Жіноче здоров'я

Гормон естрогену: як він працює, функціонує та поради щодо його підвищення •

Хоча тестостерон є чоловічим гормоном, естроген ідентичний жіночому репродуктивному гормону. Це не неправильно, оскільки естроген відіграє важливу роль у жіночій сексуальності та репродукції. Однак функція гормону естрогену не тільки в цьому. Ось повне пояснення про гормон естроген, яке вам потрібно знати.

Як діє гормон естроген?

Цитую з Johns Hopkins Medicine, естроген є гормоном, який відіграє важливу роль у статевому та репродуктивному розвитку жінок, включаючи менструальний цикл до менопаузи.

Як діє гормон естроген? Джерелом цього гормону є яєчники, які виробляють яйцеклітини.

Крім того, надниркові залози, які розташовані у верхній частині нирок, також відіграють роль у виробленні естрогену.

Запускаючись з гормонів, організм виробляє три типи гормонів естрогену, а саме:

  • Естрадіол: тип естрогену після народження жінки.
  • Естріол: естроген під час вагітності.
  • Естрон: гормон естроген після менопаузи.

Кожна жінка може відчувати підвищення або зниження рівня цього гормону. Зазвичай естроген підвищується перед менструацією і під час вагітності.

Після цього гормони природним чином зменшаться після місячних і пологів.

Рівень естрогену також знижується, коли у жінки проходить менопауза або припиняються менструації.

Функції гормону естрогену

Крім регулювання менструального циклу і менопаузи жінки, естроген виконує багато функцій. Нижче наведено функції жіночого гормону естрогену.

Зміцнює кістки і зуби

За словами здорових жінок, естроген допомагає запобігти втраті кісток і зубів.

Як це працює, цей гормон працює разом з кальцієм і вітаміном D для зміцнення кісток і зубів.

До 30 років в організмі відбувається регулярне формування та зміцнення кісток.

Коли рівень цього гормону знижується або після менопаузи, тіло, швидше за все, буде відчувати переломи та втрату кісткової тканини.

Тому жінки під час менопаузи втрачають 20 відсотків кісткової маси.

Захист піхви та сечовивідних шляхів

Гормон естроген не тільки зміцнює кістки, але також відіграє важливу роль у підтримці здоров’я піхви та сечовивідних шляхів.

Цей один гормон запобігає висиханню піхви, робить стінки піхви товстими і підвищує сексуальне збудження.

Коли рівень естрогену низький, вагіна жінки стає більш сухою і викликає біль під час статевого акту.

Тоді як щодо сечовивідних шляхів? Коли рівень цього гормону знижується, оболонка уретри, яка виносить сечу з сечовивідних шляхів назовні, стоншується.

Це викликає у жінок інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ). Таким чином, естроген функціонує, щоб підтримувати товщину оболонки уретри і знижувати ризик ІСШ.

Початок менструального циклу

Як цитує «Гормон», естроген відіграє важливу роль у менструальному циклі жінки під час статевого дозрівання.

Цей гормон впливає на ріст грудей, волосся на лобку та під пахвами.

Коли ви перебуваєте в дітородному віці, приблизно 15-49 років, під час менструації вироблення жіночих гормонів збільшується.

У цей час естроген потовщує слизову оболонку матки і дозріває яйцеклітину, щоб вона була готова до запліднення.

Однак, коли запліднення не відбувається, яйцеклітина вийде і стане менструальним процесом. Саме тоді рівень естрогену знизиться до нормального рівня.

Збереження вагітності

Коли ви входите у фазу вагітності, вироблення гормону естрогену збільшується, ніж зазвичай.

На цьому етапі естроген відіграє важливу роль у підтримці здоров’я матері та плода, а саме:

  • зробити матку міцнішою,
  • поліпшити розвиток органів плода,
  • розподіляти поживні речовини до плода, і
  • викликати симптоми вагітності (нудота і набряк грудей).

Після пологів і вступу у фазу грудного вигодовування рівень естрогену у вагітних повернеться в норму.

Рівень естрогену у жінок повинен бути збалансованим, не менше і не більше. Надлишок естрогену може викликати кілька станів, одним з яких є низьке сексуальне збудження.

Тим часом, якщо є нестача гормону естрогену, жінки піддаються ризику ожиріння та остеопорозу.

Зберігайте здоров’я серця

За словами Клівлендської клініки, естроген відіграє роль у кожній тканині та органі жінки, включаючи серце та кровоносні судини.

Ось деякі з переваг гормону естрогену для здоров’я серця.

  • Підвищують рівень хорошого холестерину або ЛПВЩ.
  • Зниження рівня поганого холестерину або ЛПНЩ.
  • Стимулює утворення тромбів, які посилюють кровообіг.
  • Поглинають вільні радикали.
  • Впливає на серцево-судинну систему.
  • Захищає від серцевих захворювань.

Все ще цитуючи веб-сайт клініки Клівленда, жінки можуть захворіти серця на 10 років пізніше, ніж чоловіки.

Незважаючи на це, коли вік жінок досягає 65 років, ризик серцевих захворювань такий же, як і у чоловіків. Це пов’язано зі зниженням рівня естрогену під час менопаузи.

Коли рівень естрогену падає, рівень поганого холестерину або ЛПНЩ підвищується, а ЛПВЩ знижується.

Цей стан викликає накопичення жиру і холестерину в артеріях, що викликає серцевий напад.

Зниження ризику раку

Рівень естрогену в організмі корисний для зниження ризику різних видів раку, таких як рак молочної залози, колоректального (товстої і прямої кишки) і яєчників.

За словами клініки Клівленда, жінки, які проходять гормональну терапію за рахунок збільшення кількості естрогену в організмі, мають менший ризик раку товстої кишки.

Однак використання замісної гормональної терапії досі викликає суперечки. Ще цитую з клініки Клівленда, наступний відсоток ефекту гормональної терапії та раку.

  • Зростання випадків раку молочної залози на 26 відсотків.
  • Зниження випадків раку товстої кишки на 37 відсотків.
  • Не впливає на рак ендометрія.

Важливо обговорити цю терапію зі своїм лікарем. Пізніше лікар призначить правильне лікування вашої проблеми зі здоров’ям.

Чи є функція естрогену у чоловіків?

Естрогени мають не тільки жінки, а й чоловіки з набагато нижчим рівнем.

Азіатський журнал андрології опублікував журнал, який досліджує чоловічий гормон естроген, який впливає на статевий розвиток.

Тип естрогену, присутній у чоловіків, - естрадіол. Робота цього гормону полягає в тому, щоб допомогти тестостерону підтримувати баланс лібідо, еректильної функції та сперматогенезу (утворення сперматозоїдів).

Як підвищити гормон естроген

Існує кілька способів збільшити вироблення естрогену у жінок, а саме зміна дієти та медична допомога.

Вживання соєвих бобів

Якщо ви хочете підвищити рівень естрогену без медичної допомоги, ви можете спробувати змінити більш здорову дієту.

Одним з продуктів харчування, який може підвищити цей гормон, є соєві боби.

Токсикологічні дослідження провели дослідження впливу сої на цей гормон.

В результаті соєві боби є джерелом фітоестрогенів, які зв’язуються з рецепторами естрогену, завдяки чому гормони можуть підвищуватися.

Соєві боби також можуть знизити ризик раку грудей у ​​жінок. Типи продуктів, які містять соєві боби, такі як тофу, темпе, едамаме та соєве молоко.

Їжте сухофрукти

Крім сої, сухофрукти, включаючи продукти, що містять гормон естроген.

Дослідження від Міні огляди з медичної хімії виявили, що сушені фрукти, такі як фініки, чорнослив і абрикоси, мають високий вміст фітоестрогенів.

Фітоестрогени — це група рослин, таких як зернові, бобові, овочі та фрукти, які мають властивості, схожі на гормон естроген.

Вживання кунжуту

Цей один інгредієнт часто є доповненням у кулінарії, щоб надати пікантний і пряний смак, який не надто пекучий.

Насіння кунжуту відноситься до групи фітоестрогенів, рослин, які за властивостями нагадують гормон естроген.

Дослідження від Журнал харчування вказує на цікавий факт, що споживання порошку з насіння кунжуту може вплинути на рівень естрогену у жінок у постменопаузі.

Респондентами цього дослідження були жінки в постменопаузі. Дослідники попросили їх споживати 50 грам порошку насіння кунжуту щодня протягом 5 тижнів.

В результаті в крові підвищується рівень естрогену і хорошого холестерину.

Гормональна терапія

Це терапія для додавання естрогену в організм. Гормональна терапія може бути використана для зменшення симптомів менопаузи та запобігання остеопорозу.

Незважаючи на це, не всім жінкам потрібна гормональна терапія для додавання естрогену.

Зверніться до лікаря, якщо ви хочете провести цю терапію. Запитайте про ризики для здоров’я при прийомі гормональної терапії.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found