В індонезійській кухні лимонна трава – це спеція, яка часто використовується. Крім додання смаку стравам, лимонник також можна подавати як теплий напій. Чим корисний лимонник (лемонграс) для здоров’я організму?
У чому поживність і користь лимонної трави для організму?
Лимонна трава містить різноманітні поживні речовини, такі як вітамін А, вітамін С, вітамін В9 (фолат), мінерал магній, залізо, калій, фосфор і кальцій.
Не тільки вітаміни та мінерали, лимонник також має корисні антибактеріальні властивості, включаючи знеболюючу, протизапальну, антидепресантну, жарознижувальну, антисептичну, антибактеріальну, протигрибкову, вітрогонну, сечогінну та інсектицидну дію.
Листя, стебла та цибулини лимонної трави можна використовувати як користь для здоров’я, як показано нижче.
1. Попередити хворобу
Активність антиоксидантних сполук у лимонній траві може забезпечити переваги у вигляді захисту від вільних радикалів, допомогти підтримувати баланс холестерину та підвищити імунітет.
Завдяки антиоксидантам, вживання чаю або напоїв, що містять лимонну траву, допоможе уникнути ризику хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу, рак та ожиріння.
2. Як ароматерапевтичний засіб від комарів
Лимонник також відомий і використовується в якості ароматерапії людьми Індії та Близького Сходу.
Тільки в Індонезії стебла лимонної трави подрібнюють і залишають на деякий час після сну, щоб допомогти відлякати комарів, які викликають свербіж і лихоманку денге.
3. Перешкоджає підвищенню холестерину
Листя і коріння лемонграсу мають антигіперліпідемічні та антигіперхолестеринемічні властивості, які допомагають виробляти здоровий рівень холестерину.
Дослідження показали, що регулярне вживання чаю з лимонної трави показало значні результати у підтримці рівня тригліцеридів і зниженні поганого холестерину (ЛПНЩ) в організмі.
4. Детоксикація
Ще одна перевага лимонної трави полягає в тому, що вона може допомогти очистити шкідливі токсичні речовини, які потрапляють в організм.
Детоксикація за допомогою лимонної трави допомагає згладити роботу різних органів тіла, в тому числі печінки та нирок. Вживання чаю з лимонної трави також може бути ефективним для початку сечовипускання.
7 видів їжі для підтримки процесу детоксикації природним шляхом
5. Лікуйте безсоння
Наступна перевага: лимонна трава ефективна для заспокоєння м’язів і нервів, що допомагає вам краще спати і допомагає лікувати безсоння.
Дослідження показали, що чай з лемонграсу має заспокійливі та снодійні властивості, які можуть допомогти покращити тривалість і якість сну.
6. Лікувати ІМП та шкірні захворювання
Лемонграс може працювати як антисептик і ефективний при лікуванні шкірних захворювань, спричинених інфекціями, такими як стригучий лишай, рани, короста, а також інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ), оскільки він містить антимікробні властивості, які здатні знищувати грибки в організмі.
Дослідження показують, що екстракт лимонної трави добре впливає на шкірні інфекції. Патогенні грибки на шкірі зникнуть, якщо ретельно наносити екстракт лимонної трави на проблемну шкіру.
7. Допомагають надати заспокійливий ефект
Випити теплого чаю, як правило, є одним із способів розслаблення тіла та розуму. Ну, виявляється, що не тільки від ромашкового чаю, таку ж користь може принести і чай з лимонника!
Запуск онкологічного центру Memorial Sloan Kettering Cancer Center, запах лимонної трави може допомогти полегшити симптоми, пов’язані з тривогою. Однак для підтвердження його ефективності все ще потрібні додаткові дослідження.
8. Допоможіть подолати передменструальний синдром
Вживання лимонної трави може викликати сечогінний ефект, тобто ця спеція може стимулювати нирки виділяти більше сечі, ніж зазвичай.
Його ефективність була навіть доведена в невеликому дослідженні, опублікованому в Журнал ниркового харчування. Дослідження показує, що вживання лимонної води може збільшити вироблення сечі більше, ніж інші напої.
Цей ефект, безумовно, дуже корисний, особливо для тих із вас, хто страждає від передменструального синдрому. Це пов’язано з тим, що в цей час організм зазвичай відчуває затримку (зберігання) води.
Вживайте достатню кількість лимонної трави
Незважаючи на те, що лимонна трава може надати ряд хороших переваг для організму, ви все одно повинні звернути увагу на кількість споживання. Тому що не виключено, що лимонник викличе небажані побічні ефекти.
Вживання великої кількості лимонної трави може викликати запаморочення, сонливість, сухість у роті, часте сечовипускання та підвищення апетиту.
Крім того, вагітним жінкам і людям, які проходять хіміотерапію, слід уникати цієї однієї спеції. Тому що надмірне вживання лимонної трави може збільшити ризик вроджених вад у немовлят. У той час як у пацієнтів з хіміотерапією вплив лимонної трави може заважати роботі препарату.
Тому, якщо у вас є згадані умови, радимо спочатку проконсультуватися з лікарем щодо споживання лимонної трави, щоб переконатися в її безпеці.
