Здоров’я травлення

7 простих способів зберегти здоров'я печінки |

Печінка є важливим органом, а також найбільшим у нашому організмі. Якщо є порушення в роботі печінки, іноді виникає біль у цій частині. Щоб цього не сталося, давайте знати, як зберегти здорове серце!

Чому печінка є одним з найважливіших органів організму?

Перш ніж знати, як зберегти своє здоров’я, ви неодмінно повинні знати, наскільки важлива для організму робота цього органу.

Печінка виконує понад 100 функцій у регулюванні балансу організму. Здатність серця до багатозадачність Це робить цей орган одним з найактивніших органів в організмі, крім мозку, серця та нирок. Ну які завдання у зайнятого серця?

1. Бронежилет і «машина» для виведення токсинів (детоксикація)

Печінка виконує функцію захисту організму від шкоди. У цьому органі різні види токсинів, залишків ліків, алкоголю, шкідливих речовин, що виробляються організмом, перетворюються на нейтральні речовини, завдяки чому вони стають елементами, які можуть сприйматися іншими органами.

Печінка перетворює відходи та токсини, які виділяються з жовчю та сечею, очищаючи кров, перш ніж вони досягнуть чутливих органів, таких як функціонуючий мозок.

Ці різні речовини потім будуть виведені через нирки і кишечник. Це називається детоксикацією.

2. Багатофункціональний завод

Печінка відповідає за руйнування старих еритроцитів. Червоні кров’яні клітини (еритроцити), яким виповнилося 120 днів, повинні переміститися в печінку, щоб злитися, оскільки вони більше не можуть функціонувати належним чином.

Печінка розщепить старі еритроцити і перетворить гемоглобін еритроцитів, що переносить кисень, в жовч як сировину.

Печінка виробляє близько 1 л жовчі на добу. Ця кількість буде направлена ​​в жовчний міхур для подальшого використання. Пізніше ця жовч буде виводиться через кишечник, щоб допомогти процесу перетравлення їжі.

Крім того, печінка також виконує функцію регулятора рівня амінокислот. Амінокислоти відіграють важливу роль у виробленні білка, який згодом буде корисним для відновлення тканин в організмі.

3. Контролер кузова

Харчові речовини, які перетравлюються тонким кишечником, переміщуються в печінку якбасейн-центр" Печінка має здатність виробляти, зберігати та циркулювати цукор (глюкоза) до всіх частин тіла.

У печінці глюкоза зберігається у вигляді глікогену. Глікоген печінки вивільняється тільки в міру його використання в тканинах.

Печінка також контролює рівень холестерину в крові, переробляє його і виробляє стільки, скільки потрібно. Виробництво холестерину з оцтової кислоти здійснюється в печінці.

Подібно до ліпопротеїнів плазми, транспортні засоби, які транспортують тригліцериди, також виробляються в печінці.

4. Як вітамінний процесор і імунітет організму

Печінка виконує функцію переробки вітамінів, особливо вітаміну D. Процес активації вітаміну D здійснюється печінкою разом з нирками. У печінці також є клітини, які служать центром імунної системи, які називаються клітинами Купфера.

Клітини Купфера становлять 15% маси печінки і 80% загальної популяції імунних клітин.

Ці клітини дуже важливі для подолання атаки бактерій, вірусів та інших пошкоджень, які надходять ззовні. Це важливо в боротьбі з інфекцією.

Як зберегти здорове серце

Є багато простих способів подбати про своє серце. Ми, звичайно, не хочемо, щоб безліч функцій печінки порушувалися, коли вона порушується.

Існує багато захворювань печінки, яким ми можемо запобігти простими кроками. Що ти можеш зробити? Ось кроки.

1. Рання вакцинація

Гепатит, різновид запалення печінки, можна запобігти ранньою вакцинацією. Наприклад, вакцина проти гепатиту В, яка проводиться з моменту народження дитини і проводиться в кілька етапів. Так само вакцина проти гепатиту А служить для запобігання зараження хворобою.

Тому вакцина від гепатиту важлива. Відвезіть свою дитину та дитину до лікаря або в місцевий медичний заклад, наприклад Posyandu, для регулярних щеплень.

2. Пийте багато води

Вода сприяє виведенню токсинів і сприяє згладженню процесу засвоєння необхідних поживних речовин. Вживання необхідної кількості води також може допомогти зменшити побічні ефекти під час прийому ліків або терапії.

Але слід також зазначити, що якщо у вас уже є цироз, тобто зморщена печінка, вам рекомендується зменшити споживання води, щоб у вашому організмі не було занадто багато рідини.

3. Їжте поживну їжу

Регулювання харчування, як у правильному типі, так і в кількості, може допомогти печінці правильно регулювати метаболічний рух. Крім того, ми також допомагаємо полегшити роботу серця.

Ожиріння печінки або ожиріння печінки виникає через те, що ми не регулюємо кількість жирів і вуглеводів, які ми споживаємо.

4. Уникайте алкоголю

Алкоголь може викликати звуження печінки або цироз. У довгостроковій перспективі алкоголь також може викликати рак печінки.

Тому уникайте вживання алкоголю для здоров’я нашого серця.

5. Будьте обережні при прийомі ліків

Як обговорювалося вище, печінка функціонує для перетворення лікарських речовин в активні або нейтральні речовини. Багато ліків, що відпускаються без рецепта, можуть бути токсичними для печінки, якщо вживати їх у надмірній кількості та без чітких правил.

Будьте уважні у виборі ліків або добавок. Це погіршить роботу серця. Тому завжди спочатку проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати терапію або приймати певні добавки.

6. Уникайте токсичних речовин

Ви можете піддатися впливу токсичних речовин, виконуючи певні дії, такі як прибирання будинку. Оскільки деякі миючі засоби та аерозолі містять шкідливі хімічні речовини.

Якщо ви повинні використовувати його, переконайтеся, що приміщення, яке прибираєте, провітрювано, і не забудьте одягнути маску.

7. Займайтеся безпечним сексом

Не помиляйтеся, гепатит В також може передаватися статевим шляхом. Особливо якщо ви або ваш партнер не були вакциновані, робіть це без захисту і часто змінюйте партнерів.

Тому використовуйте техніку безпеки, щоб уникнути ризику передачі цього захворювання.

Це різні способи, які ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я свого серця. Не соромтеся негайно звернутися до лікаря, якщо ви почнете відчувати скарги навколо печінки.