Крім того, що роздутий живіт неестетичний, він також несе в собі багато ризиків для серйозних проблем зі здоров’ям. Тому багато людей активно шукають способи позбутися від купи жиру на животі. Розчин з лимонно-імбирної води став спадковим рецептом зменшення жиру на животі. Однак чи справді цей спосіб працює чи це просто шепіт сусіда?
Чому випирає живіт?
Роздутий живіт виникає, коли занадто багато жиру накопичується в області живота і навколо талії. Таке накопичення жиру на животі може бути викликано дієтою з високим вмістом вуглеводів, холестерину і жиру, збільшенням гормону стресу кортизолу, а також нестачею фізичних вправ. Роздутий шлунок також може бути спровокований надмірним вживанням алкоголю, тому не дивуйтеся, якщо його часто називають пивний живіт або пивний живіт.
Розкрийте користь лимона та імбиру для здоров’я організму
Лимон широко використовується як один з природних інгредієнтів для схуднення, оскільки вважається, що він сприяє прискоренню обміну речовин в організмі. Чим швидше працює ваш метаболізм, тим швидше і більше жиру спалюється.
Крім того, лимон має природні сечогінні властивості, які можуть допомогти очистити кишечник від купи харчових відходів, які викликають запор. Логічно, що чим більше твердих відходів накопичується в кишечнику, тим більше ваги ви набираєте.
Інша теорія полягає в тому, що лимони є дуже низькокалорійним джерелом їжі, тому вони не викликають збільшення ваги, оскільки їх кислотна природа насправді допомагає придушити голод.
Так само з імбиром. У статті в British Journal of Nutrition повідомляється, що імбир може контролювати рівень цукру і холестерину в крові, а також спалювати жир, тим самим допомагаючи зменшити апетит. Доктор. Лен Кравіц у статті Biological and Pharmaceutical Bulletin стверджує, що імбир може пригнічувати вироблення гормону кортизолу.
Як приготувати водну суміш з лимона та імбиру
- Візьміть невелику каструлю і нагрійте 4 склянки води або за потребою.
- Візьміть свіжий лимон, очистіть його і розріжте лимон на кілька частин.
- Візьміть шматочок імбиру, очистіть його і розріжте на кілька частин. Також можна використовувати мелений імбир.
- Помістіть кілька шматочків імбиру або 1 столову ложку меленого імбиру в каструлю з водою.
- Потім додайте 1-2 часточки лимона.
- Дайте закипіти, а потім перелийте в склянку.
Ви можете додати ложку меду, якщо хочете, щоб ваша суміш лимонного соку та імбиру була солодшою на язику.
Тоді чи правда, що розчин лимонної води та імбиру ефективний для зменшення роздутого шлунка?
Споживання достатньої кількості води стимулює організм більш оптимально спалювати жир. Крім того, вода з лимоном виводить токсини з організму. Але якщо змішати з імбиром, чи дійсно це ефективно зменшити роздутий живіт?
Відповідь досі не зрозуміла. За словами Self, прес-секретар Алісса Рамсі, R.D Академія харчування та дієтології, висловити деякі думки з цього приводу. «Лимон, розведений у гарячій воді, насправді не призводить до втрати ваги», – сказав він.
Твердження Рамсі також підтримує Анна З. Фельдман, доктор медичних наук, ендокринолог Центр діабету Джосліна, повідомляє Жіноче здоров'я. Фельдман виявив, що лимони насправді не мають прямого впливу на схуднення, але безсумнівно, що його вміст корисно для нашого організму.
Незважаючи на це, лимон збагачений вітаміном С, який може підвищити витривалість організму. Додавання імбиру в лимонний водний розчин можливо може прискорити схуднення. Імбир — стимулятор, який має ефект, подібний до кофеїну. Поєднання стимулюючого ефекту імбиру та ефекту лимона, що підвищує витривалість, може збільшити вашу енергію та ентузіазм до вправ. Це те, що насправді допоможе вам спалити калорії та жир на животі для плоского живота.
Іншими словами, якщо щоранку випивати розчин лимонної та імбирної води, це не обов’язково зробить ваш живіт плоским. Не існує жодної трави чи ліків, які могли б миттєво спрацювати самостійно, щоб зменшити жир на животі. Вам ще потрібно докласти інших зусиль, щоб це сталося, а саме за допомогою фізичних вправ і збалансованого харчування.
Якщо ви не збалансуєте його з фізичною активністю та здоровою дієтою, користь лимонної води та імбиру для зменшення роздутого шлунка буде марною.
