Лихоманка є природною реакцією організму на інфекцію. Коли у вас гарячка, те, що ви їсте чи п’єте, також визначає успішність організму проти хвороби. Ось чому ви повинні бути обережними з тим, що ви їсте та п’єте, доглядаючи за тим, у кого лихоманка, або, можливо, за собою.
Найкраща їжа та напої для людей з гарячкою
В основному, немає особливих дієтичних обмежень для людей, які мають лихоманку. Ключем до боротьби з лихоманкою є збалансована поживна дієта і достатня кількість рідини, щоб прискорити одужання.
Серед різноманітних продуктів і напоїв, які ви можете споживати під час лихоманки, ось деякі з найкращих:
1. Курячий суп
Курячий суп містить білок, вітаміни і мінерали, які необхідні організму у великих кількостях для боротьби з інфекцією. Високий вміст води в цій їжі забезпечить споживання рідини та електролітів, тому вона корисна людям, які мають лихоманку.
Крім того, курячий суп також містить амінокислоту цистеїн, яка може боротися з вірусами і знімати запалення в організмі. Для людей, які мають лихоманку, що супроводжується застудою, курячий суп є правильною їжею для полегшення симптомів цієї хвороби.
2. Кокосова вода
Лихоманка може призвести до втрати великої кількості рідини в організмі. Тому їжа та напої, які ви споживаєте під час лихоманки, повинні відновлювати втрачені рідини організму. Одним з найкращих джерел рідини є кокосова вода.
Кокосова вода не тільки забезпечує необхідну рідину, але й містить глюкозу та різні типи мінералів-електролітів. Необхідно підтримувати баланс електролітів, щоб організм міг правильно виконувати свої функції.
3. Мед
Користь меду для здоров’я здається нескінченною. Цей природний харчовий інгредієнт містить антибактеріальні сполуки і може покращити функцію імунної системи. Ось чому мед є одним із продуктів, які підходять для людей з гарячкою.
Люди з лихоманкою можуть вживати мед безпосередньо або додавати його в їжу та напої. Переконайтеся, що ви не давайте мед дітям до 1 року, оскільки їх імунна система ще не досконала.
4. Фрукти
Фрукти є найкращим джерелом вітамінів і мінералів, коли у вас лихоманка. Кілька видів фруктів, таких як полуниця, чорниці, і журавлина Він також багатий на сполуки антоціану, які можуть боротися з вірусами і знімати запалення.
Ця користь була доведена в кількох дослідженнях. Антоціани, що містяться в екстрактах фруктів, здатні пригнічувати приєднання бактерій і вірусів до клітин організму. Також було показано, що ця сполука покращує функцію імунної системи.
5. Гарячий чай
Гарячий чай може бути доповненням до різноманітних страв для людей з гарячкою. Причина в тому, що цей напій має так багато переваг. Починаючи з забезпечення споживання рідини, зняття закладеного носа та зняття запалення в організмі.
Чай також містить сполуки, які називаються поліфенолами. Ці сполуки допомагають вашому організму боротися з вірусними, бактеріальними та грибковими інфекціями. Завдяки цим перевагам чай є правильним напоєм для тих із вас, у кого лихоманка, що супроводжується кашлем та застудою.
Немає їжі чи напою, які могли б зняти жар або навіть вилікувати хворобу. Однак їжа та напої, які дають людям з лихоманкою, можуть покращити роботу імунної системи та полегшити симптоми.
Вибирайте продукти, багаті білком, вітамінами і мінералами. Заповнюйте свої потреби в рідині фруктами, супами та бульйонами або пийте воду. Не забувайте достатньо відпочивати, щоб підтримати імунну систему, щоб швидко відновитися.
Джерело фото: ScienceNordic.com
