Читайте всі новини про коронавірус (COVID-19) тут.
За останні кілька місяців наше повсякденне життя сильно змінилося. Оскільки Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оголосила пандемію COVID-19, багато нових звичок, які ми живемо, поступово стають нормальними, або відомими як новий нормальний.
Нове нормальне це час, коли ви готові адаптуватися і довго жити за новим порядком. Після скасування PSBB життя повернеться в норму? Або ми звикнемо до змін і підемо далі новий нормальний ?
держава новий нормальний через пандемію COVID-19
З березня 2020 року уряд Індонезії запровадив широкомасштабні соціальні обмеження (PSBB), щоб згладити криву кількості випадків зараження COVID-19.
Додаток викликав багато психологічних ефектів через вимушені зміни в соціальному житті через пандемію COVID-19. Багато людей починають жити в перехідний період, коли більшості важко встигати за цими швидкими змінами.
Працівники повинні пристосуватися до роботи з дому. Продавці змінюють ларьки з магазину на платформу онлайн. Молоді люди, які проводять багато часу в кафе, повинні залишатися вдома.
Багато пар скасували весілля, щоб запобігти поширенню коронавірусу. Виходити заміж без вечірки, яка раніше була незвичайною, - це нормально.
Аналогічно, інші речі, які виглядають маленькими, повільно стають звичкою, наприклад, мити руки з милом, носити маску або відразу переодягатися і приймати душ, коли ви повертаєтеся додому з подорожі.
Звикнути до життя новий нормальний це можна назвати необхідністю. Це також з огляду на те, що протиотрута проти вакцини проти COVID-19 ще не знайдена.
Навіть якщо PSBB буде скасовано або послаблено, ми все одно повинні вжити заходів, щоб запобігти поширенню коронавірусу. Здається, що кожному доводиться жити новим безпечним життям, щоб спілкуватися, працювати та виконувати повсякденні справи.
Клінічний психолог, який також є автором книги Психологія пандемій Стівен Тейлор згадує, що ми можемо не повернутися до нормального життя.
За його словами, наша психологія звикне утримуватися від ризику зараження і почуватися в безпеці з цим новим способом життя.
Можливо, комусь із нас досі важко прийняти і пристосуватися до ситуації. Інші все ще шукають способи, щоб мати можливість оптимально виконувати свою діяльність, дотримуючись фізичного дистанціювання, як рекомендовано.
Не варто хвилюватися, якщо ви не пристосувалися новий нормальний Це тому, що ми все ще перебуваємо в розпалі війни проти пандемії COVID-19.
«Спосіб адаптації з часом покращиться. Більшість людей знайдуть спосіб впоратися з цим і рухатися вперед», – сказав голова Американської психіатричної асоціації Джошуа Морганстайн.
Психологічні етапи, до яких ми звикаємо новий нормальний
Як ми повільно адаптуємося до обставин новий нормальний через пандемію COVID-19?
Американський психіатр Елізабет Кюблер-Росс описує цей стан як схоже на горе. Ось п’ять психологічних етапів.
- Відмова від ситуації. Цей етап включатиме уникнення, розгубленість, шок або страх.
- Розгніваний тим, що сталося. Цей етап буде включати почуття розчарування, роздратування та тривоги.
- Торгуватися або намагатися знайти сенс того, що відбувається. На цьому етапі необхідно домовитися, щоб вирішити будь-які почуття жалю чи провини.
- Депресія. Ця стадія може призвести до відчуття пригніченості, безпорадності або ізоляції.
- Прийом. На цьому етапі людина досягне відчуття спокою і прийняття ситуації. Крім того, прийняття ситуації також змушує розум почати працювати і з’ясовувати, що робити далі, щоб адаптуватися до ситуації.
Втомилися від соціального дистанціювання та карантину вдома? Спробуйте ці 6 видів діяльності, давай!
Коли людина досягне стадії прийняття в нових умовах пандемії COVID-19, вона буде більш охоче приймати новий нормальний у його житті.
Майбутнє цієї пандемії непередбачуване. Тривожність і стрес посилюються, але альтруїзм або щедрість також поширені.
Багато індивідуумів і груп пропонують взаємодопомогу, що дозволяє прийняти умови новий нормальний Через пандемію COVID-19 стає легше.
