Африканський лист або Vernonia amygdalina — популярна трав’яна рослина, яка використовується як традиційна медицина в Західній Африці, особливо в Нігерії. Справді, чим корисні африканські листя для здоров’я?
Інформація про харчову цінність африканського листя
Вернонія мигдалевидна Згідно з різними дослідженнями, листя Vernonia amygdalina є досить високим джерелом білка, клітковини (нерозчинні види) і корисних жирів. Крім того, африканське листя збагачене рядом інших важливих мінералів, таких як цинк, кальцій, магній, калій, залізо та натрій. Цей лист також містить вітамін А, вітамін С, вітамін Е та комплекс вітамінів В, які можуть допомогти задовольнити щоденні потреби організму.
Користь африканського листя для здоров’я організму
Виявляється, що африканське листя має багато переваг для здоров’я, про які багато людей не знають. Серед них:
1. Зниження рівня холестерину
За даними Journal of Vascular Health and Risk Management, вважається, що африканське листя знижує рівень поганого холестерину ЛПНЩ в крові до 50 відсотків і підвищує рівень хорошого холестерину. Підвищений рівень холестерину ЛПВЩ є найбільшим фактором ризику серцевого нападу, інсульту та хвороби Альцгеймера. Тим часом хороший рівень холестерину ЛПВЩ насправді допомагає підтримувати здорове серце та інші функції організму.
Незважаючи на це, результати дослідження все ще обмежуються результатами експериментів на лабораторних щурах. Поки що не було вагомих дослідницьких доказів щодо користі африканського листя для зниження рівня холестерину у людей. Проте спробувати ніколи не завадить, чи не так? (Якщо ви спочатку проконсультуєтеся з лікарем, так!)
2. Допомога в лікуванні раку
Було показано, що екстракт африканського листя знижує надлишковий рівень естрогену в крові, який асоціюється з підвищеним ризиком раку молочної залози. Ось чому вважається, що африканське листя допомагає знизити ризик раку грудей.
Ці висновки також свідчать про те, що африканське листя може допомогти відновленню під час лікування раку молочної залози. У дослідженні, проведеному Університетом Джексона, африканське листя може пригнічувати ріст клітин раку молочної залози. В іншому дослідженні було показано, що екстракт листя вбиває ракові клітини в області носа і горла.
3. Профілактика серцевих захворювань
Африканське листя містить ліноленову кислоту (омега 3) і лінолеву кислоту (омега 6), які дуже важливі для організму, але не виробляються в організмі. Згідно з дослідженням American Journal of Clinical Nutrition, адекватне споживання омега-3 і омега-6 може знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Дослідження 2009 року, опубліковане в журналі Current Pharmaceutical Design, повідомляє, що ці дві жирні кислоти захищають від ішемічної хвороби серця, раптової зупинки серця, серцевої недостатності, порушень згортання крові, знижують ризик атеросклерозу та мають протизапальні властивості ( для боротьби з травмою, роздратуванням) або інфекцією). Крім того, омега-3 жирні кислоти здатні контролювати ревматизм і забезпечують захист від нейродегенеративних захворювань.
4. Знімає симптоми малярійної лихоманки
Африканський сік листя століттями використовувався для лікування малярійної лихоманки. У клінічних випробуваннях в Африці було показано, що екстракт свіжого африканського листя на 67% ефективний у знятті лихоманки та легкої форми малярії. Однак ви не можете покладатися лише на ці листя для лікування малярії. Вам ще потрібна допомога лікаря.
5. Містить антиоксиданти
Vernonia amygdalina – рослина, що містить багато антиоксидантів. Самі антиоксиданти функціонують для захисту від пошкодження клітин через окислювальний стрес від впливу вільних радикалів. Антиоксиданти допомагають знизити ризик раку, захворювань серця, інсульту, старіння, діабету, артриту, фіброміалгії, хвороби Паркінсона, Альцгеймера, аутоімунних захворювань та інших генеративних захворювань.
6. Допомагає лікувати цукровий діабет
У своєму рідному середовищі існування африканське листя широко використовується для альтернативного лікування діабету на додаток до основної медикаментозної терапії.
Цей екстракт листя містить активні речовини, такі як сапоніни, дубильні речовини, флавоноїди, алкалоїди та поліфеноли, які корисні для зниження рівня глюкози в крові після їжі. Екстракт етанолу, присутній в африканському листі, також може знизити загальний рівень цукру в крові. Дослідження, проведені на тваринах, показують, що ці листя знижують рівень глюкози в крові до 50% порівняно з тваринами з цукровим діабетом, які не отримували лікування.
Не вживайте необережно африканське листя без попередньої консультації
На додаток до згаданих вище, африканське листя все ще має безліч інших переваг, наприклад, допомагає підтримувати імунітет до лікування кишкових глистів. Однак майте на увазі, що споживання африканського листя не є основним методом лікування.
Наукових доказів, які б підтверджували твердження про користь африканського листя для лікування різних хронічних захворювань, все ще бракує. Більшість з наведених вище висновків все ще є попередніми припущеннями, оскільки вони зроблені лише на основі лабораторних досліджень на лабораторних тваринах, не були доведені на людях.
Спочатку повідомте лікаря, якщо ви збираєтеся вживати африканське листя під час будь-якого лікування, пов’язаного з вашим станом. Не слід легковажно приймати лікарські засоби на основі трав, оскільки реакція кожної людини на ліки може відрізнятися одна від одної. Навіть якщо у вас така ж скарга, не обов’язково, що фітотерапія, яка виявиться підходящою для вас, принесе ті ж переваги вашій дитині або сусіду.
Тому ліки на травах слід вживати лише для підтримки здоров’я, одужання від хвороби або зниження ризику захворювання, а не для лікування. Щоб вилікувати хворобу, все-таки потрібні були призначені лікарем препарати.
