Якщо ви бачите, що хтось несе пляшку води з нарізаними фруктами, це називається настояної води . Настояна вода набирає все більшої популярності, оскільки вважається додатковим напоєм для здорового способу життя, який багатий на користь.
Цей напій стверджують, що здатний схуднути, допомогти процесу детоксикація організму, для поліпшення загального самопочуття. Отже, чи правдиві різні твердження про переваги? Дізнайтеся факти за допомогою наступного огляду.
Що це настояної води ?
Настояна вода мінеральна вода, змішана з нарізаними свіжими фруктами, овочами, зеленню та спеціями. Для приготування цього напою немає особливих базових інгредієнтів. Вибір матеріалів підбирається на свій смак.
Потім суміш води і нарізаних свіжих інгредієнтів зберігають у пляшці і охолоджують в холодильнику не менше 1-12 годин, щоб сік інгредієнтів вийшов повністю. Після тривалого сидіння шматочки фруктів або овочів зазвичай стають кашоподібними.
Інгредієнти настояної води зазвичай фрукти, які менш смачні або занадто кислі, щоб їх можна їсти безпосередньо. Обробивши його так настояної води , ви можете отримати поживний вміст і переваги цих інгредієнтів.
Тому багато хто думає настояної води як напій, корисніший за звичайну воду. Не мало хто також споживає настояної води як спортивний напій завдяки вмісту вітамінів і мінералів.
Різні переваги настояної води
Настояна вода містить деякі поживні речовини, які є в основних інгредієнтах. Однак чи всі ці переваги були науково доведені? Нижче наведено різні претензії щодо пільг настояної води і факти.
1. Допомагає підтримувати вагу
Один з основних інгредієнтів настояної води це цитрусові, такі як лайм і лимон. Зокрема, лимон є одним з основних фруктів для людей, які худнуть.
Вживання води з лимоном і лаймом для дієти не сприяє схудненню безпосередньо, але ці напої можуть допомогти зменшити ваше щоденне споживання калорій. Він працює як вода, завдяки чому ви швидко відчуваєте ситість, щоб не переїдати.
Для тих із вас, хто худне, настояної води Лимон також є більш здоровим напоєм, ніж кава чи чай. Це пояснюється тим, що лимонна вода містить вітаміни і мінерали і не містить доданого цукру.
2. Запобігати передчасному старінню
Настояна вода Він також корисний для здоров’я шкіри, особливо для запобігання передчасного старіння. Це пов’язано з типом фрукта, який часто використовується як інгредієнт настояної води зазвичай багаті антиоксидантами та вітаміном С, наприклад, апельсини, полуниця, ківі та яблука.
Вітамін С допомагає організму виробляти більше колагену, важливого білка, який утворює і підтримує тканини шкіри. Тим часом антиоксиданти запобігають пошкодженню шкіри через вільні радикали, які надходять з навколишнього середовища.
Достатнє споживання вітаміну С і антиоксидантів може поступово зробити шкіру більш пружною та зволоженою. Однак це відбувається не миттєво. Також потрібно регулярно вживати продукти, які живлять шкіру і доглядати за шкірою.
Різні види вітамінів для здорової, яскравої та молодої шкіри
3. Сприяє виведенню токсинів з організму
Вигода настояної води Це не що інше, як феноменальний. Багато хто в це вірить настояної води може допомогти процесу детоксикації псевдонім видалення токсинів в організмі. Насправді ваше тіло здатне самостійно позбавлятися від токсинів.
Організм виводить токсини і відпрацьовані речовини через видільну систему, однією з яких є нирки. Щодня цей орган фільтрує токсини і відпрацьовані речовини з десятків літрів крові, а потім виводить їх із сечею.
Настояна вода він не детоксикує ваше тіло, але цей напій може принаймні змусити вас пити більше води. Достатнє споживання води полегшить роботу нирок. Іншими словами, ви полегшуєте процес виведення токсинів з організму.
4. Альтернатива для людей, які не люблять воду
Вам потрібно достатнє споживання води, щоб підтримувати безперервність різних функцій організму. Тому в день потрібно випивати не менше 8 склянок води. Однак справа в тому, що досить багато людей не люблять пити воду.
Ось ще одна перевага настояної води . Цей напій може стати альтернативою для людей, які не люблять воду. Його освіжаюче відчуття без надмірної солодощі може допомогти вам пити більше, ніж зазвичай.
Крім того, що, настояної води може бути більш здоровим вибором для людей, які звикли пити солодкі напої замість води. Тому час від часу намагайтеся зробити настояної води з інгредієнтами, які є у вас вдома.
5. Здоровий спосіб отримувати вітаміни
Деякі люди можуть захотіти отримати різноманітні вітаміни з лайма, але не виносять кислий смак. Або ви хочете отримати переваги огірків і селери, але вам не подобається сильна текстура і смак.
Шляхом обробки лайма, селери або інших інгредієнтів настояної води , ви все ще можете отримати переваги цих інгредієнтів без необхідності вживати їх безпосередньо. Більше того, смак настояної води не настільки міцні, як основні інгредієнти.
Ви також не втратите вітамін С і комплекс вітамінів В у фруктах, які зазвичай втрачаються, оскільки вони розчиняються у воді. З іншого боку, вітаміни вийдуть з фруктів і розчиняться у воді настояної води що ти п'єш.
6. Сприяє гладкому травленню
Настояна вода забезпечити надходження води, необхідної для правильної роботи травної системи. Без достатнього споживання води товста кишка не може виробляти досить м’які стільці, тому ви ризикуєте запорами (запорами).
Мало того, що вміст вітаміну В у фруктах і овочах сприяє розщепленню вуглеводів, білків і жирів з їжі. Це неодмінно полегшить роботу кишечника в перетравленні їжі.
Настояна вода має користь для здоров'я. Однак ця властивість не робить нічого іншого, як змушує вас частіше пити воду і допомагає отримувати вітаміни з частин овочів і фруктів, які не можна їсти безпосередньо.
Якщо ви хочете отримати користь від фрукта або овочів, найкращий варіант, який ви можете зробити, це з’їсти їх цілком. Таким чином, ви отримуєте надходження вітамінів, мінералів і клітковини, яких немає настояної води .
