Помідори є звичайним продуктом, який можна знайти на кожній домашній кухні. Напевно, ви вже знаєте, що помідори мають безліч користі для здоров’я. Однак виявляється, що помідори також можуть принести користь для шкіри та краси обличчя. Які переваги?
Огляд вмісту помідорів та їх користі для здоров’я
Томати схожі на скарбницю, якщо говорити про незліченну користь антиоксидантів. Крім того, що помідори багаті на вітаміни С і Е, мінерали марганець і бета-каротин, помідори також багаті каротиноїдними фітонутрієнтами, такими як лютеїн, зеаксантин і лікопін.
Нещодавно дослідники виявили важливий зв’язок між лікопіном і здоров’ям кісток. Лікопен відіграє важливу роль у запобіганні та керуванні втратою кісткової маси та остеопорозом через окислювальний стрес.
Ці антиоксиданти пригнічують вироблення АФК (активних форм кисню), таких як вільні радикали, а також утворення та активність остеокластів — клітин, які відповідають за втрату кісткової тканини.
Споживання помідорів давно пов’язане зі здоров’ям серця і контролем рівня холестерину в крові, поганого холестерину (ЛПНЩ) і тригліцеридів.
Крім того, було показано, що екстракт томатів допомагає запобігти злипання тромбоцитів крові — дуже важливий фактор зниження ризику серцевих захворювань, таких як атеросклероз.
Користь томатів для здоров’я серця пов’язана з взаємодією між важливими фітонутрієнтами в томатах: ескулеозидом А, халконарінгерином і молекулою жирної кислоти 9-оксооктадекадієнової кислоти.
Корисні властивості помідорів для шкіри обличчя
Ось ціла низка переваг томатів для краси і здоров’я шкіри обличчя.
1. Допомагають запобігти раку шкіри
Як уже згадувалося, помідори багаті антиоксидантами, одним з яких є лікопін. Лікопен є різновидом антиоксиданту, який забезпечує кольорові пігменти помідорів.
Ну, різні дослідження показали, що лікопін має сильну протипухлинну дію. Ці антиоксиданти можуть допомогти боротися з пошкодженням клітин шкіри зсередини та захистити від ризику раку шкіри.
Рекомендується щодня споживати щонайменше 16 міліграмів лікопіну, щоб організм міг боротися з вільними радикалами. Одним з рішень, звичайно, є вживання помідорів.
2. Сприяє зволоженню шкіри
Наступна перевага: помідори можна використовувати для зволоження шкіри обличчя. Ви можете отримати цю користь, оскільки помідори мають досить високий вміст калію.
Згідно з дослідженням, опублікованим у 2012 р Журнал дерматологічних наук, Зниження рівня калію може викликати сухість шкіри у людей з екземою.
Що ж, як джерело калію, ви можете спробувати застосувати помідори або продукти, що містять цей інгредієнт, у вашій рутині лікування.
3. Допомагають захистити шкіру від сонячних опіків
Лікопен в помідорах не тільки допомагає запобігти раку шкіри, але також може захистити шкіру від сонячних опіків. Ця ефективність була навіть доведена в журналах Фотохімічні та фотобіологічні науки у 2006 році.
Згідно з дослідженням, вживання продуктів, багатих лікопіном, може допомогти забезпечити довічний захист від шкідливого ультрафіолетового випромінювання.
Однак помідори не замінять сонцезахисний крем. Тому ви все одно повинні використовувати сонцезахисний крем з SPF 30 або більше для додаткового захисту.
4. Допомагають відлущувати мертву шкіру
Очевидно, помідори також можуть надати переваги як відлущуючий засіб для шкіри обличчя. Це було показано в дослідженні 2011 року, яке вивчало трав’яні ексфоліанти. Ці переваги досягаються завдяки вмісту в помідорах пектину та флавоноїдів.
Пілінг дуже важливий для підтримки здоров’я та красивої шкіри. В основному, шкіра природним чином відкидає мертві клітини шкіри, щоб звільнити місце для нових клітин шкіри.
Якщо відмерлі клітини шкіри продовжують накопичуватися, це може зробити шкіру обличчя сухою, лущитися і закупорити пори. У підсумку шкіра може обрости прищами. Тому шкірі потрібен пілінг, щоб цього не сталося.
5. Сприяє виробленню колагену
Колаген - це білок, який функціонує як один з будівельних блоків кісток, шкіри, волосся, м'язів і зв'язок. У шкірі колаген допомагає шкірі підтримувати її пружний вигляд, завдяки чому обличчя виглядає більш молодим.
На жаль, вироблення колагену в організмі зменшується з віком. Тому вам потрібно надходження із зовнішніх джерел, таких як їжа.
Вживання помідорів може бути одним рішенням. Помідори містять вітамін С, який може допомогти стимулювати вироблення колагену, одночасно зміцнюючи імунну систему організму.
