Купання двічі на день увійшло в звичку для багатьох людей. Він сказав, що це не чисто, якщо ти не приймешся в душ двічі. Або деякі кажуть, що купатися раз на день – це брудно. Однак чи правда, що купання двічі на день дійсно корисніше для здоров’я і робить тіло чистішим?
Чи корисніше купатися двічі на день?
Дійсно, гігієна тіла дуже впливає на здоров’я людини. Купання може очистити шкіру та видалити мертві клітини шкіри, щоб пори стали чистими, а клітини шкіри могли функціонувати належним чином.
Купання також видаляє шкідливі бактерії, які можуть викликати подразнення шкіри та інші проблеми зі шкірою. Крім того, ось інші переваги для здоров’я, якщо ви регулярно приймаєте душ:
- підвищити імунну систему
- зменшити м’язові болі
- зменшити набряклість
- покращують кровотік
- підвищити концентрацію
- зменшити втому
- прискорити дихання
Однак часте купання не гарантує, що ваше тіло буде здоровим. Причина в тому, що часте купання може фактично змусити деякі види корисних бактерій зникнути з організму.
Отже, щодня купання, не кажучи вже про купання двічі на день, як це робить більшість людей, не гарантує, що ви здоровіші.
Незважаючи на це, немає критерію того, як часто ви повинні приймати душ протягом дня. Цілком можливо, що люди, які купаються один раз на день, все одно здоровіші та чистіші, ніж два рази на день, і навпаки.
Що зрозуміло, купатися раз на день, двічі, а то й зовсім не купатися залежить від кожної людини, адже потреба в чистоті у кожної людини різна.
У кожного свої стандарти
Більшість людей вважає, що в ідеалі купання має бути двічі на день.
Насправді, якщо ви взагалі не купаєтеся за один день, це не обов’язково забруднить вас і ваше тіло захворіє. Це знову стосується потреб і умов кожної людини, наприклад, її повсякденної діяльності або погоди в її крові на той час.
Потреби в купанні за віковими групами
1. Малюк
За даними Американської академії педіатрії, немовлят не потрібно купати щодня. Немовлята повинні мати регулярний графік купання, коли вони починають повзати і їсти.
Перед тим як увійти в цю стадію, немовлят не потрібно купати один або навіть два рази на день.
2. Діти
Поки діти не рухаються активно, наприклад бігають попотіти або граються в брудних місцях за межами будинку, дітям у віці 6-11 років не потрібно приймати ванну один-два рази на день. Вони навіть можуть купатися раз на кілька днів.
Однак, коли у них починається статеве дозрівання, їх потреби в купанні починають змінюватися, і найкраще в цей час дітей починати купати хоча б раз на день.
3. Підлітки
Підлітки, як правило, фізично активні, автоматично виробляючи більше поту. Особливо хлопчики-підлітки, які люблять займатися спортом зі своїми друзями в школі. Тому купання хоча б раз на день після занять обов’язково потрібно для підтримки чистоти.
4. Дорослий
У дорослих, особливо в працездатному віці, люди зазвичай мають роботу. Робота та діяльність, яку ви виконуєте, визначають, як часто вам доведеться приймати душ.
Польова робота або важка робота, яка вимагає від вашого тіла активних рухів, безумовно, вимагає від вас частіше приймати душ, ніж якщо ви працюєте в кімнаті з кондиціонером цілий день.
5. Люди похилого віку
Літнім людям не потрібно купатися один-два рази на день, тому що зазвичай літні люди мало рухаються, щоб виділяти багато поту. Літнім людям дозволяється приймати ванну один-два рази на тиждень, а для того, щоб щодня підтримувати своє тіло свіжим, вони можуть спочатку використовувати мочалку, змочену в теплій воді.
Що станеться, якщо розклад душу не відповідає вашим потребам
Хоча ідеального часу для прийняття душу не існує, якщо ви приймаєте душ, який не відповідає вашим потребам, це може вплинути на стан вашого здоров’я.
Купання занадто часто
Не зрозумійте мене неправильно, звичка купатися часто навіть більше двох разів на день, навіть якщо ви зовсім не потієте і просто сидите вдома, насправді створює проблеми зі шкірою.
Зазвичай часті душі роблять вашу шкіру сухою. Цей стан може призвести до шкірних захворювань, таких як екзема. Ваша шкіра може відчувати свербіж, почервоніння та тріщини.
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям шкіри, такі як псоріаз, купання двічі на день може спровокувати рецидив захворювання. Занадто часте купання також може зруйнувати шар шкіри, який називається кислотною мантією. Крім того, якщо ви купаєтеся з використанням лужного мила, то pH вашої шкіри зміниться.
Втрата цього шару та зміна pH шкіри зроблять шкіру сприйнятливою до інфекції. Тому ваш графік купання також повинен бути адаптований до стану вашої шкіри. Якщо у вас є певні проблеми зі шкірою, вам слід проконсультуватися з лікарем.
Надто рідко приймайте душ
Якщо ви купаєтеся занадто часто, ваше тіло буде виробляти неприємний запах тіла. Це відбувається через суміш поту та бактерій, яка занадто довго прилипає до тіла.
Поява поту спровокована активними рухами тіла, гормонами, стресом. Сам піт не має запаху, але занадто багато поту виділяється і змішується з бактеріями, тоді запах з’являється.
Зазвичай це відбувається в областях складок тіла, таких як пахви та пах. Звичайно, це робить людей навколо вас менш комфортними.
Крім того, занадто рідкісне купання може призвести до дисбалансу хороших і шкідливих бактерій у вашому організмі. Занадто багато шкідливих бактерій на шкірі порівняно з кількістю корисних бактерій на тілі може збільшити ризик зараження. Інші проблеми зі здоров’ям шкіри також можуть виникнути, якщо ви купаєтеся занадто рідко.
