Багато хто вважає, що фізичне здоров’я у літніх – це єдине, що важливо. Насправді, збереження психічного здоров’я, в тому числі здоров’я мозку, є не менш важливим. Мета – підтримувати когнітивні функції та оптимальне життя, а також покращувати якість життя людей похилого віку. Ну, знаєте, гра в кросворди чи кросворди також може допомогти загострити пам’ять? Перегляньте наведене нижче пояснення.
Гра в TTS добре впливає на мозок літніх людей
Заповнення кросвордів, які зазвичай лежать у кутку газетної колонки вихідного дня або в книзі кросвордів, виглядає як легке заняття, щоб заповнити вільний час. Однак виявляється, що заповнення кросворду має важливу користь для здоров’я мозку, в тому числі у людей похилого віку.
Кросворди також корисні для стимуляції роботи мозку, запобігаючи погіршенню функції мозку. Як це могло бути? Запитання та порожні квадратики в кросвордах, які часто ловлять це, допомагають тренувати мозок продовжувати думати. Мало того, ця гра також запускає мозок аналізувати, тренувати емоційний інтелект, перевіряти пам’ять.
Це відбувається тому, що всі запитання, які тут виникають, змушують людей похилого віку запам’ятати імена, місця, події, іншомовні слова та інші речі, які часом немислими. Тому ця гра допомагає освіжити мозок похилого віку, щоб він міг працювати більш оптимально.
Різні переваги гри в кросворди для здоров’я мозку літніх людей
На додаток до деяких речей, згаданих вище, є й інші переваги для мозку, які літні люди можуть отримати, граючи в цю гру:
1. Тренуйте мозок
Чим старший вік, тим більше обмежені заняття для літніх людей. Однак це не повинно перешкоджати людям похилого віку шукати заняття для тренування свого мозку. Одним із видів діяльності мозку літніх людей, що покращує здоров’я мозку, є тренування його, граючи в кросворди.
У цій грі задіяні обидві сторони мозку, як ліва, так і права, тим самим допомагаючи літнім людям тренувати мозок в цілому. Права частина мозку обробляє творчість, а ліва — логіку. Таким чином, гра в кросворди допомагає людям похилого віку покращити їхні загальні когнітивні здібності.
2. Підтримуйте когнітивні навички
Граючи в кросворди принаймні 90 хвилин на тиждень, можна покращити здатність людини, у тому числі літніх людей, мислити, одночасно підвищуючи рівень їх інтелекту. Причина в тому, що граючи в неї, літні люди будуть використовувати свій мозок для обробки багатьох речей.
Таким чином, буде багато когнітивних здібностей, які тренуються під час гри в TTS. Наприклад, здатність вивчати нову лексику, загострювати пам’ять, покращувати вміння літніх людей домовлятися.
3. Поліпшити загальні навички мислення
Люди похилого віку, які грали в TTS, показали кращі навички мислення, ніж ті, хто в неї не грав. Насправді літні люди, які грали в цю гру, також показали вищу здатність до концентрації.
Мало того, люди похилого віку, які грають у кросворди, мають досить непогані вміння добре використовувати граматику. Тим часом люди похилого віку, які грають у кросворди, мають здатність добре організовувати й планувати справи.
Можна зробити висновок, що регулярні ігри для відточування навичок мозку, таких як кросворди, як цифри, так і букви, можуть покращити здатність мозку мислити в цілому.
4. Не допускати старечого стану у літніх людей
Ігри, що стимулюють мозок, такі як кросворди, також ефективні для запобігання старості. Тому такі ігри, як шахи та кросворди – це правильний вибір для людей похилого віку, які хочуть зберегти здоров’я свого мозку.
Насправді дослідження, опубліковане в Journal of the International Neuropsychological Society, доводить, що ця гра може допомогти уповільнити процес втрати пам’яті у літніх людей з деменцією.
Мало того, люди похилого віку, які часто займаються діяльністю, яка стимулює психічне здоров’я та загострює мозок, може зменшити ризик когнітивних порушень та хвороби Альцгеймера. Отже, щоб мозок завжди був заточений, літнім людям варто займатися різними корисними для мозку заняттями, одним з яких є розгадування кросвордів.
5. Удосконалювати навички розв’язування задач
Гра в кросворди вимагає критичного мислення та творчих рішень. Якщо люди похилого віку регулярно гратимуть у кросворди, їх здатність розв’язувати задачі зросте. Причина в тому, що з часом літні люди сприйматимуть цю гру як проблему, яку він повинен вирішити.
Кожен кросворд, безумовно, має різний підхід, поки він остаточно не буде розгаданий. Тому літні люди повинні думати про різні способи щоразу, коли хочуть її вирішити. Цей процес мислення допомагає людям похилого віку мати сильні обчислювальні навички.
Не дивно, що процес оцінювання кожного кросворду для отримання найкращих результатів змушує літніх людей ставати більш вправними у вирішенні реальних проблем.
Ще одна перевага гри в кросворди для загального здоров’я
Крім того, що кросворди корисні для здоров’я мозку, виявляється, що кросворди також мають інші переваги для літніх людей, наприклад:
1. Удосконалювати навички соціалізації
Людям похилого віку не обов’язково наодинці грати в кросворди. Це означає, що літні люди можуть запрошувати інших людей грати та розгадувати кросворди разом із ними. Так, ця гра також може бути середовищем для спілкування з іншими людьми.
Розгадуючи кросворди, люди похилого віку можуть розширити свої можливості для спілкування та обміну ідеями з іншими, налагодити добрі стосунки з цією людиною. Тому люди похилого віку можуть взяти цю гру куди завгодно, а при бажанні літні можуть грати в неї з ким завгодно.
2. Підвищити впевненість у собі
Успішно розгадуючи кросворд, люди похилого віку неодмінно отримують власне задоволення. Це збільшує викид гормону дофаміну в мозку літніх людей. Цей гормон змушує літніх людей відчувати себе щасливими, досягати поставлених цілей і ставати впевненішими.
Тому не дивно, що багато літніх людей ще активніше грають у цю гру, коли успішно її пройшли. Насправді літні люди можуть займатися цією грою щодня.
3. Допоможіть самодисципліні
Для людей похилого віку ця гра також допомагає самодисципліні. Причина в тому, що більшість кросвордів займає близько години, щоб літні люди успішно їх розгадали. Починаючи заповнювати кросворди, люди похилого віку несвідомо зроблять розумові зобов’язання.
Наприклад, посидіти годину, старанно розгадуючи кросворд, нічого більше не роблячи. Ці заходи допомагають літнім людям зосередитися на чомусь одному і залишатися пильними. Таким чином, чим частіше літні люди заповнюють кросворд, тим легше буде їх розгадати.
Однак це не означає, що літні люди можуть грати в кросворди цілий день, не займаючись іншими видами діяльності. Краще збалансувати щоденну діяльність літніх людей, виконуючи регулярні фізичні навантаження, наприклад, фізичні вправи для літніх людей. Крім того, людям похилого віку важливо бути активними та дотримуватися здорової дієти, щоб покращити роботу мозку.
