Ви коли-небудь заварювали ромашковий чай? Ромашка – це квітка, яка часто використовується як джерело лікарських трав, що має багато переваг. Перегляньте різні переваги ромашкового чаю, які корисні для організму, у наступному огляді.
Різні переваги ромашкового чаю для здоров’я
Замість того, щоб вживати їх у лікарській формі, квітки ромашки частіше використовують як чайні напої, попередньо висушивши їх. Нижче наведено деякі переваги, які можна отримати від ромашкового чаю.
1. Зміцнюйте імунітет
Користь ромашкового чаю полягає в зміцненні імунітету. Причина в тому, що ромашковий чай корисний для запобігання різних видів інфекцій в організмі, тому імунна система підвищиться, якщо ви регулярно пиєте ромашковий чай.
Ромашковий чай містить фенольні сполуки, які мають антибактеріальні властивості, які можуть поглинати токсини з їжі, яку ви зазвичай їсте.
Дослідження показує, що якщо регулярно випивати 5-6 склянок ромашкового чаю протягом 2 тижнів, організм отримає хороший ефект для боротьби з усіма інфекціями.
2. Знімає менструальний біль
Якщо ви відчуваєте біль під час менструації (дисменорея), занепокоєння та дискомфорт у ці періоди, то під час менструації краще спробувати склянку ромашкового чаю.
Чому так? Ромашковий чай має протизапальні та розслаблюючі властивості в організмі. Крім полегшення болю під час місячних, ромашковий чай також може позбутися від здуття і болю в животі через спазми.
Ця користь широко доведена, одним з яких є дослідження 2010 року, яке показало, що споживання ромашкового чаю протягом місяця може зменшити біль через менструальні спазми.
3. Зняти стрес
Легко піддається стресу і паніці? Не хвилюйтеся, це може статися з кожним. Завдяки перевагам ромашкового чаю, який багатий розслаблюючими властивостями, чашка чаю може зняти занепокоєння та стрес у вашому розумі.
Квітки ромашки, заварені в чаї, підвищують рівень серотоніну і мелатоніну в організмі, які корисні для заспокоєння і розслаблення. Випивайте 2-3 чашки ромашкового чаю в день, щоб отримати користь.
Однак слід пам’ятати, що вагітним жінкам не рекомендується вживати ромашковий чай під час вагітності, оскільки це підвищить ймовірність викидня у плода.
4. Профілактика цукрового діабету
Кілька досліджень у Великобританії показали, що користь ромашкового чаю може бути корисною для людей з цукровим діабетом.
Ромашковий чай корисний для зниження рівня цукру в крові та регулювання рівня інсуліну для балансу в крові. Однак перед тим, як вживати ромашкові напої при цукровому діабеті, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
5. Зміцнює волосся
Багато людей відчувають на своєму волоссі користь ромашкового чаю. Завдяки своїм протизапальним властивостям, регулярно вживаний ромашковий чай зніме подразнення шкіри голови для тих із вас, хто любить свербить шкіра голови.
Крім того, фенольні сполуки, що містяться в ромашковому чаї, можуть зробити ваше гарне волосся міцним у кожному пасмі, а волосся виглядатиме густішим і м’якшим.
6. Вилікувати алергію
Ромашковий чай є прекрасним джерелом антиалергенів для тих із вас, хто страждає від алергії на запахи та дотики рослин. Наприклад, ромашковий чай може подолати алергію, викликану ромашками або хризантемами.
Чому так? Тому що алергени в квітках ромашки, які висушують і роблять з чаю, здатні модулювати імунну відповідь людського організму на ці квіти.
Крім того, антигістамін, що міститься в ромашковому чаї, також корисний для заспокоєння алергічних реакцій у всьому організмі.
7. Допомагають покращити якість сну
Ромашковий чай не тільки надає заспокійливий ефект, але й може допомогти тим із вас, у кого проблеми зі сном.
Цю користь ви можете отримати завдяки вмісту апігеніну, який є антиоксидантом, який зв’язується з певними рецепторами в мозку, що може посилити сонливість.
Його ефективність була доведена дослідженням у 2011 році. Учасники, які споживали екстракт ромашки двічі на день протягом 28 днів, рідше прокидалися серед ночі та засинали на 15 хвилин раніше, ніж учасники, які не пили його.
