Сексуальне здоров'я

10 способів мати інтимні стосунки, щоб зробити чоловіків довше |

Для того, щоб чоловіки займалися сексом, можуть знадобитися спеціальні прийоми, щоб вони тривали довше. Причина, на відміну від чоловіків, які, як правило, швидше, більшості жінок потрібно більше часу, щоб досягти оргазму.

Однак не хвилюйтеся, ви можете практикувати наведені нижче методи, щоб секс тривав довше і міг задовольнити вашого партнера.

Як чоловіки займаються сексом, щоб він тривав довше

Більшість чоловіків, які мають проблеми з статевим актом, можуть відразу перейти на прийом препаратів, що викликають збудження.

Насправді, прийом ліків не є правильним рішенням, якщо ви хочете довше протриматися під час статевого акту з партнером.

Ось кілька способів змусити чоловіків тривати довше під час статевого акту:

1. Вправи

Заняття спортом можуть зміцнити витривалість, збільшити вироблення тестостерону і викликати викид ендорфінів.

Тестостерон - це гормон, який впливає на сексуальне збудження, тоді як ендорфіни роблять тіло щасливим.

Один із способів займатися спортом, який може тривати тривалий час, щоб займатися сексом, - це виконувати аеробні вправи, наприклад:

  • плавання,
  • велосипед,
  • ходити,
  • бігти, і
  • скакалка.

Дослідження опубліковано Всесвітній журнал чоловічого здоров'я згадав, що рівень тестостерону у пацієнтів з еректильною дисфункцією можна підвищити за рахунок зменшення відсотка жиру.

Мало того, підвищення кардіореспіраторної працездатності за допомогою аеробних вправ дійсно може допомогти подолати проблему еректильної дисфункції.

Таким чином, очікується, що ви витримаєте довше під час сексу.

2. Виконання вправ Кегеля

Вправи Кегеля можуть запобігти передчасній еякуляції, зміцнюючи м’язи тазового дна.

Сильні тазові м’язи дозволяють чоловікам контролювати еякуляцію, щоб вони могли довше лежати в ліжку.

За даними клініки Майо, кроки для виконання вправ Кегеля такі:

  1. Знайдіть потрібні м’язи, блокуючи потік сечі, коли ви сечаєтеся.
  2. Напружте м'яз і утримуйте його протягом трьох секунд. Знову розслабтеся на три секунди, потім повторіть.
  3. Зосередьтеся тільки на м’язах таза. Уникайте напруження живота, стегон або сідниць.
  4. Робіть цю вправу близько 3 разів на день.
  5. Ви можете робити це в положенні сидячи, лежачи або стоячи.

3. Почніть статевий акт повільно

Однією з причин, чому ви недовго витримаєте секс під час сексу, є втома.

Відчуття втоми під час сексу може бути викликано тим, що ви робите це в поспіху.

Ваша витривалість остаточно виснажена перед проникненням.

Дозвольте чоловікам довше тривати під час сексу, почати статеві стосунки та мати партнерів прелюдії.

Прелюдії можуть допомогти стимулювати статеві органи і розслабити тіло. Далі, коли настане час для проникнення, робіть це поступово від повільного до більш швидкого.

Крім того, ви можете разом з дружиною докладати різноманітних зусиль, щоб не швидко сім’явитися під час сексу.

4. Підтримуйте ідеальну масу тіла

Зайва вага, особливо ожиріння, може завадити вам займатися якісним сексом.

Причина в тому, що чоловіки з надмірною масою тіла, як правило, відчувають зниження витривалості, тому вони не довго лежать у ліжку.

Тому поради щодо того, щоб ви могли довше протриматися під час сексу, — це підтримувати ідеальну вагу тіла.

Намагайтеся обмежити вживання продуктів з високим вмістом калорій і цукру, їжте більше овочів і фруктів, будьте більш активними або займайтеся спортом.

5. Керуйте стресом

Тривалий тиск і стрес можуть вплинути на різні функції вашого тіла, одна з яких ускладнює підтримання ерекції.

Цей стан, безсумнівно, негативно впливає на ваші інтимні стосунки з партнером. Одним із способів витримати довше в ліжку може бути боротьба зі стресом.

Стрес неминучий, але з ним можна правильно впоратися. Деякі з найбільш ефективних способів зменшити стрес включають:

  • достатньо сну,
  • медитація,
  • взаємодіяти з іншими людьми,
  • займатися діяльністю, яка тобі подобається,
  • поділіться історіями з найближчими вам людьми, і
  • проконсультуйтеся з психологом.

6. Мастурбуйте себе перед сексом

Мастурбація за 1 або 2 години до сексу з партнером може стати способом для чоловіків довше.

Очікується, що оргазм, що виникає в результаті мастурбації, ускладнить чоловікам занадто рано еякуляцію в майбутньому.

Мастурбація також може допомогти визначити, що вам подобається в сексуальному плані, щоб легше було отримати задоволення від заняття любов’ю.

7. Зберегти сім'явиверження

Спосіб, щоб ці інтимні стосунки тривали довго, отримано на основі потужної техніки камасутри з минулого.

Вам потрібні лише руки і менше 30 секунд, щоб зробити це.

Хитрість полягає в тому, щоб витягнути пеніс з піхви, коли ви починаєте відчувати оргазм і хочете досягти вершини.

Ви можете захопити стержень пеніса, а потім покласти великий палець на нижню сторону головки пеніса. Натискайте обережно і повільно, щоб сперма не вийшла.

8. Обрізання

Незалежно від релігійних вчень і вірувань, обрізання чи обрізання можуть принести користь тим із вас, хто хоче довше протриматися в статевому акті.

Це доведено дослідженням, опублікованим Biomed Research International і зроблено в Китаї.

Дослідження охопило 575 чоловіків, які були обрізані, і 623 чоловіки, які не зробили обрізання.

Виявилося, що результати дослідження, а саме акт обрізання, мали великий вплив на поліпшення передчасної еякуляції.

Обрізання також позитивно впливає на контроль еякуляції та сексуальне задоволення чоловіка.

9. Задайте ритм любові

Ще один спосіб зробити інтимні стосунки довше – регулювати ритм заняття любов’ю з вами та вашим партнером.

Перш ніж задовольнити себе, ви можете спочатку стимулювати жіноче задоволення.

Досягніть точок стимуляції жінки по всьому її тілу і грайте в точку G, поки ваш партнер не досягне оргазму.

Після цього просто зробіть проникнення, щоб завершити свою чергу до оргазму.

Якщо справді швидкий оргазм викликаний вашою силою і таким привабливим стилем, ви можете зайняти пасивну позу і максимально розслабити своє тіло.

Візьмемо, наприклад, позу жіночої статі зверху (жінка зверху), щоб ваш партнер більше брав участь у контролі.

10. Приймати наркотики

Щоб зробити статевий акт довшим, ви можете вибрати цей спосіб, якщо всі перераховані вище методи більше не можна виконати.

Багато наркотиків можна використовувати як спосіб змусити чоловіків витримати довше під час статевого акту.

Ці ліки можуть бути призначені за запитом або для лікування певних захворювань.

Клініка Майо стверджує, що пероральні ліки, які можуть затримати еякуляцію:

  • Антидепресанти, такі як есциталопрам (Лексапро), сертралін (Золофт), пароксетин (Паксил) або флуоксетин (Прозак, Сарафем).
  • Анальгетики, такі як трамадол (Ultram).
  • Інгібітори фосфодіестерази-5, такі як силденафіл (віагра), тадалафіл (Cialis, Adcirca) або варденафіл (Levitra, Staxyn).

Розкриття, як віагра допомагає подолати імпотенцію

Сексуальне задоволення починається зі здорового тіла і духу.

Отже, коли чоловік відчуває, що не може довго лежати в ліжку, звичайно, є фактори, які потрібно копати глибше.

Вам не потрібно переживати, щоб поділитися цією проблемою зі своїм партнером.

Розуміння і підтримка з боку вашого партнера насправді можуть допомогти вам подолати проблеми, пов’язані з вашим сексуальним життям.

Якщо ця скарга досить тривала, ще один спосіб бути сильним і витривалим у сексі – це відвідати лікаря.

Лікар допоможе з’ясувати причину, а також призначить правильне лікування відповідно до вашого стану.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found