Кожен індонезійський повинен зберігати хлорид натрію або сіль на своїй домашній кухні. Роль цих білих зерен для ароматизації страв безсумнівна. Однак сіль має багато переваг, крім того, що вона є «зброєю» на кухні. Розчинені в теплій воді, ці солоні зерна також можуть стати зброєю для підтримання чистоти зубів і ротової порожнини.
Полоскання горла солоною водою стало давньою традицією
У минулому цивілізація не знала щітки і зубної пасти. Однак це означає, що стародавні люди не були байдужі до чистоти своїх зубів і ротової порожнини.
Розчин солоної води використовували для полоскання горла ще римляни та стародавні греки ще 5000 років до нашої ери.
На кілька століть вперед, документація з книг Шлях аюрведичних трав зазначив, що солоні розчини також використовували стародавні китайці та індійці для очищення ротової порожнини. Деякі записи навіть повідомляють про додавання кількох крапель оцту в солону воду для полоскання горла.
Переваги полоскання горла солоною водою
Хлорид натрію є природним осмотичним, який працює на поглинання рідини в тканинах або клітинах. Внутрішня частина ротової порожнини людини складається з вологої тканини (слизового шару). Ця волога робить рот ідеальним середовищем для розмноження бактерій.
Ну, коли ми полоскаємо горло солоною водою, хлорид натрію вбере зайву рідину в роті, зробивши його сухим. Сухе середовище в роті більше не є ідеальним для виживання бактерій. Бактерії припиняють розмножуватися і в кінцевому підсумку гинуть.
Ось деякі з потенційних переваг полоскання горла солоною водою для здоров’я зубів і порожнини рота:
1. Знімає зубний біль
Якщо у вас болить зуб, ви не можете йти відразу до стоматолога. Лікарі можуть лікувати це лише тоді, коли зуб більше не пульсує. Отже, полоскання горла солоною водою може бути швидким способом лікування зубного болю.
2. Подолання болю в горлі
Полоскання горла теплою солоною водою може полегшити біль і свербіж через біль у горлі (фарингіт). Принцип дії такий же, як і при лікуванні зубного болю.
Як пояснювалося вище, сіль поглинає воду, що міститься в слизових оболонках. Наше горло також вистелене цією мембраною. Ну, мембрана, яка висихає, більше не є ідеальною для бактерій, щоб вижити і зрештою загинути. Поглинання цієї води також може допомогти полегшити наслідки запалення, щоб горло відчувало полегшення.
Ларингіт, тонзиліт та інші проблеми з горлом також можна лікувати за допомогою полоскання горла солоною водою.
3. Зніміть закладеність носа
Полоскання горла солоною водою також може полегшити закладеність носа через застуду. Крім знищення бактерій, які викликають інфекцію, цей розчин солоної води також розріджує слиз, що накопичився в носі.
Проблеми з закладеністю носа через симптоми бронхіту, інфекцій пазух і алергічних реакцій також будуть зменшені таким чином.
3. Позбавтеся від неприємного запаху з рота
Галітоз – це медичний термін, що означає неприємний запах з рота. Це може бути викликано різними причинами, наприклад, певною їжею або проблемами зі здоров’ям.
Полоскання горла солоною водою може нейтралізувати бактерії, які викликають неприємний запах з рота через їжу. Сіль може змінити рН ротової порожнини так, що вона пригнічує вироблення бактеріальних мікроорганізмів, які викликають неприємний запах з рота.
Однак, якщо ваша проблема викликана більш серйозною хворобою або станом, це може бути ефективним лише тимчасово. Неприємний запах з рота, який є ускладненням захворювання, не зникає відразу після полоскання горла. Основне захворювання спочатку повинен лікувати лікар, поки воно не закінчиться.
4. Зніміть хворі ясна
Крім подолання зубного болю, полоскання горла розчином солоної води також може полегшити біль у яснах через гінгівіт.
Гінгівіт – це стан, що характеризується набряком, запаленням і кровоточивістю ясен через бактеріальну інфекцію. Для лікування запалених ясен корисно щодня полоскати горло.
5. Подолання проблем з мовою
Іноді язик може бути покритий білим нальотом, якщо ми не ретельно його чистимо. Поки що не хвилюйся! Білий наліт на поверхні язика можна видалити полосканням горла солоною водою.
Полоскання горла солоною водою може навіть вилікувати опіки на язиці. Це тому, що з’єднання хлориду натрію може допомогти зменшити біль і запалення.
Однак доза солі для лікування проблеми опіку язика повинна бути меншою за нормальну, щоб не погіршити стан.
Як використовувати солону воду для полоскання горла
Існує кілька способів приготування або змішування солоної води для полоскання горла. Однак можна скористатися одним з найпростіших рецептів, а саме:
- У склянці теплої води (250 мл) розчиніть 1/2 чайної ложки солі. Зменшіть до 3/4 чайної ложки, тільки якщо лікувати опіки на язиці. Використовуйте чисту сіль без суміші MSG або інших приправ.
- Полоскати горло по всьому роту і потримати навколо ураженої ділянки 20-30 секунд.
- Розтопіть рідину для полоскання рота, коли ви закінчите, не ковтайте її. Якщо побороти біль у горлі, проковтніть трохи.
- Повторіть полоскання горла ще раз і утримуйте 30 секунд. Це видалить шматочки їжі, що застрягли в щілинах у ваших зубах, і знищить бактерії, що викликають наліт.
- Розтопіть воду для полоскання горла і закінчіть чисткою зубів і використанням зубної нитки ( зубна нитка) .
Деякі люди додають трохи харчової соди в половину ложки теплої солоної води. Це може допомогти відбілити зуби.
Інші інгредієнти, які можна поєднувати з сіллю, — це перекис водню, кокосова олія, сік алое вера, кунжутна або соняшникова олія. Однак не рекомендується змішувати ці інгредієнти без попередньої консультації зі стоматологом.
Скільки разів на день можна використовувати солону воду для полоскання рота?
Ви можете полоскати горло солоною водою до чотирьох разів на день, щоб очистити рот і зуби. Ця кухонна спеція є антибактеріальною, що ефективно знищує мікроби, які викликають різні проблеми з ротовою порожниною, яснами та зубами.
Сіль також ізотонічна і не подразнює слизові оболонки. Ось чому стоматологи зазвичай також використовують розчин солоної води для полоскання рота своїх пацієнтів після процедури видалення зуба.
Перед використанням цієї солоної води для очищення рота необхідно знати кілька речей. По-перше, солі, яку вмішують у воду, не повинно бути занадто багато, тому що при надмірному вживанні вона може нашкодити організму.
Не ковтайте занадто багато солоної води
Згідно з медичною біохімією Метаболізм людини в здоров’ї та хворобах, полоскання горла солоною водою, а потім блювота не завдасть ніякої шкоди. Однак вживання великої кількості солі часто може бути шкідливим для здоров’я.
Проковтування занадто великої кількості солоної води може призвести до зневоднення і навіть блювоти. Надмірне споживання солі в довгостроковій перспективі також може збільшити ризик гіпертонії або високого кров’яного тиску.
Згідно з повідомленням Міністерства охорони здоров’я Індонезії, обмежте споживання солі лише 1 чайною ложкою на день. Цей ліміт включає частину солі для полоскання горла, приготування їжі, а також кількість солі, яка міститься у вашій щоденній їжі/перекусах.
Чи краще полоскати рот ополіскувачем або солоною водою?
Доктор. Деніел Л. Орр II, завідувач кафедри оральної хірургії Школи стоматологічної медицини в Лас-Вегасі, США, каже, що теплий сольовий розчин краще очищати ротову порожнину, ніж рідина для полоскання рота.
Однак людям все ще дозволено використовувати ополіскувач для рота. До тих пір, поки ополіскувач не містить спирту. Ополіскувачі з високим вмістом алкоголю можуть викликати подразнення ясен і ротової порожнини. Алкоголь у рідині для полоскання рота також може підвищити ризик отруєння у дітей, які випадково випили його. На відміну від солоної води, яка безпечна, якщо її злегка проковтнути.
Найкращий спосіб дізнатися, чи містить ополіскувач для рота спирт, — це прополоскати рот. Спробуйте полоскати горло ополіскувачем, як зазвичай, і потримайте його в роті більше 1 хвилини. Чи відчуваєте ви печіння у роті під час полоскання горла та після викидання? Якщо так, це означає, що у вашій рідині для полоскання рота багато алкоголю.
Але факт полягає в тому, що навіть якщо полоскати рот звичайним ополіскувачем або солоною водою, вам все одно доведеться регулярно чистити зуби, щоб підтримувати гігієну порожнини рота. Не забувайте також бути старанними зубна нитка, так!
Користь солі крім полоскання горла
Виявляється, крім приготування їжі, підтримки та догляду за гігієною ротової порожнини, сіль відіграє ще одну важливу роль для організму. Хто вони?
1. Скраб для шкіри
Сіль є відлущувачем, який може видаляти мертві клітини шкіри. Щоб зробити природний скраб, ви можете змішати 1 чайну ложку солі з 1/2 склянки гелю алое вера, який зволожує шкіру. Також можна додати 1-2 краплі ефірної олії лаванди.
Перемішайте, потім нанесіть на все тіло, м’яко масажуючи. Після цього просто промийте водою.
2. Догляд за нігтями
Хто б міг подумати, що ця кухонна спеція може лікувати нігті? У манікюрних салонах сіль часто змішують з теплою водою, а руки і ноги роблять водяною банею, щоб розм’якшити кутикулу перед виконанням педикюру або манікюру.
Ви можете самостійно приготувати цю суміш для лікування нігтів. Для цього змішайте в невеликій мисці одну чайну ложку солі, одну чайну ложку соди, одну чайну ложку лимонного соку і півсклянки теплої води. Добре перемішати.
Замочіть нігті в розчині на 10 хвилин, потім потріть їх м’якою щіткою. Вимийте руки, висушіть рушником.
3. Для масок для обличчя
Поєднання солі та меду має протизапальну дію, що може зволожити суху шкіру. Обидва працюють, щоб збалансувати вироблення олії та підтримувати запаси води в найглибших шарах шкіри.
Для приготування маски можна використовувати суміш двох чайних ложок дрібно подрібненої морської солі з чотирма чайними ложками сирого меду. Після закінчення рівномірно нанесіть суміш на очищену і висушену шкіру. H уникати очей. Залиште на 10-15 хвилин.
Для полоскання змочіть мочалку в теплій воді і відіжміть її. Покладіть мочалку на обличчя і потримайте її протягом 30 секунд, перш ніж обережно витерти її.
За допомогою пальців зніміть залишки сухої маски, яка все ще прикріплена. Ви також можете помасажувати обличчя круговими рухами.
4. Промивання носа
Якщо у вас вдома немає фізіологічного розчину для промивання носа, ви можете зробити власну альтернативу за допомогою сольового розчину. Інструменти, які вам знадобляться, — нейодована сіль, харчова сода і неті-каструль. Якщо у вас немає горщика для неті, замініть його піпеткою і пластиковою пляшкою або контейнером.
Ось як:
- Змішайте 3 чайні ложки нейодованих кухонних інгредієнтів і одну чайну ложку харчової соди в чистій невеликій ємності або банці.
- Чайну ложку суміші солі та харчової соди насипте в склянку прокип’яченої та охолодженої води.
- Після цього налийте сольовий розчин в каструлю з неті і промийте ніс.
Спосіб промивання носа — трохи опустити голову, а потім нахилити її вправо. Після цього вставте кінчик неті горщика в правий ніс. Видавіть спрей і дайте воді витекти в ліву ніздрю. Робіть це максимум раз на день перед сном, щоб ніс був чистим.
