Листя морінги відомі своєю користю для здоров’я шкіри. Крім того, вміст антиоксидантів у листі морінги також корисно для очей, особливо для зниження ризику катаракти в літньому віці. Це пояснюється тим, що в листі морінги є й інші біологічно активні речовини, які є важливими поживними речовинами для підтримки зору. Щоб бути більш зрозумілим, дивіться повний огляд нижче, давай!
Вміст листя морінги, що корисно для очей
Листя морінги походять від рослин Moringa oleifera який зазвичай росте в тропіках і субтропіках.
В нетрадиційній медицині листя морінги часто використовуються як природний засіб для лікування запалення, що викликає хронічні захворювання.
Користь листя морінги для здоров’я очей полягає у вмісті антиоксидантів у вигляді флавоноїдів, бета-каротину, зеаксантину та лютеїну.
Цей активний компонент є основним джерелом харчування для захисту очей від ризику хронічних захворювань зору.
1. Фенольні речовини та флавоноїди
Листя морінги складаються з кількох фітохімічних речовин, таких як глікозиди, алкалоїди, феноли та флавоноїди. Феноли та флавоноїди є антиоксидантами.
Тобто цей компонент може зменшити пошкодження клітин організму через окислювальний стрес, який є станом, коли кількість вільних радикалів занадто висока, що спричиняє пошкодження клітин.
Катаракта виникає через злипання білків навколо кришталика ока, що призводить до помутніння зору.
Однією з умов, яка може викликати це злипання, є окислювальний стрес.
Будучи високореактивною речовиною, вільні радикали можуть пошкоджувати клітини навколо сітківки ока, тим самим прискорюючи утворення катаракти.
Дослідження 2014 року, опубліковане Індійський журнал офтальмології вивчали вплив фенолів і флавоноїдів в екстракті листя морінги на стани окисного стресу, що викликають катаракту.
У експериментах, проведених на клітинах ока тварин у лабораторії, антиоксиданти в листі морінги пригнічують процес окислення, завдяки чому він знижує ризик очних захворювань, таких як катаракта.
Це дослідження пояснює, що на стан окисного стресу також впливає високий рівень цукру в крові. Таким чином, листя морінги можуть пригнічувати катаракту через ускладнення цукрового діабету.
Однак, щоб з’ясувати, що листя морінги можна використовувати як природний спосіб лікування катаракти в оці, необхідні подальші дослідження.
2. Бета-каротин
Ви часто чуєте пропозицію їсти моркву для підтримки здоров’я очей. Це тому, що морква містить бета-каротин, який є основним будівельним матеріалом вітаміну А.
Не тільки в моркві, бета-каротин також міститься в інших рослинах, включаючи зелене листя, наприклад, листя морінги.
Потрапляючи в організм, бета-каротин з листя морінги може потім перероблятися у вітамін А. Основна функція вітаміну А – покращувати роботу рогівки та зовнішньої тканини ока.
Крім того, вітамін А також може захистити очі від запалення через інфекцію.
Цей тип вітаміну в листі морінги також є антиоксидантом, тому він може допомогти розсіяти окислювальний стрес, який виникає навколо очей.
Навчання з Міжнародний журнал молекулярних наук згадує про здатність бета-каротину в екстракті листя морінги знижувати ризик вікових захворювань очей, таких як макулярна дегенерація.
3. Зеаксантин і лютеїн
Листя морінги також містять лютеїн і зеаксантин. Цей поживний компонент часто міститься в продуктах, які містять каротиноїдні пігменти, наприклад, зелені рослини.
лютеїн і зеаксантин Насправді це також знаходиться в сітківці ока. Його функція — захист очей від високоенергетичних джерел світла, таких як ультрафіолет.
Додавання лютеїну і зеаксантину з їжі або харчових добавок може покращити якість зору, особливо в умовах слабкого освітлення.
Крім того, що, лютеїн і зеаксантин діє як антиоксидант, який може протидіяти пошкодженню клітин очей, викликаному вільними радикалами в умовах окисного стресу.
Поряд з іншими антиоксидантними компонентами, що містяться в листі морінги, лютеїн і зеаксантин Має властивості захищати очі від катаракти та дегенерації жовтої плями.
6 продуктів для підтримки здоров'я очей, крім моркви
Як отримати користь від листя морінги для здоров’я очей
Хоча деякі дослідження показують потенціал листя морінги для очей, ніхто не пояснив правильний метод обробки та безпечне дозування, щоб отримати його користь.
Більшість досліджень також все ще проводяться у формі попередніх тестів, що проводяться в лабораторії на тваринах, а не на людях.
Тому докази використання листя морінги як природного засобу для лікування ряду очних захворювань все ще вимагають більш глибоких і масштабних досліджень.
Наразі ви можете приймати добавки, що містять екстракт листя морінги. Проте все одно потрібно бути уважним до чистоти та якості вибраного продукту.
Переконайтеся, що добавка була визнана безпечною Агентством з нагляду за харчовими продуктами та ліками (BPOM).
Щоб знати про ризик побічних ефектів, які можуть виникнути, важливо спочатку проконсультуватися з лікарем.
