Ніхто не знає, коли і як прийде смерть. Але, напевно, врешті-решт усі помруть. Природно було трохи боятися смерті, бо ніхто не знав про майбутнє. Що неприродно, так це відчувати такий великий страх смерті, що ви відчуваєте стрес і замикаєтесь у собі, щоб не постраждати чи не захворіти.
Танатофобія, коли людина дуже боїться смерті
Природно турбуватися про здоров’я. Таким чином, ви навчитеся краще піклуватися про себе — або їсти здорову їжу, регулярно займатися фізичними вправами та бути більш обережними у своїй діяльності, щоб не отримати травми.
Турбота про власну безпеку також допомагає вам враховувати кожен крок, який ви повинні зробити в житті, а також підготуватися до найгіршого, наприклад, зіткнувшись зі стихійним лихом.
Так само почуття горя і смутку, які вразили серце після того, як назавжди залишилися близькими людьми. Скорботи тренують вас стати більш зрілою людиною, яка витримує життя.
Незважаючи на це, мало хто в цьому світі може відчувати дуже сильний страх смерті або самого процесу смерті. Цей неприродний страх відомий як танатофобія, або фобія смерті.
Танатофобія офіційно не визнається Американська психіатрична асоціація як психологічний розлад. Незважаючи на це, стрес і сильне занепокоєння, які вони можуть викликати, часто асоціюються з генералізованим тривожним розладом.
Ілюстрація трупа ФОТО/SHUTTERSTOCK Чому деякі люди так бояться смерті?
Сама по собі фобія є психологічним розладом, що характеризується екстремальним і необгрунтованим страхом. На відміну від страху взагалі, фобія зазвичай пов’язана з однією конкретною річчю.
Крім того, звичайні страхи, як правило, короткочасні і можуть вщухнути, як тільки зникне тригер. На відміну від фобії. Ви можете знати і усвідомлювати, що ваші страхи безпідставні, але ви все ще не можете контролювати ці почуття.
Достеменно невідомо, що викликає фобію. Однак надмірний страх смерті може бути спровокований певними факторами. Наприклад, травматичний минулий досвід. Людина може мати надзвичайний страх смерті, якщо вона пережила небезпечну для життя або майже смертельну ситуацію, як-от стихійне лихо, нещасний випадок чи хвороба — як для себе, так і для найближчих.
Танатофобія також може бути спровокована релігійними факторами. Майже всі релігійні вчення мають навчати про життя після смерті, наприклад про життя в раю та пеклі. Деякі люди з танатофобією відчувають надмірне занепокоєння про життя після смерті, не знаючи, що потім станеться.
Які фактори ризику танатофобії?
Молоді люди більш схильні до ризику розвитку танатофобії, ніж літні люди. Надмірна тривога з приводу смерті зазвичай починає з’являтися у 20 років. У жінок цей крайній страх може тривати до 50 років.
Крім того, люди, які мають багато серйозних проблем зі здоров’ям, також частіше відчувають надмірну тривогу про своє майбутнє.
Які ознаки того, що люди мають надмірний страх смерті?
Як і в разі інших фобій, ознаки та симптоми танатофобії присутні не весь час. Ви можете помітити ознаки лише тоді, коли почнете думати про смерть себе чи своїх близьких. Насправді, навіть думка про те, що викликає фобію, може викликати у вас сильний стрес і пролити холодний піт.
Найбільш поширеними симптомами цього психологічного стану є:
- Часті панічні атаки
- Почуття дуже дуже тривожного
- Запаморочення
- пітливість
- Нерегулярне серцебиття
- Нудота
- Біль у животі
- Чутливість до високих або низьких температур
Крім фізичних симптомів, танатофобія також може викликати емоційні симптоми, такі як:
- Закрийте себе від навколишнього середовища
- Уникати друзів і сім'ї протягом тривалого періоду часу
- Злий
- Надто сумно
- Легко ображаються
- Почуватись винним
- Постійне хвилювання
Чи можна щось зробити, щоб подолати танатофобію?
Лікування танатофобії спрямоване на зменшення надмірного страху та тривоги перед смертю. Терапія може включати консультації з психологом, когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), прийоми релаксації для зняття тривоги, використання ліків за рецептом, якщо це вважається необхідним.
Ви також можете пройти комбіновану терапію фобії з деяких з наведених вище варіантів. Щоб дізнатися, яке лікування підходить для вашого стану, проконсультуйтеся з лікарем.
