Якщо у вас діагностовано високий кров’яний тиск або гіпертонія, вам потрібно регулярно перевіряти свій артеріальний тиск або артеріальний тиск. Перевірку артеріального тиску можна проводити в кількох місцях, у тому числі вдома. Це важливо, щоб мати можливість контролювати свій артеріальний тиск, щоб уникнути ускладнень гіпертонії. Отже, де можна перевірити артеріальний тиск? Тоді як виміряти тиск в домашніх умовах?
Важливі речі, які потрібно знати перед перевіркою артеріального тиску
Артеріальний тиск показує, наскільки важко працює ваше серце, коли воно перекачує кров по артеріях. Артеріальний тиск є одним із життєво важливих ознак організму, крім температури тіла, частоти серцевих скорочень і дихання.
При вимірюванні артеріального тиску на вимірювальному приладі відображаються 2 цифри. Перше число, яке зазвичай з'являється вгорі, - це число систолічного тиску. Тим часом цифра, яка з’являється внизу, є діастолічним тиском.
Отже, якщо ви бачите на сфігмоманометрі цифру 117/80 мм рт.ст., ваш систолічний тиск дорівнює 117, а діастолічний — 80.
Перевіряти артеріальний тиск або артеріальний тиск необхідно в певний час. Зазвичай лікар рекомендує правильний час для перевірки, наприклад, після прийому ліків або коли ви відчуєте такі симптоми гіпертонії, як запаморочення.
Де можна перевірити артеріальний тиск?
Однією з переваг регулярного вимірювання артеріального тиску є один із способів контролю артеріального тиску. Це вимірювання можна зробити в кількох місцях, а саме в лікарні чи клініці медсестрою чи лікарем, в аптеці, яка має цифровий вимірювач тиску, або вдома за допомогою вимірювача артеріального тиску, яким ви можете користуватися самостійно.
Перевірте артеріальний тиск у лікарні чи клініці
У лікарнях або клініках медичні сестри зазвичай використовують ручні прилади для вимірювання артеріального тиску або також відомі як сфігмоманометр або сфігмоманометр. Це вимірювання здійснюється шляхом накладення манжети на зап’ясті або надпліччя і стетоскопа на пульсі.
Потім медсестра однією рукою викачує м’яч з манжети, що розширить і звужить артерію через манжету на вашій руці. Коли повітря випускається, перший звук, який виявляє стетоскоп, - це систолічний тиск, а коли він зникає, він називається діастолічним тиском.
Під час перебування в аптеці або вдома перевірка артеріального тиску зазвичай проводиться за допомогою цифрового тонометра. Однак ви можете використовувати ручний тонометр в домашніх умовах, але вам потрібно буде попросити медсестру навчити вас користуватися ним.
Регулярне вимірювання артеріального тиску або артеріального тиску в домашніх умовах за допомогою сфігмоманометра може підвищити точність діагностики артеріальної гіпертензії і краще прогнозувати, ніж перевірка артеріального тиску звичайними засобами в клініках або лікарнях.
Ви також можете заощадити більше грошей і часу, які слід витрачати на відвідування лікаря. Таким чином, ви також будете більш активними в час від часу контролювати свій кров’яний тиск, а також його лікування.
Перевірку артеріального тиску можна зробити вдома
Згідно з журналом від Американська асоціація серця У 2013 році людям, які регулярно перевіряють свій артеріальний тиск вдома, буде легше досягти бажаного показника артеріального тиску, ніж людям, які проводять вимірювання лише під час відвідування лікаря.
Вимірювання власного артеріального тиску дуже важливо, особливо якщо у вас є таке хронічне захворювання, як цукровий діабет. Крім того, якщо ваш артеріальний тиск часто підвищується і знижується, вимірювання власного артеріального тиску в домашніх умовах корисно, щоб лікар міг контролювати прогрес вашого стану щодня.
Як перевірити артеріальний тиск в домашніх умовах насправді легко. Але перш ніж починати самостійно, все-таки слід проконсультуватися з лікарем щодо вибору правильного інструменту, дізнатися, як ним користуватися, а також перевірити, чи відповідає точність вашого тонометра чинним медичним стандартам.
Етапи вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах
Виконайте наведені нижче дії, щоб почати перевіряти власний артеріальний тиск вдома:
1. Переконайтеся, що тіло розслаблене
Перш ніж перевіряти артеріальний тиск, переконайтеся, що ваше тіло повністю розслаблене. Уникайте куріння та вживання напоїв, що містять кофеїн або алкоголь, оскільки вони можуть тимчасово підвищити артеріальний тиск.
Було б ще краще, якщо б ви займалися за 30 хвилин до вимірювання артеріального тиску. Крім того, влаштовуйте себе максимально комфортно, наприклад, не встановлюйте занадто низьку температуру в кімнаті з кондиціонером.
Сядьте, поклавши руки на стіл, так, щоб лікті були на одній лінії з серцем. Тримайте руки якомога ближче до серця, а спина добре підтримується спинкою стільця, а ноги – на підлозі.
Перш ніж перевіряти артеріальний тиск, помочитися. Переконайтеся, що ваш сечовий міхур повністю порожній, оскільки неповне сечовипускання може дати помилкові результати артеріального тиску.
2. Носіть правильний прилад для вимірювання артеріального тиску
Покладіть на руку манжету для вимірювання артеріального тиску. Переконайтеся, що розмір манжети відповідає окружності вашого плеча, щоб отримати точні показники.
Уникайте надто щільного одягу. Результати аналізу артеріального тиску будуть точнішими, якщо манжету надіти безпосередньо на шкіру.
3. Почніть вимірювати артеріальний тиск
Перевіряйте свій артеріальний тиск відповідно до інструкцій пристрою. Тримайте спущену манжету спочатку обмотаною навколо руки, зачекайте мить, а потім зробіть повторне зчитування.
Якщо показники обох близькі, візьміть середнє. Якщо ні, спробуйте ще раз і візьміть середнє з трьох показань. Після кожної перевірки запишіть верхнє число (систолічний тиск) і нижнє число (діастолічний тиск).
Не панікуйте, якщо ви прочитали, що у вас високий артеріальний тиск. Спробуйте на мить заспокоїтися, а потім повторіть вимірювання артеріального тиску ще раз.
Нормальний артеріальний тиск має бути нижче 120/80 мм рт.ст. Якщо показники все ще високі, перевірте ще раз через 5 хвилин, щоб отримати більш точний результат.
Якщо систолічний тиск перевищує 180 мм рт.ст., або діастолічний тиск перевищує 120 мм рт.ст., слід негайно звернутися до лікаря, оскільки ці стани є ознаками гіпертонічного кризу.
Поради щодо вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах
Зробіть перевірку артеріального тиску в домашніх умовах частиною вашого розпорядку дня. Це дозволяє вам знати, як виглядає зміна вашого артеріального тиску і що могло його спровокувати, що дуже корисно для вас і вашого лікаря пізніше.
Також переконайтеся, що ви вимірювали артеріальний тиск щодня в один і той же час. Ви також можете вести журнал або записувати результати вимірювань, а також коли ви їх перевіряли.
Регулярне вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах не обов’язково позбавить вас від гіпертонії. Однак це дійсно допоможе вам краще контролювати власне здоров’я та дотримуватися лікування гіпертонії.
Ви дізнаєтеся, коли і як внести корективи в спосіб життя, щоб підтримувати стабільний артеріальний тиск, а також визначите, чи ефективні ваші ліки від гіпертонії для контролю ваших симптомів.
