Жінки мають різні форми тіла зі своєю унікальністю. Назвіть це пісочний годинник, груша або яблуко з характерним характером. Це може бути маленьке тіло, але великі кістки або навпаки. Тоді який у вас тип статури? Щоб дізнатися, ось форми жіночого тіла, які можна підібрати до вашого стану.
Розпізнавання форми жіночого тіла на основі соматотипів
Цитуючи веб-сайт Університету Х'юстона, дієтолог на ім'я Вільям Х. Шелдон ввів поняття типу статури. соматотипи у 1940 році.
Так як Шелдон концептуалізував форму тіла с соматотипи , це може допомогти жінкам і чоловікам сформувати тіло, щоб бути здоровішим.
Шелдон ділить жіночу і чоловічу форми тіла на три, а саме ектоморф, мезоморф, ендоморф.
Ектоморф
Тип фігури жінки ектоморф Характерно високий і худий з невеликою кількістю жиру і м’язів. Зазвичай жінки з цим типом мають труднощі з набором ваги.
Люди, які мають форму тіла ектоморф зазвичай модель, бігун або артист балету.
Ендоморф
Тип жіночої фігури ендоморф протилежність ектоморф . У нього багато жиру, м'язів, і він легко набирає вагу.
Крім того, у них маленькі плечі, великі кістки і коротше тіло. Прикладом людини, яка має тип статури ендоморф, є футбольний півзахисник.
Популярні жінки з типом статури ендоморф це Опра Вінфрі та Мерилін Монро.
Мезоморф
При цьому форма тіла мезоморф мають тенденцію бути атлетичними та сильними. Широкі плечі, добре складене тіло, стрункі стегна і мало жиру.
Вони не мають зайвої ваги, але й не мають недостатньої ваги.
Жінки або чоловіки з таким типом фігури можуть їсти все, що захочуть, не турбуючись про збільшення ваги.
Люди, які мають тип статури мезоморф є спринтерським спортсменом.
Розрізнення різних типів і типів жіночої фігури
Багато людей класифікують тіло на кілька типів, наприклад, пісочний годинник, квадрат, трикутник, яблуко та груша.
Деякі жінки вважають ідеальною фігуру пісочного годинника з великими грудьми, маленькою талією і великими стегнами.
Недарма індустрія краси намагається знайти жінок, які мають форму тіла, як пісочний годинник.
Але, на жаль, тіло у формі пісочного годинника нереальне. У медицині форму тіла яблук і груш вивчали на предмет її зв’язку зі здоров’ям.
Форма тіла яблуко і груша. (Джерело: клініка Майо) 1. Форма яблука
Якщо ви належите до типу жінок із тілом у формі яблука, тіло буде виглядати круглим від верхньої частини сідниць до грудей. Однак ноги, як правило, тонші.
Цитую з клініки Мейо, вигин талії менш помітний або навіть невидимий у формі яблука. Це тому, що талія має тенденцію бути прямою майже паралельно ширині стегон.
Між тим, розміри окружності грудей, талії та стегон зазвичай мають майже однаковий розмір.
Вплив на здоров'я
Жінки з фігурою яблуко, як правило, мають товсту верхню частину тіла (груди, руки, живіт).
При цьому сідниці і ноги, як правило, маленькі. Таке накопичення жиру в середині тіла підвищує ризик різних захворювань.
Якщо ви дозволите шлунку продовжувати випирати, виникне ризик захворювань, які можуть виникнути, а саме діабету, захворювання серця та кровоносних судин та інсульту.
Тому переконайтеся, що ви завжди дотримуєтеся здорового харчування та ведете здоровий і активний спосіб життя, щоб уникнути цього ризику.
2. Форма груші
Ознакою жінки грушоподібної форми є невелика талія, але широкі стегна.
Крім того, окружність стегон ширша, ніж окружність грудей, навіть окружність плечей. Незважаючи на те, що на грудях і руках він виглядає струнким, стегна і сідниці зазвичай виглядають круглими і солідними.
Насправді, щоразу, коли ви набираєте вагу, нижня частина тіла виглядає товстішою. Жінки, які мають грушову форму, можуть мати короткі або м'язисті ноги.
Вплив на здоров'я
Жінки, які мають грушоподібне тіло, піддаються високому ризику розвитку різних видів захворювань у подальшому житті, якщо не намагатимуться контролювати свою вагу.
За словами клініки Майо, жир, що зберігається в стегнах, може підвищити ризик метаболічного синдрому.
3. Прямокутна форма
Як щодо жінки з квадратною формою тіла? Зазвичай жінки з такою формою тіла мають таку ж окружність стегон, що і окружність грудей.
Крім того, прямокутна форма тіла також має ту ж ширину плечей, що і стегна. Жінкам з прямокутною формою тіла можна носити модельний одяг з плечей .
Вплив на здоров'я
Зазвичай жінки, які мають прямокутну поставу, як правило, мають худорляве тіло. Це створює ризик проблем з менструальним циклом, недоїдання та депресії.
4. Пісочний годинник
У жінок у формі пісочного годинника на стегнах і грудях є знаки однакового розміру. Однак розмір талії менше, а плечі виглядають трохи округлими.
Зазвичай форма тіла пісочний годинник поділяється на дві частини, а саме верхню і нижню. Верхній пісочний годинник вимірює розмір грудей, більший за окружність стегон. Між тим, нижній пісочний годинник, розмір стегон більше, ніж окружність грудей.
Вплив на здоров'я
Починаючи зі сторінки Penn Medicine Philadelphia, жінкам, які мають форму пісочного годинника, зазвичай важко визначити накопичення жиру під час набору ваги.
Хіба що ви регулярно зважуєтеся. Через це ви не можете визначити, чи є у вас зайва вага.
Жінки з формою тіла «пісочний годинник» мають ризик хронічних захворювань, таких як серцеві захворювання.
5. Перевернутий трикутник
Жінки з трикутною формою тіла мають широкі плечі, але невеликі стегна. Крім того, ті з вас, у кого фігура перевернутого трикутника, також мають більші груди.
Однак наявність великих грудей не обов’язково є високим ризиком раку молочної залози. Щоб виявити рак молочної залози, необхідно перевірити рівень щільності грудей за допомогою мамографії.
Вплив на здоров'я
Надмірне збільшення ваги може підвищити ризик раку молочної залози. Вам потрібні вправи, які розвивають нижню частину тіла, наприклад, присідання.
Не забувайте їсти нежирну їжу і бути фізично активним.
Як визначити форму тіла жінки
Якщо ви все ще не можете визначити категорію свого тіла, спробуйте виконати наведені нижче дії.
- Відійдіть на кілька кроків від дзеркала і подивіться на загальну форму тіла.
- Робіть це оголеним, оскільки нижня білизна може закривати справжнє тіло.
- Зверніть увагу на форму вашого тулуба.
- Форма тулуба – це те, що ви бачите від ребер аж до талії.
Це те, що визначить загальну форму тіла. По суті, будь-які форми тіла мають ризик для здоров’я, якщо ви не дотримуєтеся правильного харчування.
Тому важливо бути активним і їсти здорову їжу, щоб зберегти здоров’я.
