Незважаючи на те, що неприємний запах з рота не є серйозною медичною проблемою, він може викликати у нас відчуття невпевненості. Неприємний запах, який виходить з рота, змушує нас часто відчувати себе неповноцінними в розмові з оточуючими людьми. Однак тепер вам більше не доведеться хвилюватися. Існує багато простих, але ефективних способів позбутися неприємного запаху з рота. Що-небудь? Давайте знайдемо відповідь у наступному огляді.
Найефективніший спосіб позбутися неприємного запаху з рота
Більше 90 відсотків випадків неприємного запаху з рота виникає через забруднення зубів і ротової порожнини через бактерії. Кожен раз, коли ви їсте, шматочки їжі можуть прилипнути або застрягти між вашими зубами.
До залишків їжі, заправленої в зуби, з часом наблизяться бактерії, якщо ви будете рідко чистити зуби. Ці бактерії можуть виділяти сполуки сірки, які викликають неприємний запах з рота.
Незважаючи на це, існує багато інших факторів, які також можуть викликати неприємний запах з рота. Починаючи від куріння, вживання їжі з різким запахом і закінчуючи ознаками серйозного захворювання.
Якою б не була причина, не дозволяйте неприємному запаху з рота знизити вашу впевненість. Деякі з простих способів, наведених нижче, ви можете спробувати позбутися неприємного запаху з рота.
1. Пийте воду
Чи знаєте ви, що сухість у роті може викликати неприємний запах з рота? Так. Сухість у роті свідчить про меншу вироблення слини. Це може вплинути на гігієну ротової порожнини.
Без слини дуже легко розмножуються бактерії, які викликають неприємний запах з рота. Причина в тому, що бактерії, які викликають неприємний запах з рота, можуть найкраще розвиватися в сухих умовах навколишнього середовища.
Бактерії, які ростуть і розмножуються, потім виробляють сполуки сірки (сірку), які жалять. Коли ви відкриєте рот, виникне неприємний запах.
Тому пити велику кількість води – найпростіший спосіб лікувати та позбутися неприємного запаху з рота. Достатнє споживання рідини може збільшити вироблення слини. Таким чином, ваш рот буде більш вологим, а подих — свіжим.
Немає точного вимірювання того, скільки ви повинні пити. Просто не забудьте випивати склянку води відразу, коли ви відчуваєте спрагу. Пам'ятайте, пийте багато води, а не напоїв з кофеїном або солодкими напоями.
2. Зубна щітка
Експерти сходяться на думці, що брудні зуби і рот є найпоширенішою причиною неприємного запаху з рота. Саме тому дотримання гігієни ротової порожнини та здоров’я є найефективнішим способом позбутися неприємного запаху з рота.
Обов’язково чистіть зуби двічі на день вранці та ввечері, використовуючи зубну пасту з вмістом фтору. Фтор є ефективним мінералом, який допомагає захистити зуби від карієсу.
Однак не просто чистіть зуби. Застосуйте правильну техніку, щоб відчути більш оптимальні результати.
Уникайте занадто сильного чищення зубів. Замість того, щоб зробити зуби чистішими, енергійне очищення навіть руйнує зубну емаль. Це походження чутливих зубів.
Не забувайте міняти щітки кожні 3-4 місяці. Тонка щетина не буде ефективною для очищення зубів від нальоту та залишків їжі.
3. Чищення зубів ниткою
Білі зуби, чисті та гарне дихання протягом усього дня – мрія кожного. Щоб не бути просто мрією, треба зубна нитка після чищення зубів.
Зубна нитка – це техніка очищення між зубами за допомогою зубної нитки. Зубна нитка може допомогти очистити залишки їжі, які застряють між зубами і до яких не можна дістатися щетиною щітки.
Якщо робити це регулярно і правильно, зубна нитка Зуби можуть бути надійним способом позбутися неприємного запаху з рота. Уникайте занадто сильного тертя або перетягування нитки.
Причина в тому, що це насправді пошкодить ваші ясна і змусить їх кровоточити.
4. Використовуйте ополіскувач для рота
Хочете, щоб неприємний запах з рота зник миттєво? Полоскати горло з ополіскувач для рота, він же ополіскувач для рота.
Крім усунення неприємного запаху з рота, полоскання горла також може очистити всю ротову порожнину від залишків їжі та нальоту. Бажано регулярно полоскати зуби двічі на день після чищення зубів і зубна нитка.
Щоб отримати оптимальні переваги, переконайтеся, що ви знаєте, як його використовувати. Перед використанням рідини для полоскання рота уважно зверніть увагу на список інгредієнтів.
Уникайте придбання рідин для полоскання рота, які містять спирт. Алкоголь може пересушити рот і погіршити неприємний запах з рота.
Крім того, використовуйте ополіскувач для рота відповідно до дозування. Переконайтеся, що ви не зловживаєте ним. Надмірне використання рідини для полоскання рота може викликати передозування, що може мати негативний вплив на організм.
Важливо розуміти, що полоскання горла не може замінити чищення щіткою та ниткою зубна нитка. Ополіскувач для ротової порожнини лише зменшує кількість бактерій і освіжає дихання.
Тому переконайтеся, що ви також регулярно чистите зуби. зубна нитка, і чистити язик щодня.
5. Очистіть язик
Сам того не усвідомлюючи, ваш язик заповнений нальотом і бактеріями, які викликають неприємний запах з рота. Якщо наліт і бактерії продовжують рости і гніздитися там, неприємний запах з рота буде продовжувати переслідувати.
На жаль, тільки шляхом полоскання горла с рідина для полоскання рота недостатньо, щоб знищити наліт і бактерії на язиці. Під час полоскання відійде тільки зовнішній шар нальоту. У той час як бактерії знизу все ще прикріплюються до поверхні язика.
Тому чищення язика має бути частиною нашого щоденного розпорядку. Ви можете очистити язик за допомогою зубної щітки, щоб позбутися неприємного запаху з рота.
Зубною щіткою повільно протирати від основи язика до кінчика язика. Після цього прополоскати горло чистою водою. Ваш язик знову стане чистим і свіжим.
Якщо зубна щітка не може дістатися до задньої частини язика або вам не зручно користуватися зубною щіткою, спробуйте скористатися нею скребок. Скребок є спеціальним засобом для чищення язика.
Цей засіб може очищати бактерії, залишки їжі та мертві клітини шкіри, які прилипають до мови. Отже, після чищення зубів, зубна нитка, і полоскати горло не забудьте почистити язик, так!
6. Полоскати горло харчовою содою
Насправді користь харчової соди використовується не тільки для приготування тортів. Харчова сода, або бікарбонат натрію, також може використовуватися як натуральний ополіскувач для рота та засіб для позбавлення від неприємного запаху з рота.
Дослідження показують, що харчова сода ефективно знищує бактерії, які викликають неприємний запах з рота. Регулярне полоскання горла розчином харчової соди також може допомогти очистити зубний наліт і залишки їжі, які прилипають до поверхні зубів.
Як позбутися неприємного запаху з рота за допомогою харчової соди легко. Ви просто розчиніть 2 чайні ложки харчової соди в склянці теплої води.
Полоскати горло навколо рота протягом 30 секунд. Після цього злийте воду для полоскання. Виконуйте цей метод регулярно, щоб отримати оптимальні результати.
7. Уникайте продуктів, які викликають неприємний запах з рота
Хоча це смачний смак, виявляється, що існує ряд продуктів, які можуть бути джерелом неприємного запаху з рота. Наприклад, часник, дуріан, петай і дженколь.
В принципі, вся їжа, яку ви з’їсте, буде впливати на те, як пахне ваш рот і дихання. Оскільки сполуки, які викликають неприємний запах з рота, що містяться в цих продуктах, можуть виживати у вашому роті.
Ці сполуки також можуть потрапляти в кров і легені, викликаючи неприємний запах, коли ви відкриваєте рот.
Тому будьте мудрі у виборі щоденного раціону як способу усунути та подолати проблему неприємного запаху з рота.
8. Кинь палити
Неприємний запах з рота людей, які палять, як правило, має сильний неприємний запах. Це пояснюється тим, що активні курці легше відчувають різні проблеми з зубами та ротовою порожниною.
Різні дослідження навіть повідомляють, що курці вдвічі частіше розвивають захворювання ясен, ніж ті, хто не курить. Захворювання ясен є однією з причин неприємного запаху з рота.
Якщо у вас це є, найкращий спосіб позбутися неприємного запаху з рота – це кинути палити. Спочатку було нелегко. Однак почати кидати курити не можна вже зараз.
Ви точно зможете це зробити, якщо налаштовані рішуче і серйозно. Не соромтеся звертатися за підтримкою до найближчих вам людей, коли ситуація стає складною.
Пам’ятайте, що відмова від куріння не тільки робить ваше дихання свіжим. Відмова від куріння також покращує загальне здоров’я.
Якщо все ще важко, найкращим варіантом буде консультація лікаря. Лікарі можуть призначити певні ліки або терапію відмови від куріння.
9. Консультація стоматолога
Неприємний запах з рота може бути ознакою більш серйозного захворювання, такого як цукровий діабет і захворювання нирок.
Тому, якщо деякі з перерахованих вище способів не допомагають позбутися неприємного запаху з рота, негайно йдіть до стоматолога.
Лікар з’ясує причину неприємного запаху з рота, ретельно оглянувши вашу ротову порожнину. Він також запитає про вашу історію хвороби та про те, як ви доглядаєте за своїми зубами та ротовою порожниною.
При необхідності лікар також попросить провести ряд лабораторних досліджень для підтвердження діагнозу. Після того, як причина відома, лікар може визначити правильне лікування відповідно до вашого стану.
Вам можуть призначити спеціальну рідину для полоскання рота, яку можна використовувати, щоб освіжити подих і очистити рот. Також можна дати спеціальну зубну пасту, щоб захистити зуби від загрози нальоту та бактерій, які викликають неприємний запах з рота.
В ідеалі регулярно перевіряйте стан своїх зубів і порожнини рота принаймні кожні 6 місяців.
Різні продукти, що усувають неприємний запах з рота
Виявляється, є продукти та напої, які можуть на час усунути неприємний запах з рота. Про це розповів Джеральд П. Куратола, викладач стоматології в стоматологічному коледжі Нью-Йоркського університету на сторінці «Щоденне здоров’я».
Якщо ви не можете почистити зуби відразу, спробуйте деякі з продуктів і напоїв, наведених нижче, як спосіб позбутися неприємного запаху з рота.
1. Жувальна гумка
Жувальна гумка може бути швидким способом позбутися неприємного запаху з рота в надзвичайній ситуації. Крім того, жувальна гумка може збільшити вироблення слини, щоб змити залишки нальоту, що прилипли до зубів.
Згідно з дрг. Тріпті Мейсман, засновник стоматологічної клініки CityTooth в Міннеаполісі, США, вживання жувальної гумки може бути розумним рішенням, як спосіб позбутися неприємного запаху з рота, якщо ви не берете з собою зубну щітку.
Натомість вибирайте жуйку зі смаком м’яти і уникайте жуйки з солодким смаком. Крім того, що м'ятний смак може маскувати неприємний запах з рота, вміст цукру також не дуже хороший.
Це пов’язано з тим, що бактерії в ротовій порожнині можуть з’їсти вміст цукру в солодкій гумці, яка потім виробляє кислоту в роті. Кислотні умови в ротовій порожнині можуть пошкодити зубну емаль і викликати неприємний запах з рота.
2. Йогурт
Йогурт може бути ще одним потужним способом позбутися неприємного запаху з рота. Вміст пробіотиків в йогурті може боротися з шкідливими бактеріями в ротовій порожнині.
Мало того, що пробіотики в йогурті також можуть зменшити кількість сірководню, що виробляється бактеріями, які викликають неприємний запах з рота. Майте на увазі, що сірководень є сполукою, яка викликає характерний запах з рота.
йогурт звичайний він же несмачний, тому найкращий вибір для подолання неприємного запаху з рота. Причина в тому, що доданий цукор в різні ароматизовані йогурти насправді може привернути увагу шкідливих бактерій.
3. Яблука
Крім того, що фрукти корисні для запуску метаболізму, виявляється, що фрукти також відіграють активну роль у пригніченні діяльності бактерій, які викликають неприємний запах з рота. Один з фруктів, який можна вживати як спосіб позбутися неприємного запаху з рота, - це яблука.
У користі яблук для здоров’я сумніватися не доводиться. Крім того, що яблука багаті клітковиною, яка сприяє запуску метаболізму, яблука також ефективно усувають неприємний запах з рота.
Яблука можуть допомогти пригнічувати діяльність бактерій, які викликають неприємний запах з рота, завдяки вмісту поліфенолів. Поліфеноли в яблуках також можуть допомогти видалити сполуки або гази, які пахнуть сіркою в роті.
Тим часом, хрустка текстура яблук при жуванні також може допомогти вивільнити залишки їжі, які все ще застрягли в зубах. На цьому не зупиняється. Жування яблук також може змусити ваш рот виділяти більше слини.
Отже, не дивно, що вживання яблук може бути надійним способом позбутися неприємного запаху з рота.
4. Продукти, багаті вітаміном С
Овочі та фрукти, багаті вітаміном С, також можуть бути здоровим і практичним способом позбутися неприємного запаху з рота.
Відомо, що такі фрукти, як апельсини, полуниця, гуава та виноград, виробляють кислоту в ротовій порожнині. Аналогічно, капуста, брокколі та цвітна капуста мають високий вміст вітаміну С.
Кислоти, що виробляються цими фруктами та овочами, можуть допомогти запобігти розмноженню шкідливих бактерій у роті.
З іншого боку, вітамін С необхідний для зміцнення імунної системи організму для боротьби з хвороботворними бактеріями. У тому числі, боротьба з бактеріями, які викликають неприємний запах з рота.
