Хоча кашель може пройти сам по собі, постійний або тривалий кашель може бути дуже докучливим. На щастя, існує багато способів боротьби з кашлем, в тому числі, споживаючи трав’яні засоби та фрукти. Це пов’язано з тим, що фрукти містять вітаміни та антиоксиданти, які допомагають одужати від кашлю. Які види фруктів корисні для лікування або лікування кашлю?
Вибір фруктів від кашлю
Кашель насправді є важливим фактором в імунній системі для боротьби з хворобами.
Коли ви кашляєте, ви видаляєте слиз, мікроби та сторонні речовини з дихальних шляхів. Це може допомогти захистити від інфекцій і запалення легенів.
Крім захисту від інфекції, кашель також може бути ознакою респіраторних проблем, таких як застуда, грип, алергія або астма.
Хороша новина полягає в тому, що поживний вміст фруктів може зменшити частоту кашлю, зменшити запалення через інфекції в дихальних шляхах і підвищити витривалість.
Так, здорове харчування, включаючи вживання фруктів, дійсно є основним ключем до захисту вашого організму від різних симптомів захворювання.
Отже, щоб полегшити кашель і вилікувати хворобу, що викликає сам кашель, можна їсти більше фруктів.
Що ж, приготуйте наступні фрукти, коли з’явиться кашель, га!
1. Ананас
Ананас містить фермент бромелайн, який зменшує запалення, викликане бактеріальними або вірусними інфекціями.
Крім того, бромелайн може діяти як муколітичний засіб від кашлю, який може розщеплювати згустки мокротиння в горлі.
Тобто ананас – хороший фрукт для зменшення кашлю з мокротою.
Щоб отримати максимальну користь від цього фрукта для полегшення кашлю, пийте ананасовий сік без цукру.
Незважаючи на це, ви також повинні бути обережними з алергічними реакціями організму на бромелайн. Зазвичай це спостерігається у пацієнтів, які приймають антибіотики та препарати, що розріджують кров.
2. Вапно
Плід, який має латинську назву Citrus aurantifolia Він містить ефірні масла, які можуть розслабити дихальні м’язи і зволожити горло.
Користь цього фрукта дуже корисна для тих з вас, хто відчуває тривалий сухий кашель, який викликає біль і свербіж в горлі.
Крім того, лайм містить різні протимікробні речовини, які можуть допомогти запобігти вірусні та бактеріальні інфекції, що викликають кашель.
Одним з популярних способів обробки лайма як натурального засобу від кашлю є змішування цього фрукта з солодким соєвим соусом. Цей метод дозволяє зменшити сильний кислуватий смак лайма.
3. Лимони
Великий вміст вітаміну С в лимонах має різні переваги в подоланні захворювань.
Вітамін С може допомогти імунній системі зупинити вірусні або бактеріальні інфекції, які викликають кашель.
Ця речовина збільшує виробництво лімфоцитів, які є білими кров’яними клітинами, які знаходяться на передовій захисній лінії організму для знищення вірусів або бактерій.
Цей тип вітаміну також має антиоксидантні властивості. Тобто вміст антиоксидантів в лимонах може підвищити захист клітин організму від атаки шкідливих молекул вільних радикалів.
Ще одна перевага: вітамін С в лимонах може прискорити загоєння ран в організмі, в тому числі подолати запалення, викликане інфекціями в дихальних шляхах.
Тому вживання лимонів може прискорити кашель. Для натурального засобу від кашлю змішайте сік цього фрукта з розчином імбиру і меду.
4. Яблуко
Ще один фрукт, який не менш корисний і для відкашлювання мокроти, і від сухого кашлю – яблука.
Яблука містять вітамін С і флавоноїди, які сприяють одужанню при різних респіраторних захворюваннях, що викликають кашель, таких як ХОЗЛ, бронхіт, емфізема.
У звіті, опублікованому в Школі громадського здоров’я Джона Хопскіна Bloomberg, стверджується, що регулярне вживання яблук може покращити загальну функцію легенів.
Ви можете їсти яблука безпосередньо, щоб отримати користь від цього фрукта в подоланні кашлю.
5. Гуава
Гуава містить різні важливі поживні речовини для здоров’я вашого організму.
Одним з них є вітамін С, який підвищує витривалість.
Мало того, листя гуави також часто використовуються як природний засіб для лікування кашлю.
Листя гуави також називають корисними для полегшення болю в горлі, яка часто з’являється при кашлі.
6. Авокадо
Ви також можете використовувати авокадо як фрукт для лікування настирливого кашлю. Це тому, що авокадо містить ряд важливих поживних речовин для здоров’я.
Будучи хорошим джерелом клітковини, мінералів і вітамінів, авокадо може підвищити опірність організму боротися з хворобами.
На цьому не зупиняється, жир в авокадо, який містить олеїнову кислоту, може допомогти зменшити ризик запалення.
7. Ківі
Ківі містить багато поживних речовин, особливо вітамін С. Ця поживна речовина важлива для зміцнення імунної системи, тим самим зменшуючи ризик захворювань.
Навчання з Канадський журнал фізіології та фармакології показує, що ківі підтримує імунну функцію та зменшує розвиток захворювань, таких як грип чи застуда.
Кашель зазвичай є одним із симптомів грипу або застуди. Тому ківі можна вважати одним із фруктів, які допомагають полегшити кашель.
8. Помідор
Високий вміст вітамінів і мінералів, що містяться в помідорах, добре полегшує кашель.
Томатний багкан може допомогти покращити функцію легенів у курців, які зазнали пошкодження.
Цей фрукт може допомогти запустити дихальну функцію та зміцнити опірність організму інфекціям, які викликають кашель.
Насправді, було б краще, якби вживання помідорів супроводжувалося ще й фруктами, багатими антиоксидантами.
Дослідження в Європейський респіраторний журнал виявили, що споживання помідорів, яблук і бананів сприяло одужанню пацієнтів, у яких протягом 10 років спостерігалося зниження дихальної функції.
Вживання фруктів може стати природним засобом від кашлю. Для лікування кашлю цей метод не менш корисний, ніж прийом сиропу від кашлю або інших медичних препаратів.
Однак природне лікування кашлю обмежується лише зменшенням симптомів, воно ще не здатне вилікувати хворобу, яка викликає кашель, особливо якщо вона викликана серйозною респіраторною інфекцією.
Тому, якщо кашель не проходить після вживання фруктів, слід негайно звернутися до лікаря.
На підставі медичного огляду лікар може призначити більш ефективне лікування.
