Жіноче здоров'я

5 продуктів для швидкої менструації, які ви можете спробувати споживати

Деякі з вас можуть відчувати нерегулярний менструальний цикл. Іноді занадто швидко, можливо, навіть занадто довго. Тепер, коли ваша менструація затримується, і ви хочете прискорити її, щоб вона прийшла швидше, спробуйте споживати певні продукти, які можуть допомогти прискорити місячні. Перегляньте повне пояснення.

Які види їжі прискорюють менструацію?

Нерегулярні або повільні менструальні цикли часто можуть вас турбувати. Насправді пізня менструація не означає, що ви повинні мати одну з проблем зі здоров’ям жінки.

Цитуючи Penn Medicine, існують різні причини та причини, які змушують вас запізнитися на місячні. Починаючи від факторів способу життя, стресу, до інших захворювань.

Насправді немає ніякої гарантії, що місячні почнуться відразу через один-два дні.

Окрім звернення до лікаря, ви також можете спробувати різні способи, щоб допомогти місячним швидко та гладко знову пройти.

Наприклад, займаючись спортом, покращуючи дієту, займаючись релаксацією, їсти певну їжу.

Ось деякі продукти, які, як вважають, прискорюють або згладжують менструацію.

1. Куркума

Одна з цих кухонних спецій корисна не тільки для додання смаку їжі. Однак це також один з продуктів, який може допомогти вам швидко отримати місячні.

Це пов’язано з тим, що в куркумі є вміст для стимуляції кровотоку в області малого тазу і матки.

Тому вважається, що куркума впливає на рівень естрогену і прогестерону, щоб стимулювати менструацію.

Однак необхідні додаткові дослідження, щоб переконатися в його ефективності.

2. Імбир

Ви також можете використовувати імбир як їжу, яка допоможе зробити місячні швидкими та гладкими.

У дослідженні, опублікованому в Додаткова та нетрадиційна медицина BMC пояснив, що в імбирі є сполуки, які можуть захистити організм від запалення.

Крім того, вміст також корисний для запуску м’язових скорочень, щоб прискорити процес звільнення слизової оболонки матки.

Мало того, імбир також може допомогти зменшити менструальний біль завдяки своєму теплому ефекту.

3. Ананас

Ананас містить бромелайн, ферментну сполуку, яка, як вважають, впливає на гормони в організмі, включаючи естроген.

Тому ніколи не завадить їсти ананас, оскільки ця їжа може допомогти вам швидко отримати місячні.

Дослідження опубліковано в Журнал Пакистанської медичної асоціації показує, що вміст бромелайну в ананасі може допомогти згладити порушення менструального циклу через запалення.

4. Соєві боби

Однією з причин нерегулярних місячних є зміни і гормональний дисбаланс в організмі.

З деяких продуктів ви також можете споживати соєві боби, щоб менструація виходила швидко і гладко.

Соєві боби багаті білком, вітамінами, мінералами та фітоестрогенами у вигляді ізофлавонів. Вміст ізофлавонів – це те, що може впливати на рівень естрогену.

5. Вітамін С

Вітамін С є одним із видів вітаміну, який має багато переваг для організму. Майте на увазі, що організм не може самостійно виробляти вітамін С.

Цитую з клініки Майо, вітамін С є джерелом антиоксидантів, які можуть допомогти захистити організм від пошкодження клітин.

Вітамін С містить аскорбінову кислоту, яка, як вважають, підвищує рівень естрогену і скорочення матки.

Саме через це продукти, що містять вітамін С, можуть допомогти прискорити менструацію.

Деякі продукти, багаті вітаміном С, - це цитрусові, ягоди, брокколі, помідори, перець, ківі, шпинат та інші.

Однак, щоб довести це, потрібні додаткові дослідження.

Завжди консультуйтеся з лікарем

Щоб менструація була швидкою і кровообігом була гладка, вам рекомендується не тільки їсти ці продукти.

Краще спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати стан свого організму.

Крім того, деякі продукти, які, як стверджується, прискорюють менструацію, також не обов’язково ефективні для всіх через різні стани організму.

Тому найважливіше, що потрібно зробити, це вести здоровий спосіб життя, щоб зменшити ризик менструації або нерегулярних місячних.

Наприклад, регулярно займатися фізичними вправами, достатньо відпочивати, їсти поживну їжу та відвідувати лікаря для регулярних оглядів.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found