Існують різні міфи під час вагітності, які часто чують мами, один з яких – про шкоду вживання ананаса. Міф, який поширюється в суспільстві, ананас може спровокувати викидень або ранні пологи. Чи можна вагітним їсти ананас? Ось пояснення щодо вживання ананаса під час вагітності з точки зору здоров’я.
Вживання ананаса під час вагітності не викликає викидня
Ананас містить фермент бромелайн, який розщеплює білки в організмі. У вагітних зростаючий плід складається з простих білкових клітин.
Деякі люди думають, що прийом бромелайну може викликати кровотечу та викидень.
Крім того, вважається, що бромелайн стимулює шийку матки розм’якшуватися і розхитуватися, щоб вона могла спровокувати народження недоношеної дитини.
Це припущення не зовсім хибне. Бромелайн у формі таблеток або добавок в капсулах не варто вживати вагітним жінкам.
Це правда, що бромелайн розщеплює білки в організмі, які можуть викликати передчасні скорочення до аномальної кровотечі. Тому це може підвищити ризик викидня.
Однак те, що вам потрібно пам'ятати, це, Доза бромелайну в свіжому ананасі не така висока, як у капсулах і добавках.
Через це вміст бромелайну в ананасі не впливає на вагітність.
Фермент бромелайн в ананасі може спровокувати викидень, якщо вагітні жінки з’їдають 7-10 цілих свіжих ананасів за один раз.
На основі експерименту с Запальні захворювання кишечника Одна порція свіжого ананасового соку, очищеного від плодоніжки (основне джерело бромелайну), досягає лише 16 мг.
Для порівняння, медичний центр Університету Меріленду рекомендує приймати 80-320 мг бромелайну для лікування різних проблем з травленням і запалення м’язів.
Кількість бромелайну в свіжому ананасі занадто мала, щоб мати будь-який вплив на матку та репродуктивну систему.
Крім того, більша частина вмісту бромелайну буде втрачена під час процесу консервування або соку.
Так, вживання ананаса під час вагітності не більше 300 грамів в день негативно позначається на вагітності.
Переваги вживання ананаса під час вагітності
Ананас корисний для здоров’я організму, в тому числі і для вагітних.
Вживання ананаса під час вагітності може забезпечити поживний стимул для плода в утробі матері, щоб він міг рости і розвиватися оптимально.
Згідно з рекомендаціями Міністерства сільського господарства США, вагітні жінки повинні споживати 165 грамів ананаса за один день.
Корисний для шкіри і кісток плода
Одна порція свіжого нарізаного ананаса містить понад 21 мг вітаміну С, який корисний для виробництва колагену.
За словами Університету штату Орегон, колаген відіграє важливу роль у зростанні шкіри, кісток, хрящів, серця і сухожиль плода.
Крім плода, вітамін С також може підвищити імунітет під час вагітності.
Виходячи з показника адекватності харчування, вагітні жінки зазвичай потребують 85 мг вітаміну С на день.
Зменшити запори
Як цитує Американська асоціація вагітності, причинами запорів під час вагітності є гормональні зміни, дієта та стан збільшеної матки.
Щоб подолати це, матері можуть споживати ананас під час вагітності. Причина в тому, що ананас – це фрукт з високим вмістом клітковини, яка ефективно усуває запор.
Вміст ферменту бромелайн в ананасі відповідає за розщеплення білка і допомагає травленню працювати більш гладко.
Ананас також містить багато поживних речовин, які необхідні вагітним жінкам. Назвіть це вітаміни А і В6, фолат, ніацин, тіамін, рибофлавін, пантотенова кислота, залізо, магній, калій і марганець.
Зменшує запалення товстої кишки
Ананас корисний для вагітних жінок, одна з яких зменшує запалення товстої кишки або синдром запалення кишечника завдяки вмісту ферменту бромелайн.
Запальні захворювання кишечника провів дослідження на щурах, щоб побачити вплив ананаса на товсту кишку.
Дослідники дали два види ананасового соку, один з яких містить 16 мг активного бромелайну, а інший сік з неактивним ферментом.
В результаті миші, які отримували свіжий сік, мали менший ризик запалення товстої кишки, ніж ті, хто цього не отримував.
Незважаючи на це, дослідники проводили дослідження на мишах, тому необхідні подальші спостереження за людьми.
Умови, які змушують матері зменшити вживання ананаса під час вагітності
Цей кислий і освіжаючий тропічний фрукт не погано впливає на вагітних жінок.
Однак є деякі умови, які змушують матері зменшити вживання ананаса під час вагітності. Ось деякі з них.
У матері підвищена кислотність шлунка
Незважаючи на те, що ананас безпечний для вагітних жінок, матерям слід бути обережними, якщо у них хвороба шлункової кислоти або чутливий шлунок.
За цитатою Колумбійського університету, ананас – це фрукт з рівнем pH 3-4.
Для запису, продукти з pH менше 7 є кислими, тоді як більше 7 є лужними.
Таким чином, кислота в ананасі може викликати печію або кислотний рефлюкс.
Якщо мати вживає недостатньо стиглий ананасовий сік, бромелайн в ньому може мати проносну дію, що викликає діарею.
Маєте гестаційний діабет
Вагітним жінкам, які мають або мають високий ризик розвитку гестаційного діабету, слід бути обережними при споживанні ананаса, особливо у вигляді соку.
Фруктові соки є висококонцентрованим джерелом натуральних цукрів із цілих фруктів. Це може призвести до різкого підвищення рівня цукру в крові, якщо мати споживає велику кількість за один раз.
Якщо у вас гестаційний діабет, ви все одно можете пити ананасовий сік у невеликих кількостях. Причина в тому, що ананас містить багато білка або клітковини, які можуть знизити рівень цукру в крові.
Алергія на ананас
Матері можуть відчувати різні побічні ефекти після вживання ананаса, якщо у вас алергія. Симптоми алергії на ананас, які зазвичай з’являються менше ніж через хвилину після його вживання, такі як:
- свербіж шкіри або грудочки навколо рота
- зміни шкіри,
- респіраторні розлади, такі як астма,
- свербіж в носі, і
- жар шлунка до діареї.
Негайно зверніться до лікаря, якщо симптоми алергії дуже сильні, наприклад:
- утруднення дихання,
- збільшення частоти серцевих скорочень,
- набряк язика і губ, і
- почав втрачати свідомість.
Якщо матері або іншим людям важко надати першу допомогу при алергії, слід негайно звернутися до найближчого відділення швидкої допомоги.
Якщо ви все ще переживаєте, поговоріть зі своїм лікарем про те, які продукти безпечні та заборонені до вживання вагітним жінкам.
