Емоційний інтелект – це здатність розпізнавати емоції чи почуття та керувати ними як для себе, так і для інших. Подібно до інтелектуального інтелекту, емоційний інтелект можна постійно тренувати та розвивати. Наявність емоційного інтелекту дуже корисна для побудови особистих стосунків та кар’єри. Отже, ви повинні знати, чи маєте ви вже достатній емоційний інтелект. Розглянемо наступні 9 характеристик емоційного інтелекту. Якщо ви показуєте більше 5 ознак нижче, це означає, що ви людина з досить високим емоційним інтелектом.
1. Визнайте власні почуття
Емоційно розумні люди знають, що вони відчувають. Ви майже завжди знаєте, що вас турбує, а не просто відчуваєте втому без видимої причини. Незалежно від того, чи це тривожно, нервово, сумно, розчаровано, сердито, втомлено чи нудно, почуття, які виникають, завжди глибші, ніж просто засмучення чи відсутність настрою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не просто примхливий: зміна настрою може бути симптомом психічних розладів
2. Може «читати» інших людей
Ви також чутливі до емоцій, які відчувають інші люди, тому ви можете «читати» інших. Наприклад, останнім часом ваш колега по роботі, не піддавайтеся легкому провокації, це як контролювати емоції, коли ваш розум заплутався, ви знаєте, що є проблема, яка його турбує. Не тому, що він обурений на вас чи офісних людей, а тому, що несе певний тягар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кидати речі, коли злиться? Можливо, у вас є ця хвороба
3. Знання власних сильних і слабких сторін
Ви не тільки здатні розпізнавати почуття, які виникають, але й те, ким ви є насправді. Ви знаєте, у чому ви хороші, але також знаєте, які аспекти свого життя вам ще потрібно покращити. Наприклад, ви дуже товариські. Ви знаєте, як використовувати цю здатність щодня. Однак ви знаєте, що ви дуже забудькувата людина, тому завжди повинні носити його нагадування.
4. Не легко образитися
Оскільки ви розумієте, хто ви, те, що говорять інші люди, не образить вас легко. Навіть якщо хтось навмисно намагається образити ваші почуття, ви готові наполегливо працювати, щоб пробачити цю людину. Це тому, що ви знаєте, що інші люди роблять з вами, може відображати лише особистість цієї людини, а не вашу.
5. Вдячний
Люди з емоційним інтелектом усвідомлюють важливість бути вдячними та мати позитивні думки щодня. Дослідження, проведене Каліфорнійським університетом Девіса (UC Davis), показало, що люди, які звикли до подяки, мають нижчий рівень гормону стресу кортизолу. Через низький рівень гормону кортизолу покращиться настрій та загальний стан здоров’я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Обережно, стрес через роботу може скоротити життя
6. Турбота про здоров’я
Однією з характеристик емоційного інтелекту є усвідомлення збереження здоров’я. Ви розумієте, що здоровий спосіб життя – це один із способів покращити якість життя та щастя. Тому зазвичай люди з високим емоційним інтелектом завжди намагаються достатньо відпочивати, збалансовано харчуватися, регулярно займатися фізичною активністю.
7. Гарний слухач
Хороші слухачі мають здатність співчувати людині, яка говорить. Ви слухаєте, не засуджуючи, не звинувачуючи або корисливі. Ви просто хочете добре зрозуміти іншу людину. Ви також не будете перебивати інших людей і завжди намагайтеся слухати і думати, перш ніж говорити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 простих способів тренувати емоційний інтелект
8. Відкритий
Здатність розуміти ситуації та читати інших людей робить людей з високим емоційним інтелектом відкритими. Ви готові прийняти різні ідеї, пропозиції чи критику від інших і можете працювати з будь-ким. Ви також завжди уникаєте думати негативно про інших людей, перш ніж зрозуміти проблему.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 переваг для здоров’я, які ви можете отримати від позитивного мислення
9. Не боїться просити вибачення
Сміливість визнавати помилки та вибачатися – одна з характеристик високого емоційного інтелекту. Ви знаєте, що люди роблять помилки, але найголовніше – вчитися на них. Отже, вибачення для вас не є ознакою поразки. Саме як знак того, що ви достатньо сильні, щоб піднятися з помилок.
