Кожен повинен відчувати невпевненість, невпевненість у собі невпевнений. Якщо сприймати буквально, невпевнений означає невпевненість, це може бути через вашу власну ситуацію та стан, або через присутність інших людей навколо вас. Однак насправді невпевнений мають те саме значення в медицині? Перевірте пояснення, що мається на увазі невпевнений, У чому причина виникнення цих почуттів і як їх подолати нижче.
Що це невпевнений?
Як згадувалося раніше, це відчували майже всі невпевнений. Навіть люди, які здаються дуже впевненими в собі, напевно, мали таке відчуття. Зазвичай таке відчуттявиникає через відчуття невпевненості, яке постійно відчувається, воно може бути від одного аспекту до різних аспектів життя.
Аромат невпевнений може вплинути на людину у встановленні відносин з іншими людьми для виконання щоденної роботи. Людина, яка має це відчуттяможливо, вони часто змінюватимуть партнерів, бо відчувають, що партнер може залишити їх у будь-який момент за всі їхні недоліки.
Це почуття також може призвести до того, що людина погано виконує свої обов’язки, оскільки вона занадто зайнята почуттям неадекватності та некомпетентності, які насправді можуть виникнути лише в його голові.
Так, це почуття змушує людину негативно думати про різні сторони свого життя. Починаючи з відчуття негідності спілкуватися з певними групами, не в змозі досягти своїх життєвих цілей, не прийнятих у суспільстві, ніхто не надає йому підтримки.
Часто почуття невпевнений Це також супроводжується тривогою. Коли відчуваєш невпевнений З проблемами в житті ви також можете відчувати страх, занепокоєння та невпевненість у собі.
Це змушує вас уникати різних ситуацій або умов, які потенційно можуть викликати стрес. Причина в тому, що в цей час ви відчуваєте, що не маєте сміливості і здатності протистояти цьому.
Різні причини почуттів невпевнений
Тоді що невпевнений може раптом з'явитися без причини? Звичайно, ні. Це відчуття може виникнути через щось у минулому, через що впевненість у собі зменшується або навіть зникає зовсім. Ось деякі умови, які можуть викликати у вас відчуття невпевнений:
1. Занадто зосереджений на власних недоліках
У кожного є сильні та слабкі сторони, і ніхто не народжується ідеальним у цьому світі. На жаль, не всі можуть так думати, навіть ви можете бути одним з тих людей, які не можуть прийняти цей факт.
Замість того, щоб любити себе за свої сильні сторони, ви вирішили зосередитися на цих недоліках. Це потім спонукає вас спробувати виправитися до такої міри, що ви будете надмірно себе критикувати.
Ось звідки це відчуття невпевнений, тому що є страх, що інші люди усвідомлять ці недоліки і будуть критикувати, як ви критикуєте себе.
2. Потреба в похвалі оточуючих
Хто не любить, коли йому роблять компліменти? Ви, безсумнівно, будете почувати себе щасливими і впевненішими, коли вас хвалять інші. Насправді немає проблем з компліментами, які роблять інші.
Однак якщо ви почуваєтеся впевнено лише після похвали, це може викликати почуття невпевнений. Причина в тому, що ви вірите у свої сильні сторони, вірите в себе тільки після того, як інші люди це підтвердять або визнають.
Тим часом, якщо інша людина не висловить похвалу, як очікувалося, ви відчуєте невпевнений і сумніви щодо переваг, які існують самі по собі. Насправді, щоб повірити в переваги, які ви маєте, вам не потрібно спочатку отримувати підтвердження від інших людей.
3. Неправильна модель виховання
Згідно зі статтею, опублікованою в Psychalive, ваше батьківство з раннього віку відіграє велику роль у тому, чи виникнуть ваші почуття. невпевнений.
Таке відчуття може виникнути, якщо батьки з дитинства звикли критикувати вас. Насправді, звичка батьків критикувати себе в присутності дітей також може передавати почуття невпевнений це дитині.
Один приклад, батьки кажуть: «Ти просто не можеш цього зробити?» може спонукати вас критикувати себе так само, як ви старієте. Як би навести приклад того, що це природно робити.
Як впоратися з почуттями невпевнений
Хоча це нормальне явище і має відчувати кожен, це не означає, що це відчуття добре підтримувати. Тому намагайтеся чинити опір невпевнений щоразу, коли це почуття переслідує ваш розум. Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб позбутися невпевненості, яка часто виникає:
1. З’ясуйте та розв’яжіть корінь проблеми
Щоб позбутися цих почуттів, з’ясуйте, що є джерелом цих думок. Якщо ви знаєте причину появи невпевнений, Вам, безсумнівно, буде легше її подолати та вирішити.
Наприклад, якщо це відчуття пов’язане з чимось, що сталося в минулому, спробуйте спочатку з ним змиритися. Крім того, якщо це почуття виникає через занадто частого вислуховування необґрунтованої критики з боку інших, краще уникати цієї людини, щоб вона також була вільна від почуттів. невпевнений.
2. Зосередьтеся на своїх сильних сторонах
Замість того, щоб зосередитися на своїх слабких сторонах, зосередьтеся на своїх сильних сторонах. Насправді, якщо потрібно, змініть своє ставлення до цих недоліків. Тобто не думайте про це як про слабкість, а зробіть це перевагою. Так вам буде легше позбутися від почуттів невпевнений.
3. За потреби проведіть терапію
Якщо виявиться невпевнений те, що у вас є, не проходить, спробуйте пройти терапію, яка може мати позитивний вплив на вас. Цю терапію не завжди поділяють з фахівцями, але ви також можете зробити її самостійно вдома.
Один приклад, написання почуттів невпевнений що ви відчуваєте щодня. Викладіть ці почуття у письмовій формі. Зазвичай письмо може допомогти вам «відпустити» будь-які негативні почуття, які могли накопичуватися, включаючи це незручне відчуття.
