Психічне здоров'я

Фобії, а не просто звичайні страхи •

Фобія або фобія - це відчуття надмірного страху перед чимось, що не має сенсу, будь то об'єкт або ситуація, яка насправді не становить небезпеки. На відміну від загальної нервозності (наприклад, коли ви збираєтеся виступити або з'явитися на публіці), фобія зазвичай пов'язана з чимось конкретним.

Які існують види фобій?

Фобії загалом поділяють на два, а саме:

Специфічна фобія

Цей тип фобії більше спрямований на фобії, викликані певними предметами або ситуаціями. Ця фобія зазвичай починається в дитинстві або підлітковому віці і може зменшуватися з віком. Деякі приклади специфічних фобій:

  • Глософобія: відчуття страху виступати на публіці, навіть думка про це може викликати у хворого серйозні фізичні проблеми, такі як холодний піт, слабкість і біль у животі.
  • Акрофобія: боязнь висоти. Люди з акрофобією уникатимуть високих місць, таких як гори, мости та високі будівлі. Симптоми можуть включати запаморочення, запаморочення, холодний піт і відчуття непритомності, коли ви знаходитесь на висоті.
  • Клаустрофобія: боязнь тісного простору. У більш важких випадках клаустрофобік уникає їзди на ліфтах, навіть у транспортних засобах, таких як автомобілі.
  • Авіатофобія: боїться літати.
  • Дентофобія: страх перед стоматологами або процедурами, які проводять стоматологи. Дентофобія зазвичай виникає після неприємного досвіду під час відвідування стоматолога.
  • Гемофобія: боязнь крові або ран. Ті, у кого є гемофобія, можуть навіть втратити свідомість, зіткнувшись із кров’ю чи ранами від себе чи інших.
  • Арахнофобія: боязнь павуків.
  • Кінофобія: боязнь собак.
  • Офідіофобія: боязнь змій.
  • Ніктофобія: Страх ночі або темряви. Цей страх часто зустрічається у маленьких дітей, але якщо страх не зникає або навіть посилюється в дорослому віці, його можна назвати фобією.

Комплексна фобія

Цей тип фобії зазвичай має більш серйозний вплив на повсякденне життя в порівнянні зі специфічними фобіями. Як правило, розвивається, коли хворий є дорослим, комплексна фобія - це страх, який походить від тривоги щодо певних ситуацій або обставин. Прикладами складних типів фобій є:

  • Агорафобія: багато людей визначають агорафобію як страх відкритих просторів, але насправді агорафобія є більш складною. Точніше, агорафобія — це страх перед ситуаціями, коли, якщо виникає проблема, хворий відчуває, що йому буде важко втекти або попросити про допомогу. Ті, хто страждає на агорафобію, зазвичай уникають подорожей на громадському транспорті, відвідування місць скупчення людей, таких як шопінг, і навіть бояться виходити з дому.
  • Соціальні фобії: або часто згадується як соціальний тривожний розлад просто визначається як страх перебувати в соціальних ситуаціях. Соціальна фобія — це більше, ніж просто «сором» на публіці. Наприклад, люди з соціальною фобією відчувають надмірну тривогу до, під час і після виступу перед багатьма людьми. Зазвичай вони бояться сказати або зробити те, що їх збентежить. Люди з соціальною фобією, як правило, уникають зустрічей з незнайомими людьми, починання розмов, розмов по телефону, уникнення зорового контакту та низької самооцінки.

Причини фобій

Немає певної причини, яка могла б пояснити, чому хтось може відчувати фобію. Генетика та фактори навколишнього середовища можуть підвищити ризик розвитку фобії у людини. Діти, які мають близьких родичів тривожний розлад є можливість випробувати фобію. Травматична подія також може викликати фобію, наприклад, поблизу утоплення може викликати фобію води. Перебування в тісному просторі, перебування на екстремальній висоті та укуси комах або тварин також можуть викликати фобії. Фобії також можуть виникнути після того, як людина пережила травму мозку.

Як подолати фобії?

Лікування може бути у формі психотерапії, медикаментів або їх комбінації.

Психотерапія

  • Експозиційна терапія: Ця терапія допомагає змінити ваш погляд на предмет або ситуацію, яких ви боїтеся. Предмет або ситуація, яких ви боїтеся, контролюються і періодично виносяться перед вами, щоб ви могли навчитися долати свій страх. Наприклад, людину з клаустрофобією, яка боїться користуватися ліфтами, попросять подивитися на фотографії ліфтів, уявити, що стоїть перед дверима ліфта, і зайти в ліфт. Потім поступово вас попросять спробувати скористатися ліфтом лише для того, щоб піднятися на один поверх, поки з часом ви не звикнете користуватися ліфтом.
  • Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): ця терапія поєднує експозиційну терапію з іншими видами терапії, яка спрямована на те, щоб допомогти людям з фобіями подолати страх перед певними об’єктами або ситуаціями. Терапія більше зосереджена на тому, як контролювати думки та почуття.

Введення ліків

  • Бета-блокатори: ці препарати діють шляхом блокування дії адреналіну, який може стимулювати роботу організму (наприклад, підвищення артеріального тиску та серцевого ритму, тремтіння голосу та відчуття слабкості через страх або паніку). Застосування бета-блокаторів ефективно для зменшення симптомів фобій, що з’являються.
  • Антидепресанти: антидепресанти контролюють серотонін, який контролює настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

  • 3 кроки, щоб уникнути депресії через розбите серце
  • Не тільки примхливий: зміна настрою може бути симптомом психічного розладу
  • Соматопарафренія, синдром нерозпізнавання власних кінцівок
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found