітні жінки відчувають фізичні зміни, особливо в шлунку. Збільшений живіт свідчить про зростаючу матку. Це створює додатковий тиск на кишечник, уповільнюючи проштовхування калу в анальний отвір.
В результаті кал накопичується і твердне в шлунку і утрудняє випорожнення вагітним.
6. Рідко займається спортом
Зазвичай люди, які регулярно займаються спортом, рідко відчувають запор. Причина в тому, що товстий кишечник реагує на хорошу активність, а м’язи важливі для плавного випорожнення.
М'язи черевної стінки і діафрагма відіграють важливу роль у випорожненні кишечника. Якщо ці м’язи слабшають, вони не працюватимуть належним чином.
Однак збільшення фізичних вправ для лікування запору може бути більш ефективним у літніх людей, які сидять більше, ніж у молодих людей.
7. Проведення РОЗДІЛ
Деякі люди можуть ігнорувати «заклик природи» випорожнюватися, щоб виконати роботу. Тоді як затримка дефекації може бути поганою загрозою для здоров’я, в тому числі бути причиною запорів.
Коли ви затримуєте дефекацію, кишечник буде все більше і більше наповнюватися калом, який слід вигнати. Однак, оскільки він часто затримується, стілець твердне і висихає, що ускладнює його виведення.
8. Стрес
Чи знаєте ви, що стрес може викликати запор? Виявляється, цей психологічний стан пов’язаний з нервовими реакціями в мозку та травній системі, які пов’язані один з одним.
Розумієте, деякі системи органів тіла безпосередньо пов’язані з мозком, включаючи травну систему. Тобто, коли мозок відчуває депресію або стрес, наслідки поширюються на травну систему, починаючи від болю в шлунку і закінчуючи запором.
Надмірний стрес і занепокоєння стимулюють вироблення в організмі гормону серотоніну. Нормальний рівень гормону серотоніну сприяє посиленню скорочення гладких м’язів травної системи. Таким чином їжа буде рухатися швидше і рухатися в товстий кишечник.
Тим часом надмірна кількість гормону серотоніну може викликати спазми шлунка. Якщо це відбувається в одній частині товстого кишечника, процес перетравлення їжі зупиниться, і випорожнення стане утрудненим.
9. Певні стани здоров'я
Причиною цієї проблеми з травленням можуть бути не тільки нездоровий спосіб життя, а й певні захворювання. Ось деякі стани здоров’я, які можуть викликати запор.
Ендометріоз
Одним із захворювань, які можуть викликати запор, є ендометріоз. Ендометріоз - це стан, коли тканина, яка повинна вистилати стінку матки, розростається за межі матки.
Ендометріоз може викликати симптоми, пов’язані з розладом травлення, особливо діарею, запор і тазовий біль. Під час менструації ці симптоми посилюються через підвищення рівня гормонів.
Синдром подразненого кишечника (СПК)
Крім ендометріозу, є й інші причини запорів, пов’язані зі здоров’ям синдром подразненого кишечника або IBS. Запор від IBS зазвичай виникає після діареї.
Цей стан, який є результатом пошкодження роботи кишечника, може викликати повторні болі в животі. Пацієнти з СРК можуть відчувати скорочення м’язів живота так, ніби їм потрібно випорожнити кишечник.
Крім того, цей розлад також може виникнути, коли ви їсте певну їжу, наприклад, овочі або напої з кофеїном.
цукровий діабет
Люди з цукровим діабетом можуть мати часті розлади травлення, включаючи запор. Запор у людей з цукровим діабетом виникає через пошкодження кишкових нервів, які контролюють, як довго там залишається їжа.
12 поширених симптомів цукрового діабету, які можна розпізнати рано
Пошкодження кишкових нервів від високого рівня цукру в крові призводить до того, що їжа та відходи просуваються по кишечнику занадто повільно, що спричиняє запор.
Пошкодження кишкових нервів зазвичай не відбувається, якщо ви не хворіли на цукровий діабет 1 типу, який вимагає років лікування інсуліном.
Інші захворювання
Деякі з проблем зі здоров'ям, які можуть спровокувати хронічний запор на додаток до вже згаданих, включають:
- целіакія,
- Хвороба Паркінсона,
- травми головного або спинного мозку,
- гіпотиреоз,
- кишкова непрохідність і
- запалення, пов'язане з дивертикулярною хворобою і проктитом.
10. Передозування проносними
Для лікування запорів використовуються проносні засоби. Однак надмірне споживання може стати причиною утрудненого випорожнення кишечника. Як це могло бути?
Препарати від запору слід застосовувати, коли випорожнення утруднені та важко проходять. Після нормалізації дефекації застосування препарату припинити. На жаль, є деякі люди, які використовують цей препарат, навіть якщо запори покращилися.
Деякі люди, які вживають проносні на додаток до спорожнення кишечника, мають інші цілі, наприклад, запобігання набору ваги.
Якщо не лікувати, проносні засоби можуть пошкодити нервові клітини і порушити здатність товстої кишки скорочуватися природним шляхом. В результаті у вас утруднене випорожнення або запор.
Якщо ви вже знаєте причину, звичайно, вам буде легше застосовувати способи боротьби із запором, починаючи від домашнього лікування і закінчуючи ліками від лікарів.
Насправді, ви також можете запобігти запорам, уникаючи причини. Так травна система буде здоровішою і уникнути проблем. Якщо у вас виникли додаткові запитання, зверніться до лікаря.
