Листя м’яти перцевої відомі своєю перевагою як освіжувач ротової порожнини і запобігають неприємний запах з рота. Не дивно, що ви часто зустрічаєте зубну пасту, ополіскувач для рота та жувальну гумку зі смаком м’яти. Але виявляється, ефективність листя від схрещування м’яти водяної і м’яти колоскової не тільки в цьому. Будь то свіжі листя, трав’яні добавки чи ефірні олії, м’ята перцева все ще має безліч переваг для здоров’я. Чим корисна м’ята перцева?
Користь м’яти перцевої для здоров’я
1. Знімає розлад травлення
М’ята перцева може допомогти поліпшити проблеми з травленням, особливо синдром подразненого кишечника (СРК). СРК - це кишковий розлад, який викликає метеоризм, шлункові спазми та нерегулярне випорожнення. Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Digestive Diseases and Sciences, показує, що трав’яні добавки, що містять масло м’яти перцевої, можуть полегшити симптоми рецидивуючого СРК. М’ята перцева активує болі в товстій кишці, що може зменшити біль, викликаний кишковим запаленням.
Ще одна перевага м’яти перцевої для травлення полягає в тому, що вона знімає нудоту, включаючи симптоми ранкової нудоти під час вагітності. згідно з Медичний центр Університету Меріленду (UMM), перцева м’ята може заспокоїти м’язи живота і покращити відтік жовчі, яку організм використовує для перетравлення жиру.
На додаток до трав’яних добавок, якщо наближаються симптоми нудоти, негайно вдихніть м’ятну ароматерапію або заваріть сухе листя м’яти перцевої і вдихайте в теплому вигляді, щоб заспокоїти травний тракт. Однак, якщо ваше розлад шлунка пов’язане з кислотним рефлюксом або ГЕРХ, вам не слід використовувати м’яту перцеву для лікування.
2. Знімає свербіж через укуси комах
Листя м’яти перцевої холодні і дуже заспокійливі. Так, ефірна олія м’яти перцевої можна використовувати для зняття роздратування, почервоніння і свербіння шкіри через укуси комах або отруйних рослин. Просто нанесіть попередньо розведене масло м’яти перцевої прямо на шкіру з червоними горбками. і почекайте деякий час, поки ефект охолодження не послабить вашу шкіру.
3. Позбавляє від грипу та застуди
Ментол, що міститься в м’яті, може полегшити носові проходи. Хоча це насправді не протизаплідний засіб, щоб послабити закладений ніс, перцева м’ята стимулює сенсорні рецептори в носі, які визначають низькі температури, тому ви відчуваєте, ніби дихаєте вільніше. Переваги м’яти перцевої для дихання також можуть полегшити закладеність носа, нежить та/або кашель через алергію на пил.
Ви можете вдихати м’ятну ароматерапевтичну олію, вдихати м’ятний чай або втирати бальзам з екстрактом м’яти перцевої на груди та навколо носа, щоб полегшити симптоми.
4. Вилікувати головний біль і мігрень
Перцева м’ята заспокоює і знеболює. Вважається, що ці властивості корисні для людей, які відчувають мігрень і головний біль напруги через стрес.
Хоча не так багато медичних досліджень можуть довести ефективність олії м’яти перцевої, деякі дослідники підозрюють, що перцева м’ята допомагає контролювати кровотік в організмі і відкриває синусові проходи, щоб забезпечити більш плавний приплив кисню до мозку. Згідно з одним дослідженням, олія м’яти перцевої має ті ж переваги, що і тайленол або парацетамол для полегшення болю.
Ви можете натерти бальзам з ароматом м’яти перцевої м’яти по обидва боки скронь і чола, коли починається головний біль. Акуратно помасажуйте область голови. Крім того, ви можете розбавити кілька крапель олії м’яти перцевої в мисці, опустити голову і накрити її рушником, щоб уловити пар. Вдихайте теплу м’ятну пару протягом 1-2 хвилин.
Крім того, можна прийняти теплу ванну. Купання може допомогти зменшити тяжкість головного болю. Додайте кілька крапель олії м’яти перцевої у ванну, щоб дійсно посилити розслаблення. Вимкніть світло у ванній і використовуйте свічки, якщо ваша мігрень посилюється від яскравого світла.
5. Догляд за волоссям
Масло м’яти перцевої є досить популярним інгредієнтом, який міститься в деяких шампунях завдяки своєму свіжому запаху і заспокійливим властивостям. Нанесення перцевої м’яти на шкіру голови освіжає шкіру голови, очищає від лупи і стимулює приплив крові до шкіри голови, що допомагає стимулювати ріст волосся.
Крім очищення волосся від мертвих клітин шкіри, перцева м’ята також зв’язує волосяні фолікули білком. Вважається, що користь м’яти перцевої забезпечує здорове та сяюче волосся.
Перед використанням олії м’яти перцевої зверніть на це увагу
Якщо ви хочете використовувати чисте ефірне масло м’яти перцевої для масажу або просто нанести на шкіру, спочатку перевірте, чи є у вас алергія на ефірну олію м’яти перцевої чи ні. Хитрість: нанесіть трохи на тильну сторону долоні або за вухо, почекайте 1 × 24 години і подивіться, чи не з’явиться алергічна реакція. В іншому випадку ви можете використовувати це ефірне масло в лікувальних цілях, як зазначено вище.
Це масло також слід розбавити олією-основою (наприклад, оливковою), якщо ви хочете нанести її на шкіру. Змішайте 3-5 крапель ефірної олії м’яти перцевої з 2 столовими ложками оливкової олії перед нанесенням безпосередньо на шкіру.
