Іноді рана швидко висихає і швидко заживає. Але не рідко рана не загоюється навіть через кілька днів. Багато людей не усвідомлюють, що їжа, яку ми їмо, коли на тілі є рана, насправді може призвести до того, що рана не загоїться. Чи існують якісь дієтичні обмеження та рекомендації, коли у нас є рана? Звичайно, є. Давайте розглянемо, як їсти для загоєння ран, що їсти і чого уникати.
Їжа для загоєння ран
1. Соєві боби
Їжа для загоєння цієї рани може прискорити процес загоєння рани. Чому соя корисна для загоєння ран? Соя містить різноманітні вітаміни, включаючи вітаміни A, C, D, E і K, які сприяють належній функції травлення, підтримують імунну систему та сприяють здоров’ю шкіри, особливо запаленої та пошкодженої. Соєві боби також містять багато білка, щоб утворити нову тканину в клітинах шкіри.
2. Шоколад
Для тих із вас, хто любить шоколад, якщо у вас є рани на тілі, ви можете розважитися. Причина в тому, що вміст шоколаду є корисним і корисним для загального здоров’я.
згідно з Сучасні огляди серцево-судинної медицини , темний шоколад може допомогти підтримувати нормальний рівень артеріального тиску. Це впливає на здатність організму, особливо шкіри, забезпечувати пошкоджену шкіру киснем, поживними речовинами та вітамінами. Шоколад також володіє сильними антиоксидантними властивостями, які можуть принести користь імунній системі, щоб запобігти надлишку інфекції у вашій шкірі.
3. Брокколі
Цей овоч, крім того, що він смачний, виявляється одним із продуктів для загоєння ран, що добре, якщо його вживати. Чому брокколі корисна для загоєння ран?
Брокколі – це хрестоцвітий овоч з високим вмістом фітонутрієнтів. За даними Національного інституту здоров’я, брокколі є прекрасним джерелом антиоксидантів, які допомагають боротися із запаленням і підвищують імунну функцію. Ще одна перевага, брокколі також містить вітамін С, який підтримує відновлення та зростання всіх форм тканин, від кровоносних судин до верхнього шару шкіри.
Продукти, яких слід уникати, якщо у вас загоєння ран
1. Їжа, яка містить спеції
Додаткові спеції, такі як імбир і куркума, мають частку в традиційних кулінарних інгредієнтах. Але, на жаль, виявилося, що ці прянощі не дуже корисні для відкритих ран на тілі. За даними Медичної школи Джона Хопкінса, було виявлено, що спеції, такі як імбир і куркума, погано загоюють рани.
На зовнішніх ранах, які ще вологі, необхідно, щоб тромби швидко висихали, але спеції роблять навпаки, а саме знижують ризик утворення тромбів. Згортання крові дуже важливо для загоєння ран. Після травми починає збиратися кров, утворюючи згусток, який закриває рану і запобігає подальшій кровотечі.
2. Цукор
Продукти, які містять цукор, є одними з продуктів, від яких слід триматися подалі, коли ви намагаєтеся загоїти рану, оскільки цукор впливає на рівень колагену в шкірі. Колаген є важливим компонентом загоєння ран. Ну, але цукор також дуже шкідливий для імунітету, оскільки він перешкоджає здатності білих кров’яних тілець знищувати бактерії, тому загоєння ран триває довше.
