Нирки та легені відіграють важливу роль у підтримці рівня рН організму збалансованим, щоб усі функції організму могли працювати належним чином. Наприклад, коли ваше тіло занадто лужне, ви відчуєте алкалоз. Навпаки, ацидоз може виникнути, коли рН організму підвищується і стає занадто кислим. Порушення рівня pH в організмі може створити багато ризиків для проблем зі здоров’ям. Справді, який ідеальний рН тіла?
Який ідеальний рН тіла?
Значення pH (потенційний водень) є мірою балансу кислотного та лужного рівня в крові. Як повідомляє Medicine Net, рН організму за нормальних умов в ідеалі має бути в нейтральному лужному діапазоні, який становить приблизно 7.35 до 7.45. Рівень pH менше 7 вважається кислим, а якщо він більше 7, він класифікується як лужний.
Організм підтримує рівень pH за допомогою нирок і легенів, щоб регулювати рівень бікарбонату. Бікарбонат використовується як захист, якщо рН раптово змінюється.
Нирки відповідають за зміну кількості кислоти та лугів, присутніх в організмі, тоді як дихальний центр у мозку регулює роботу легенів, щоб контролювати кількість вуглекислого газу, який ви видихаємо під час дихання. Порушення одного або трьох факторів, які врівноважують pH організму, призведе до того, що кров стане занадто кислою або занадто лужною.
Ви можете регулярно перевіряти свій рівень pH, використовуючи шматочок лакмусового паперу, капаючи слину або сечу вранці перед їжею або питтям. Колір паперу буде змінюватися залежно від рівня pH. Наприклад, червоний колір вказує на рН 2; Фіолетовий вказує на pH 4; Фіолетовий вказує на рН 6; Синій вказує на рН 8; Синьо-зелений вказує на рН 10; Зелено-жовтий вказує на рН 12.
Які наслідки, якщо рівень pH в організмі не збалансований?
Рівень pH організму завжди повинен бути в ідеальному діапазоні. Якщо стан рідин організму занадто кислий або занадто лужний, це вплине на роботу органів і обмін речовин в організмі. Тому що ваші органи можуть функціонувати лише за певних умов pH.
Якщо рідини організму занадто кислі
Якщо рідини вашого організму занадто кислі в результаті накопичення і вироблення занадто великої кількості кислоти, або якщо у вас недостатньо лужних рідин, щоб збалансувати ці кислоти, ви вступите у фазу ацидозу. Поширені симптоми:
- Нудота і блювота
- Спантеличеність
- головний біль
- Утруднене дихання (коротке та прискорене дихання)
- Дуже легко втомлюються
- Жовтяниця (жовтіння шкіри та білків очей)
- Збільшення частоти серцевих скорочень
- Зниження апетиту
- Дихання має характерний фруктовий запах, що свідчить про виникнення кетоацидозу
- Легко засинає
Деякі фактори можуть підвищити ризик розвитку ацидозу, зокрема:
- Споживання великої кількості жирів і занадто мале споживання вуглеводів
- Наявність ниркової недостатності
- Відчуття ожиріння
- Відчуває зневоднення
- Переживає отруєння спиртовими сполуками метанолу та аспірину
- Наявність цукрового діабету
Більшість випадків ацидозу нешкідливі. Однак у деяких випадках цей стан може бути небезпечним для життя. Особливо, якщо організм вступив у фазу кетоацидозу.
Якщо рівень рідини в організмі занадто лужний
Значення рН організму дещо підвищується від ідеальної межі, характер крові має тенденцію бути більш лужним. Це порушить баланс мінералів калію в організмі і кальцію в крові. Стан підвищеного рівня лугу відомий як алкалоз.
Симптоми алкалозу можуть бути різними. У короткостроковій перспективі надто лужні рідини організму можуть викликати нудоту, м’язові судоми та болі, посмикування м’язів, тремтіння рук, непритомність та відчуття оніміння навколо обличчя, рук і ніг.
Якщо алкалоз не лікувати або не допустити його погіршення, він може викликати запаморочення, нерегулярне серцебиття (аритмію), утруднення дихання, розгубленість, труднощі з обробкою інформації (ступор), навіть коми.
Причини алкалозу також різні. Як правило, підвищення лужного рівня в організмі спричиняється кількома станами здоров’я, такими як лихоманка, гіпервентиляція, нестача кисню, захворювання легенів і печінки, діарея, блювота або надмірне потовиділення, захворювання нирок, розлади надниркових залоз. Алкалоз також може виникнути як побічна дія деяких ліків, таких як проносні, отруєння саліцилатами, сечогінними препаратами, до побічних ефектів надмірного вживання алкоголю.
Як лікарі діагностують незбалансований рівень pH організму?
Якщо ви відчуваєте перераховані вище симптоми і підозрюєте, що рН вашого тіла нерівномірний, негайно зверніться до лікаря.
Значення pH організму можна перевірити за допомогою серії аналізів крові. Тип респіраторного ацидозу можна перевірити за допомогою рентгенографії грудної клітки або тесту функції легень. Тим часом, якщо ви підозрюєте, що у вас метаболічний ацидоз, ваш лікар зробить аналіз сечі.
Щоб підтвердити діагноз алкалозу, лікар зазвичай проводить аналіз сечі, основний метаболічний аналіз та аналіз газів артеріальної крові.
Як запобігти зниженню pH організму?
Основна профілактика незбалансованого значення pH організму полягає в підтримці здоров’я легенів і нирок шляхом:
- Зменшити споживання алкоголю.
- Використовуйте препарат відповідно до правил.
- Уникайте/киньте палити.
- Підтримуйте ідеальну масу тіла.
- Достатня потреба в рідині.
- Дотримуйтесь здорової дієти, збільшуючи джерела їжі та овочів, таких як морква, молоко, банани, горіхи та зелені овочі.
Якщо у вас цукровий діабет, стежте за рівнем цукру в крові, щоб не впасти в ускладнення кетоацидозу, який може бути смертельним.
