Як ми вже знаємо, ніс - це нюх, який є частиною дихальної системи людини. Якщо ніс проблемний, вам, звичайно, буде важко вільно дихати. Щоб ваш ніс був чистим і здоровим, дотримуйтесь деяких із наведених нижче способів лікування та очищення носа, які можна зробити в домашніх умовах.
Як доглядати та чистити ніс, щоб він був здоровим
Ви знаєте, як працює ваш ніс? Спочатку повітря вдихається носом і проходить через спеціальні нервові клітини для виявлення запахів. Ці нервові клітини називаються нюховими.
Далі нюхові нервові клітини перетворюють запах в інформацію і посилають її в мозок для трансляції.
Мозок розпізнає запах більш конкретним, наприклад, запах троянд або запах сміття.
На додаток до виявлення запахів, ніс фільтрує кисень, який розсилається по всьому тілу. Волосся навколо носа також очищають повітря від сторонніх частинок.
Чисте повітря рухається через носові ходи, зігрівається і зволожується перед тим, як потрапити в легені.
Щоб ви могли легко дихати і добре розпізнавати будь-який запах, важливо звернути увагу на здоров’я носа.
Про те, як правильно доглядати і чистити ніс, читайте нижче.
1. Уникайте забруднюючих речовин і речовин, які подразнюють ніс
Сигаретний дим, забруднення та пил – вороги вашого носа. Ці подразники можуть знизити ефективність носа для фільтрації, зігрівання та зволоження повітря.
В результаті, пазухи набрякають і закупорюються, що призведе до погіршення симптомів алергії і навіть ризику розвитку синуситу.
Щоб зменшити вплив цих речовин, припиніть палити. По можливості тримайтеся подалі від людей, які палять, і носіть маску для носа, виходячи з дому.
2. Пийте багато води
Ваш ніс виробляє слиз, він же слиз, щоб уловлювати бруд з вдихуваного повітря.
Здоровий носовий слиз, як правило, має тонку консистенцію, плавно тече, і його кількість не занадто багато, ані надто мало.
Ну, один із способів лікування носа — підтримувати ніс виробляти нормальний слиз, старанно пити воду.
Крім води, її можна замінити фруктовим соком або молоком. На жаль, молочні продукти у деяких людей можуть викликати згущення слизу і схильність до закладеності носових ходів, або закладеності носа.
Тому стежте за тим, скільки ви п’єте молока в день. Також обмежте звичку вживати алкоголь, оскільки цей напій може згущувати слиз у носі.
3. Зменшіть звичку ковырятися в носі
У догляді за носом і підтримці його чистоти звичкою або методом очищення носа, якого не слід робити, є ковыряння в носі.
Колупання в носі дійсно може очистити ніс від бруду, який забиває. Однак ця звичка також робить ніс схильним до подразнення.
Це тому, що в носі багато крихітних кровоносних судин, які дуже крихкі. Коли ваш палець входить, щоб зібрати виділення з носа, ваші нігті можуть вдаритися по судинах.
В результаті кровоносні судини лопнуть, і у вас почнеться носова кровотеча. Після того, як кровоносна судина лопне, процес загоєння займає тривалий час.
Особливо, якщо через нього болить внутрішня частина носа, для повного загоєння знадобиться кілька тижнів.
Згідно з веб-сайтом Osborne Head and Neck Institute, ковыряння в носі також може вплинути на утворення виразок в перегородці або хрящі в середині носа.
Цей стан відомий як перфорація перегородки. Колупання в носі брудними нігтями також може збільшити ризик зараження. Це може призвести до утворення абсцесу (невеликого гною) всередині носа.
4. Тримайте повітря вологим
Ще один спосіб, який не менш важливий для підтримки здоров’я носа, – це підтримувати його вологим.
Сухе повітря може викликати алергію і легко викликати носову кровотечу. Крім того, сухе повітря може знизити гостроту роботи носа, щоб уловлювати бруд, що потрапляє з повітрям.
Щоб повітря залишалося вологим, можна використовувати зволожувач повітря в офісі та спальні.
Крім того, ви також можете отримати достатньо вологи, прийнявши гарячий душ або ванну, щоб ваші пазухи та носові проходи не пересохли.
5. Старанно чистити ніс
Порівняно з ковырянням у носі, здоров’я носа буде краще, якщо його очищати за допомогою сольового спрею. Ось як використовувати сольовий спрей.
- Приготуйте стерильний сольовий спрей та ізотонічний сольовий розчин.
- Розташуйте голову злегка нахиливши вперед і трохи нахиліть голову вправо або вліво.
- Введіть сольову воду у верхню ніздрю з нахиленою головою. Якщо сольовий спрей наноситься ліворуч, голова повинна нахилятися вправо, і навпаки.
- Повільно розпилюйте фізіологічний розчин у ніздрі. Не вдихайте, а випускайте воду через іншу ніздрю.
- Видаліть воду, що залишилася, як сморкатися, але не дуже сильно. Робіть обприскування по черзі.
Що ж, є різні способи лікування та очищення носа, які ви можете робити відтепер.
Підтримуючи ніс в чистоті, ви також допомагаєте підтримувати здорове тіло та уникаєте різних захворювань носа, які загрожують.
