Толкання ядра спорт або штовхання ядра насправді не виконує метальний рух, на відміну від інших метальних спортивних видів спорту. Толкання ядра спирається лише на рух відкидання або штовхання металевої кулі з певною вагою, щоб досягти якомога далі. Рух штовхання ядра може покладатися тільки на силу однієї руки.
Історія штовхання ядра
Історія штовхання ядра починається з діяльності стародавніх греків, які кидали каміння як вид спорту. Тоді в середні віки солдати війни мали звичку кидати гарматні ядра, які стали попередником куль донині.
Відомо, що ця сучасна форма легкої атлетики виникла в Шотландії в 19 столітті, саме під час Ігор Хайлендс, де учасники кидали каміння або важкий метал з-за лінії, щоб пройти найдальшу дистанцію.
На сучасних Олімпійських іграх у штовханні ядра використовується м’яч із заліза або латуні з певною вагою. З 1896 року в цьому виді спорту змагалися лише чоловіки, а для жінок цей вид спорту був офіційно відкритий лише в 1948 році.
Різні стилі штовхання ядра
В офіційних матчах часто використовуються два стилі, а саме стиль О'Браєна і стиль спина . Крім того, існують також ортодоксальні стилі, які менш популярні в офіційних матчах, але більше орієнтовані на навчання початківців або навчальні цілі, наприклад, у школах.
1. Стиль О'Браєна
Популяризував стиль американський спортсмен Паррі О'Браєн ковзати або планування, яке зараз більш відоме в стилі О'Браєна. На початку цього стилю положення спортсмена буде спиною до зони приземлення. Далі спортсмен виконає рух на півоберта або на 180 градусів, перш ніж кинути металевий м’яч.
2. Стиль спина
Стиль спина або спінінг вперше популяризував російський спортсмен Олександр Баришніков. Ця техніка вимагає великої майстерності, оскільки вимагає, щоб спортсмен обертався на 360 градусів на високій швидкості, перш ніж штовхнути металеву кулю вперед. Цей рух має на меті генерувати імпульс, щоб створити найдальшу відстань відштовхування.
3. Православний стиль
Ортодоксальний стиль менш популярний серед спортсменів, оскільки ця техніка більше спрямована на те, щоб познайомити початківців зі спортом штовхання ядра. Ця техніка проста для початківців, оскільки вона не передбачає багато рухів. Станьте боком від зони приземлення, помістіть металеву кульку між головою і плечима, потім зробіть поштовх.
Основні прийоми в спорті штовхання ядра
Основний принцип штовхання ядра — відкидати або штовхнути металевий м’яч, покладаючись лише на силу однієї руки. Цей атлетичний вид спорту має на меті отримати результат відштовхування або поштовху металевого м’яча якомога далі.
Щоб зробити це правильно, ось основні кроки у виконанні штовхання ядра для початківців.
- Покладіть металеву кульку на основу пальця, а не на долоню. Злегка розведіть пальці в сторони, а потім використовуйте великий палець, щоб запобігти падінню металевої кульки.
- Помістіть металеву кульку між головою і плечима, трохи нижче щелепи.
- Утримуючи металеву кульку, тримайте лікті високо, щоб вони виглядали рівно з плечами.
- Встаньте вбік, плечі рук вільні від металевої кульки, спрямованої до зони приземлення.
- Широко розведіть ноги в сторони, потім зігніть ноги, які знаходяться в стороні від місця приземлення, так, щоб ваше тіло нахилялося назад.
- Поверніть стегна так, щоб вони були спрямовані в протилежну сторону від зони приземлення.
- Готуючись до поштовху, відштовхніться задньою ногою і поверніть стегна так, щоб ваше тіло було звернено до зони приземлення.
- Витягніть руку, утримуючи металеву кульку, вперед під кутом 45 градусів, намагаючись штовхнути металеву кульку з усієї сили
- Під час стрільби додайте поштовх зап’ястя, схожий на рух при стрільбі в баскетбол.
Техніка цього штовхання ядра є основним рухом, який потрібно знати новачкам. В офіційних матчах спортсмени можуть робити це у варіаціях стилю О'Браєна або спина щоб створити більший імпульс і досягти максимальної відстані під час відштовхування.
Толкання ядра спортивне обладнання та поля
Міжнародна асоціація легкоатлетичних федерацій (IAAF) або те, що зараз називається Всесвітньою легкою атлетикою, визначає стандартизацію розмірів металевих м'ячів і майданчиків для матчів по штовханню ядра. Деякі правила спорту штовхання ядра в цьому відношенні включають наступне.
- Металева кулька. Вага металевої кульки для чоловіків становить 7,26 кг, для жінок – 4 кг. Матеріали металевих куль, як правило, є твердим залізом або латунню, хоча можна використовувати будь-який метал не м’якше латуні.
- Форма поля. Поле штовхання ядра являє собою коло діаметром 2135 метрів на бетонному полі, а сектор приземлення позначений дугою на трав'яному полі під кутом 34,92 градуса. Обруч має упор висотою 10 см спереду перед входом у сектор приземлення.
Правила штовхання ядра
Спортсмен, який зміг подолати найдальшу дистанцію відштовхування, має право стати переможцем. На змаганнях спортсмени зазвичай роблять поштовх від чотирьох до шести сеансів. Якщо буде нічия, переможця визначить спортсмен з найбільшим відштовхуванням у наступній спробі.
Крім того, як визначити переможця в штовханні ядра, існують також інші правила, на які спортсмени повинні звернути увагу, беручи участь у змаганнях, наприклад, наведені нижче.
- Спортсмен повинен бути готовим після оголошення свого імені і мати лише 60 секунд, щоб почати рух.
- З метою безпеки спортсмени можуть використовувати скотч на пальцях, але не можуть носити рукавички.
- Положення металевої кульки повинно залишатися біля шиї протягом усього руху. Якщо металева кулька розслабляється і не прилипає біля шиї під час руху, результат відштовхування є недійсним.
- Рух використовує тільки одну руку, і постріл повинен бути вище висоти плечей.
- Спортсмени можуть використовувати все коло, але ноги не повинні виходити за межі кола або торкатися дошки в передній частині кола.
- Відштовхування дійсне, якщо металева кулька приземлиться на сектор приземлення під кутом 34,92 градуса. Рефері обчислює точку першого приземлення металевого м’яча.
- Ви не можете покинути коло до того, як металева куля приземлиться, і ви можете залишити коло ззаду.
В основному, цей атлетичний вид спорту в значній мірі покладається на силу м’язів рук для досягнення максимальних результатів. Звичайні люди не можуть займатися спортом просто так, не маючи відповідного обладнання та місць, а також професійних тренерів.
