Можливо, ви знайомі з олією печінки тріски. Зараз продукти широко доступні на ринку, тому їх легко знайти. Нерідко багато матерів дають його своїй дитині, оскільки вважається, що він підтримує ріст і розвиток. Власне, в чому користь і жир печінки тріски? Давайте, подивіться наступне пояснення.
Чим корисний риб’ячий жир?
Риб'ячий жир - це олія, що витягується з олії печінки тріски. Відомими видами тріски є атлантична і тихоокеанська тріска. До цих пір вважалося, що риб’ячий жир покращує здоров’я дітей через високий вміст поживних речовин. Так, ця олія може бути джерелом вітаміну А, вітаміну D та омега-3 жирних кислот, таких як ейкозапентанова кислота (EPA) і докозагексанова кислота (DHA).
Нижче наведено переваги жиру печінки тріски.
1. Бережіть здоров’я очей дітей
Риб’ячий жир є багатим джерелом вітаміну А. Одна столова ложка цієї олії містить 4080 мікрограмів вітаміну А, що більш ніж достатньо для задоволення потреб у вітаміні А дітей різного віку.
Крім того, що вітамін А необхідний для росту клітин, він також необхідний для підтримки здоров’я очей, серця, легенів і нирок. Вітамін А, що міститься в ньому, також багатий антиоксидантами, які можуть запобігти пошкодженню очей, наприклад, глаукомі. Глаукома - це захворювання очей, яке може пошкодити зоровий нерв, що призводить до втрати зору.
На додаток до вітаміну А, високий вміст омега-3 жирних кислот у цій олії також може допомогти підтримувати приплив крові до очей. Це з часом підтримує нормальний зір дитини здоровим.
2. Профілактика рахіту
Риб’ячий жир також містить багато вітаміну D. Одна столова ложка містить 1360 МО вітаміну D. Цієї кількості також більш ніж достатньо для забезпечення добової потреби дитини у вітаміні D.
Вітамін D необхідний у дитинстві, оскільки він може допомогти організму засвоїти кальцій для формування міцних кісток. Нестача споживання вітаміну D може викликати рахіт, через що кістки не мінералізуються. Через це кістки стають м’якими, а форма кісток деформується. Що ж, риб’ячий жир, багатий вітаміном D, може допомогти запобігти цій хворобі.
3. Захищає здоров'я серця
Вміст омега-3 жирних кислот в олії печінки тріски є хорошою поживною речовиною для захисту здоров’я дитячого серця. Омега-3 жирні кислоти - це ненасичені жирні кислоти, які можуть захищати серце, підвищуючи рівень хорошого холестерину і знижуючи рівень тригліцеридів. На додаток до здоров’я серця, жирні кислоти в олії печінки тріски також можуть сприяти розвитку мозку та нервової системи дитини.
4. Підвищити імунітет дітей
Риб’ячий жир також може зміцнити імунну систему дитини, щоб діти не захворіли легко. Як цитує Livestrong, вітамін А в олії печінки тріски може підвищити імунітет. Дослідження, опубліковане в Journal of the American College of Nutrition 2010, також повідомляє, що риб’ячий жир може знизити ризик інфекцій верхніх дихальних шляхів (ГРЗ).
Чи слід давати дітям риб’ячий жир?
Бачачи багато переваг, які має олія печінки тріски, ви, як батьки, можете відчути потребу давати олію своїй дитині. Однак, побоювання, що вживання риб’ячого жиру у надмірних дозах може призвести до надмірного споживання вітаміну А у дітей. Жиророзчинний вітамін А може накопичуватися в організмі в надлишку і викликати несприятливі наслідки.
Отже, якщо ви вже даєте риб’ячий жир, не слід давати дитині будь-які інші вітамінні добавки, особливо ті, що містять вітамін А.
Крім того, якщо дитина відчуває, що може задовольнити свої харчові потреби за допомогою різноманітних продуктів, таких як овочі та фрукти, багаті вітаміном А, молоко, багате вітаміном D, і жирна риба та горіхи, багаті омега-3 жирними кислотами , дитині може не знадобитися знову приймати риб’ячий жир. Перед тим, як давати дитині риб’ячий жир, слід попередньо проконсультуватися з лікарем.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
