Колаген корисний для того, щоб зробити шкіру молодою, пружною, м’якою та без зморшок. На жаль, вироблення колагену в шкірі, особливо на обличчі, може зменшуватися через різні фактори. Тоді як підвищити рівень колагену в шкірі?
Що таке колаген?
Колаген - це тип білка, який міститься в м'язах, кістках, м'язах і шкірі. Ця речовина діє як клей для тіла, тому тіло виглядає міцніше.
Висока кількість колагену в організмі зробить вас молодшим і сильнішим. На жаль, вироблення колагену з віком зменшується.
Однак турбуватися не варто. Ви все ще можете підвищити рівень колагену в організмі, щоб виглядати молодше.
Як збільшити кількість колагену в організмі, особливо на обличчі
Багато людей покладаються на добавки та засоби по догляду за шкірою (засоби по догляду за красою) для збільшення колагену. Це правда, добавки, що містять колаген, можуть допомогти вам у цьому.
Однак насправді існують природні способи стимулювати вироблення колагену. Як?
- Їжте продукти з високим вмістом амінокислот, такі як молоко, м’ясо, риба та яйця.
- Їжте джерела вітаміну А і С.
- Їжте продукти, які містять антоціани і пролін, наприклад сир і соєві боби.
Всі ці продукти можуть природним чином стимулювати кількість колагену в організмі.
Якщо ви хочете, ви також можете спробувати ін’єкції колагену, які містять синтетичний колаген, як ще один варіант збільшення колагену. Синтетичний колаген вводиться в організм для вироблення більш природного колагену.
Крім того, можна використовувати лікувальний крем з основним вмістом колагену. Однак переконайтеся, що косметичні засоби, які ви використовуєте, є безпечними продуктами з невеликою кількістю побічних ефектів.
Ви можете використовувати синтетичний колаген, якщо вам більше 40 років. У цьому віці природне вироблення колагену в організмі автоматично зменшується.
Хочете мати нестаріючу шкіру? Перевірте 10 способів тут!
Що робити, щоб вироблення колагену не зменшилася і не пошкодилася?
Не хочете швидко виглядати старими? На додаток до різних способів збільшення колагену в організмі вище, ви також повинні уникати різних речей, які можуть пошкодити колаген і зменшити його кількість. Що-небудь?
1. Кинь палити
Все ще активний курець? Якщо ви не хочете швидко постаріти, вам слід відмовитися від куріння. Це не тільки загрожує вашому здоров’ю, але й речовини, що містяться в сигаретах, пошкоджують колаген і не дають організму його виробляти.
2. Зменшіть вживання солодких продуктів і напоїв
Навіть якщо ви любитель солодкого, вам варто обмежити цю звичку. Причина в тому, що вживання занадто великої кількості солодких продуктів може пошкодити колаген.
Коли рівень цукру в крові підвищується після солодкої їжі, кількість гормону інсуліну також зросте. Занадто багато інсуліну в організмі спричинить запалення в тканинах, включаючи тканини, які виробляють колаген.
3. Захистіть себе від сонячних променів
Можливо, ви вже знаєте, чи пошкодить шкіру занадто довге перебування на сонці. Так, причиною цього є ультрафіолетові (УФ) промені, що випромінюються сонцем.
УФ-промені можуть пошкодити колаген і різні амінокислоти, які утворюють основу колагену. Тому дуже важливо використовувати сонцезахисний крем під час активного відпочинку.
