зона комфорту вона ж зона комфорту часто сприймається як щось погане. Ніби ти не можеш бути успішною людиною, якщо почуваєшся як вдома в цій зоні, не бажаючи виходити. Насправді зона комфорту — це насправді психологічний феномен, який може допомогти вам зробити великі зміни у своєму житті.
Ймовірно, ви стикалися з закликом вийти із зони комфорту, чи то в книгах із самодопомоги, мотиваційних плакатах тощо. Однак чи правда, що вихід із зони комфорту – це єдиний спосіб рости? Чи можете ви досягти цієї мети, використовуючи саму зону комфорту?
Знайте свою зону комфорту та як вона впливає на ваше життя
Термін «зона комфорту» вперше популяризував Аласдер Уайт, теоретик управління бізнесом, у 2009 році. За його словами, зона комфорту — це стан, коли все відчувається знайомим і легким, тому ви не відчуваєте великого стресу.
Зона комфорту дає вам заспокоєння, безпеку та знайоме відчуття під час виконання діяльності або звички. Ви можете робити багато речей зі стабільною продуктивністю без перерв, тому що ви не стикаєтеся з великим тиском.
Ваша зона комфорту дозволяє відпочити, розслабитися та зарядитися енергією після важкого робочого дня. У ньому ви відчуваєте себе розслабленим і хочете залишатися там. Ця зона, здається, робить життя набагато легшим і приємнішим.
Це тому, що мозок виробляє дофамін і серотонін, коли ви відчуваєте себе комфортно. Обидва ці сполуки викликають відчуття щастя і щастя настрій добре, і викликає бажання робити те, що його викликало, знову і знову.
З іншого боку, інші зони за межами вашої зони комфорту є місцями, які можуть викликати стрес і занепокоєння. Місце сповнене ризиків і багатьох невизначеностей. Ви навіть не можете зрозуміти, як реагувати на цю новинку.
Однак стрес – це не завжди погано. Здоровий стрес насправді може бути мотивацією для вас, щоб стати кращим, розумнішим або успішним. Стрес також допомагає вам виконувати роботу швидше і стисло.
Перебуваючи в зоні комфорту, ви працюєте стабільно, але вихід із зони комфорту може покращити результати роботи. Зовнішній світ сповнений стресу. Однак ви можете отримати більші результати та переваги.
Чи потрібно виходити із зони комфорту, щоб досягти успіху?
Щоб досягти успіху, не обов’язково суперечити своїй зоні комфорту. Проблема в тому, що ви ніколи не намагаєтеся вийти із зони комфорту, тому що вас пригнічує лінь або страх перед невідомим.
Вихід із зони комфорту – це вибір. Деякі люди відчувають, що мають піти звідси й прийняти нове рішення, щоб вчитися чи набирати досвід. Є й ті, хто вирішує залишатися у своїй зоні комфорту, тому що задоволений тим, що отримує.
Якщо ви хочете вийти із зони комфорту, але не знаєте, з чого почати, ось кілька порад, які допоможуть вам:
1. Пошук інформації
Страх виникає тому, що ви не знаєте, з чим вам доведеться зіткнутися. Тому шукайте інформацію про заняття, хобі чи інші нові справи, якими ви хочете зайнятися пізніше. Якщо потрібно, запитайте людей, які знайомі з цією сферою.
Наприклад, якщо ви хочете навчитися виступати на публіці, спробуйте освоїти цю техніку, переглядаючи відео ведучих, виступи тощо. Визначте та відзначте, якими навичками ви не володієте з відео.
2. Складіть план
Перш ніж зробити перший крок, спочатку визначте етапи. Розбийте свою велику ціль на кілька менших цілей і створіть мотивацію для їх досягнення. Озброївшись інформацією, яку ви шукали заздалегідь, спробуйте визначити, з якими труднощами ви зіткнетеся.
Ви, звичайно, не будете відразу публічно виступати на великому семінарі. Спробуйте почати з молитви за сімейною трапезою, продовжити церемонію заручин друга і так далі.
3. Спробуйте хоча б раз
Ключ до виходу із зони комфорту — спробувати хоча б раз у житті. Не спробувавши, ви ніколи не дізнаєтеся, наскільки ви вивчили і зрозуміли тонкощі в цьому.
Якщо ви звикли наповнювати маленькі заходи в колі близьких друзів, тепер спробуйте скористатися можливістю провести захід в абсолютно новому місці. Звідси ви можете оцінити свої переваги та недоліки.
4. Зрозумійте, що вам подобається, а що ні
Після кількох спроб задайте собі кілька запитань. Щось нове, що ви робите, викликає у вас тривогу чи просто хвилювання? Якщо ви часто відчуваєте тривогу, можливо, це заняття вам не підходить.
Ви можете залишити нові заняття, які вам не подобаються. Однак такі важливі речі, як публічні виступи або спілкування, іноді не можна повністю залишити. У таких умовах вам неминуче доведеться трохи вийти із зони комфорту.
5. Не нав’язуйте себе
Вихід із зони комфорту — це досягнення, але пам’ятайте, що ви також зіткнетеся зі стресом. Якщо дозволити затягнутися, стрес може знизити продуктивність роботи і викликати занепокоєння.
Тому не напружуйте себе під час процесу виходу із зони комфорту. Зробіть перерву, коли ви відчуваєте тиск, перевантажені новим робочим навантаженням або у вас не вистачає часу, щоб зробити щось.
Зона комфорту – це ідеальне місце для занять без зайвого напруження. Однак вам стає важко рости, коли ви потрапили в це. Незважаючи на те, що спочатку це може бути важко, вихід із зони комфорту може бути правильним кроком до досягнення ваших нездійснених мрій.
