Здається, що не мало вагітних хвилюється, щоб народити нормально. Насправді, можна сказати, що нормальні пологи є основною надією багатьох матерів, перш ніж їм порадити піти іншим шляхом через різні інші умови. Перш ніж безпосередньо випробувати звичайну процедуру пологів, давайте спочатку розглянемо методи та поради, які наведені нижче!
Які процедури і як народжувати нормально?
Незважаючи на те, що це мрія більшості вагітних жінок, немало матерів також хвилюються про процедуру або про те, як нормально народжувати. Загалом кажучи, ось шляхи кожного етапу нормальних пологів, які ви повинні розуміти:
1. Розкриття шийки матки (cervix)
Вступаючи за кілька днів або годин до народження, зазвичай шийка матки (шийка матки) починає розкриватися.
Однак це розширення відбувається не раптово, а поступово в міру того, як організм народжує нормально.
Латентна фаза (рання)
Спочатку шийний отвір має ширину лише близько 3-4 сантиметрів (см). Іноді цей стан супроводжується сутичками, які зникають і з’являються безладно. Ця частина називається ранньою або латентною фазою, яка включає частину нормального способу пологів.
Ці сутички зазвичай тривають близько 30-45 секунд, з перервою між сутичками 5-30 хвилин.
На відміну від справжніх скорочень безпосередньо перед звичайними пологами, ці ранні сутички, як правило, легкі та нерегулярні, які відомі як помилкові сутички.
Тут ви зазвичай відчуваєте, що тіло мало-помалу зазнало змін, як початок нормального способу пологів. Однак дискомфорт на початку цього нормального способу пологів, як правило, все ще дуже легкий.
Щоб дихання було більш регулярним, намагайтеся дихати в повільному, але досить рівному темпі. Ось техніка дихання, яку ви можете виконувати відповідно до Американської асоціації вагітності:
- Робіть регулярні вдихи. Почніть з того, що зробіть якомога більше вдихів, коли почнеться скорочення, а потім видихніть.
- Зосередьте свою увагу.
- Повільно вдихніть через ніс, потім видихніть через рот.
- Переконайтеся, що ви розслабляєте своє тіло при кожному вдиху і видиху під час дихання.
Активна фаза
Згодом розширення шийки матки прогресує до 4-7 см, при цьому скорочення стають помітно сильнішими, ніж раніше.
Ознакою є те, що ви досягли активної фази нормального способу пологів, при цьому стан шийки матки стає швидшим і ширшим.
Тривалість скорочення зазвичай становить близько 45-60 секунд з паузою 3-5 хвилин. Дискомфорт при звичайних пологах цей буде відчувати сильніше, ніж раніше.
Ви можете відразу ж звернутися до лікаря для підготовки до пологів у звичайний спосіб пізніше. Сильний біль і тиск можуть також виникати в спині або животі кожен раз, коли ви відчуваєте сутички.
Не рідко у вас може виникнути бажання видалити щось з тіла. На цьому етапі звичайних пологів ви повинні регулювати дихання, щоб зменшити біль.
Після того, як скорочення, які з’являються більш інтенсивними, настав час застосувати легкі дихальні техніки, щоб зробити тіло більш комфортним під час звичайних пологів. Ось як:
- Робіть регулярні вдихи. Почніть з того, що зробіть якомога більше вдихів, коли почнеться скорочення, а потім видихніть.
- Зосередьте свою увагу.
- Вдихніть через ніс, потім видихніть через рот.
- Контролюйте своє дихання якомога краще, оскільки сила скорочень збільшується.
- Якщо спочатку здається, що скорочення посилюються, постарайтеся не перевести дихання.
- Так само, якщо збільшення скорочень відбувається поступово, відрегулюйте дихання, щоб тіло було більш розслабленим.
- Швидкість дихання прискорюється в міру збільшення скорочень, намагайтеся повільно вдихати і видихати через рот.
- Тримайте частоту дихання рівною, приблизно 1 вдих кожні 1 секунду, потім видих.
- Оскільки сила скорочень зменшується, уповільніть частоту дихання.
- Поступово поверніться до дихання, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот.
- Коли скорочення завершиться, зробіть якомога більше вдихів, а потім видихніть, видихаючи.
Перехідна фаза
Лікарі зазвичай просять вас почекати, щоб не натискати, поки шийка матки повністю не розкриється під час звичайних пологів.
При нормальних пологах шийка матки вважається повністю відкритою, коли вона досягає 10 см в ширину.
Це означає, що ви вступили в перехідну фазу, і через кілька моментів ви готові застосувати звичайний спосіб пологів. Не дивуйтеся, тому що на цьому етапі сутички будуть відчувати себе набагато сильніше і турбують, як звичайний процес пологів.
Сутички можуть тривати приблизно 60-90 секунд, з паузами від 30 секунд до кожні 4 хвилини. Як і на попередніх етапах, ви також повинні застосовувати техніку дихання на перехідній фазі, яка є одним із способів нормального народження дитини.
На цьому етапі дихальні техніки поєднують процес легкого дихання і більш тривалого дихання, щоб мати можливість народити нормально.
Ось етапи технік дихання, які ви можете виконувати на перехідній фазі, щоб нормально народжувати:
- Робіть регулярні вдихи, щоб легше народжувати звичайним способом. Почніть з того, що зробіть якомога більше вдихів, коли почнеться скорочення.
- Потім видихніть і спробуйте розслабитися.
- Зосередьте свою увагу на одній точці, щоб плавно застосувати звичайний спосіб пологів.
- Зробіть легкі вдихи через рот зі швидкістю приблизно 5-20 вдихів за 10 секунд під час скорочення.
- На другому, третьому, четвертому або п’ятому вдиху видихайте довше і довше.
- Коли скорочення завершиться, зробіть глибокий вдих один або два рази, видихаючи.
2. Виштовхування і пологи
Після того, як шийка матки повністю розкрита і супроводжується появою дуже інтенсивних і сильних сутичок, настає момент, якого ви так довго чекали. Незабаром почнеться процес пологів у звичайний спосіб.
На додаток до тіла, яке має сильне бажання штовхатися, лікар зазвичай також подає сигнал, щоб ви намагалися зробити все можливе.
Не варто хвилюватися, адже тут положення голови і тіла дитини готове вийти через пологи нормальним чином.
Головка дитини знаходиться дуже близько до піхви, тому вона вийде першою. Потім підуть тулуб, руки і ноги, які виходять при пологах звичайним способом.
Застосування правильного положення відштовхування
Як втиснути в нормальні пологи, не слід робити недбало. Ось правильне положення для натискання, коли ви практикуєте, як мати нормальні пологи:
- Положення тіла лежачи, обидві ноги зігнуті і широко розставлені, щоб полегшити нормальні пологи.
- Зосередьте силу скорочення, злегка піднявши спину, щоб ваша голова була трохи піднятою, одночасно штовхаючись, ніби ви щось штовхаєте.
- Притуліть підборіддя до грудей, а потім застосовуйте правильну техніку дихання під час поштовху (пояснення нижче).
- Зробіть глибокий вдих, а потім видихніть, штовхаючи тіло з напруженням, як ніби у вас спорожнення кишечника.
- Дайте своєму тілу трохи відпочити, перш ніж почати знову вдихати, і дайте голові знову заснути.
- Повторіть це і намагайтеся зберігати спокій, дотримуючись звичайного методу пологів, рекомендованого лікарем.
Застосовуйте правильну техніку дихання
На цьому етапі нормального способу пологів слід також враховувати ваше дихання. Ось правильна техніка дихання під час поштовху, щоб мати можливість народити нормально, щоб все пройшло більш гладко:
- Робіть регулярні вдихи, щоб легше народжувати звичайним способом. Почніть з того, що зробіть якомога більше вдихів, коли почнеться скорочення, потім видихніть і зніміть будь-яку напругу, яку ви відчуваєте.
- Зосередьте свою увагу на положенні дитини, щоб вона рухалася вниз і виходила з піхви.
- Повільно вдихніть і дозвольте скороченням керувати вашим диханням. Ви можете прискорити дихання, щоб під час пологів було комфортніше.
- Коли вам потрібно натиснути, спочатку глибоко вдихніть, потім притисніть підборіддя до грудей і нахиліться вперед, ніби ви щось штовхаєте. Намагайтеся розслабити таз під час процесу поштовхів і відбувається дихання.
- Через 5-6 секунд видихніть, а потім вдихніть і видихніть, як зазвичай, як частина звичайного способу пологів.
- Перш ніж почати штовхатися і знову дихати, використовуйте цей час відпочинку, щоб глибоко вдихнути, щоб забезпечити вас і вашу дитину киснем.
- У проміжок часу, коли закінчуються сутички, намагайтеся зменшити поштовх до дитини. Це допоможе утримати дитину в такому положенні і запобігти її поверненню в матку.
- Коли сутички закінчаться, розслабте своє тіло і зробіть один-два глибоких вдихи, щоб заспокоїти своє тіло після нормального пологів.
- Повторюйте техніку дихання, штовхаючись, слухаючи вказівки лікаря та медичної бригади під час звичайних пологів,
- Під час цього процесу ви не повинні кричати, тому що це фактично витрачає вашу енергію, яку насправді можна використати, щоб штовхати сильніше.
Переваги дихальних технік для полегшення болю
Дослідження, опубліковане в журналі Midwifery, показало, що застосування хороших і правильних дихальних технік є ефективним способом подолання болю під час вагінальних пологів.
Це тому, що поки ви виконуєте техніку дихання, ваш розум буде зосереджуватися, тим самим запобігаючи передачу больових сигналів до мозку.
Крім того, дихальні техніки можуть також стимулювати виділення ендорфінів, які діють як природні знеболюючі при звичайних пологах.
Уявляючи, як штовхатися і дихальні техніки під час звичайних пологів, ви можете трохи заплутатися.
Однак цей процес зазвичай відбувається природним шляхом. Ви можете самі відчути, коли потрібно вдихнути, видихнути і сильно натиснути під час звичайних пологів.
Сила і слабкість, які ви видаєте, коли штовхаєтеся під час пологів звичайним способом, також можуть відчуватися самі собою пізніше. Головне, намагайтеся залишатися зосередженим і розуміти здібності свого організму під час пологів у звичайний спосіб.
Лікарі та медична команда, які беруть участь у цьому процесі пологів, продовжуватимуть допомагати вам. Дотримуйтесь усіх слів лікаря, щоб вам було легше під час пологів або застосовуйте звичайний метод пологів.
Етапи виходу дитини через піхву
Чим сильніше ви будете штовхати і штовхати дитину, тим швидше дитина вийде через піхву. Коли ви знаєте, що у дитини починає з’являтися голова, звісно, виникає відчуття полегшення і щастя.
Лікарі та медична бригада пізніше дадуть вам сигнал припинити штовхатися. Цей крок виконується під час очищення навколоплідних вод, крові та слизу, які можуть застрягти в роті та носі дитини.
Таким чином, дитині буде легше дихати і плакати, коли тіло повністю виходить. Далі лікар розташує голову дитини, обертаючи її, щоб вона могла вийти паралельно його тілу, яке все ще знаходиться у піхві під час звичайних пологів.
Потім лікар попросить вас спробувати штовхати і знову штовхати, як звичайний метод пологів, щоб видалити плечі дитини, а потім тулуб і ноги. Нарешті дитина повністю вийшла і приступила до перерізання пуповини.
3. Процес видалення плаценти
Пологи не збігаються з вигнанням плаценти. Тому вам все одно доведеться спробувати трохи більше натиснути, щоб видалити плаценту в матці, що є частиною звичайного способу пологів.
Лише після видалення плаценти лікар зшиває піхву, яка раніше була достатньо широкою, щоб дитина могла вирватися під час звичайних пологів.
Загалом, кожна мама переживає різний час і спосіб нормально народжувати. Зазвичай це визначається фізичним станом і попереднім досвідом пологів.
4. Після пологів
Ви нормально пройшли всі процеси і шляхи пологів. Тепер вступайте у фазу відновлення організму і годування дитини грудьми.
Однак це не означає, що скорочення матки при звичайних пологах раніше повністю припинилися. Матка продовжуватиме скорочуватися, щоб пролити кровоносні судини в місці прикріплення плаценти.
Ви можете почати годувати дитину грудьми зараз, зробивши раннє початок грудного вигодовування (IMD) протягом 30-60 хвилин після звичайних пологів.
Хоча може знадобитися трохи терпіння, але з часом дитина зазвичай починає шукати соску матері, щоб смоктати. Наскільки це можливо, дозволяйте взаємодія шкіра до шкіри (контакт шкіри до шкіри) відбувається природним чином.
Крім того, що раннє грудне вигодовування є процесом нормального підходу до дитини після пологів, він також може стимулювати виділення гормону окситоцину.
Цей гормон відповідає за викликання скорочень і відчуття стиснення матки після пологів у звичайний спосіб.
Саме тому сутички в матці на етапах звичайних пологів будуть повільно вщухати разом з виділенням гормону окситоцину.
Зазвичай лікар попросить вас і вашу дитину на деякий час перебувати в процедурній кімнаті. Це залежить від стану вас і вашої дитини після пологів у звичайний спосіб.
Після того, як ви відчуєте себе здоровими і не виникне проблем після нормального процесу пологів, вас і вашу дитину відпустять додому.
Поради щодо підготовки до нормального процесу пологів
Потрібна ретельна підготовка, щоб ви були повністю підготовлені перед тим, як проходити процес і народжувати в звичайний спосіб. Ось простий спосіб, який можна зробити перед звичайними пологами:
- Уникайте надмірного стресу і тривоги.
- Будьте позитивними, особливо щодо процесу доставки пізніше.
- Зберіть якомога більше інформації про процес народження.
- Попросіть підтримки у сім’ї та найближчих людей, щоб ви могли безперешкодно застосовувати звичайний спосіб пологів.
- Переконайтеся, що ви пізніше визначили лікаря, акушерку та місце пологів.
- Їжте і пийте достатньо і регулярно.
- Намагайтеся збільшити фізичну рухливість, наприклад, виконувати дихальні вправи, неквапливу ходьбу, йогу та інші.
- Слідкуйте за тим, щоб ви завжди висипалися.
Не забувайте, завжди регулярно консультуйтеся зі своїм лікарем, особливо за тижні і дні до пологів, щоб ви були готові народити нормально.
