Випадки високого артеріального тиску або гіпертонії продовжують збільшуватися з року в рік. Останні дані Riskesdas Міністерства охорони здоров’я показують, що випадки гіпертонії в країні зросли з 25,8% у 2013 році до 34,1% на кінець 2018 року. Хоча він продовжує зростати, попередити гіпертонію все ще можливо. Ви можете знизити ризик розвитку цього захворювання в майбутньому, знаючи різні причини високого кров’яного тиску або гіпертонії.
Залежно від причини, є два поширені типи гіпертонії, а саме первинна гіпертензія і вторинна гіпертензія. Якою б не була причина, за цими двома типами гіпертонії необхідно стежити. Якщо не лікувати належним чином, високий кров’яний тиск може призвести до ускладнень гіпертонії, таких як захворювання серця або ниркова недостатність. Фактично, у жінок фактори ризику гіпертонії збільшуються з особливими умовами, які вони мають.
Які причини первинної гіпертензії?
Первинна артеріальна гіпертензія або її також називають есенціальною гіпертензією - це стан високого кров'яного тиску без чіткої конкретної причини. Близько 95 відсотків людей, які мають високий кров'яний тиск, належать до цієї категорії. Більшість людей, які мають цей тип гіпертонії, не відчувають значних симптомів високого кров’яного тиску.
Первинною гіпертензією може страждати будь-який вік, але найчастіше зустрічається в середньому віці. Причина первинної гіпертензії достеменно невідома. Однак експерти підозрюють, що причиною можуть бути генетичні фактори в поєднанні з факторами нездорового способу життя.
Ось деякі фактори, які можуть сприяти причині первинної гіпертензії:
1. Надмірне споживання солі
Сіль не вся погана. Однак при надмірному вживанні сіль може викликати гіпертонію.
Вживання солі може збільшити кількість натрію в організмі. Надлишок натрію ускладнить ниркам позбавлення від залишків рідини в організмі, що призведе до накопичення рідини. Згодом це накопичення рідини викликає підвищення артеріального тиску.
Надмірне споживання солі також викликає додатковий тиск на стінки артерій. Цей додатковий тиск змушує артерії потовщувати і звужуватися, так що кров’яний тиск підвищується. Згодом артерії лопнуть або заблокуються. Пошкодження цих артерій також блокує приплив крові до кількох органів, таких як серце та мозок.
Споживання солі відбувається не тільки від додавання кухонної або кухонної солі. Сіль або натрій, які ризикують викликати гіпертонію, можна знайти в інших формах, наприклад в упакованих продуктах або фаст-фуді (фастфуд).
Дослідження, опубліковані в Journal of Human Hypertension, стверджують, що зменшення порції солі (у будь-якій формі) з 10 грамів до 6 грамів на день знижує ризик високого кров’яного тиску. Зменшення солі також може знизити ризик смерті від інсульту на 14 відсотків і на 9 відсотків ризику смерті від ішемічної хвороби серця від ускладнень гіпертонії.
Тому, якщо у вас в анамнезі був високий кров’яний тиск, ваш лікар обов’язково попросить вас сісти на дієту для гіпертонії, зменшивши споживання солі. Навіть якщо ви регулярно приймаєте ліки від високого кров’яного тиску, вам все одно доведеться зменшити споживання солі, щоб уникнути ускладнень гіпертонії.
2. Часті стреси
Стрес може підвищити артеріальний тиск. Під час стресу організм виділяє гормони кортизол і адреналін, які можуть викликати збільшення частоти серцевих скорочень. Ці гормони також можуть звужувати кровоносні судини, що призводить до підвищення артеріального тиску.
Наслідки підвищення артеріального тиску через стрес, як правило, тимчасові. Експерти насправді не впевнені, що стрес може викликати гіпертонію в довгостроковій перспективі. Однак зменшення стресу може покращити ваше загальне здоров’я, щоб можна було підтримувати кров’яний тиск.
Причина в тому, що стрес, якому дозволено продовжувати, може спровокувати нездоровий спосіб життя. Стрес часто змушує вас «жадати» курити, пити або навіть переїдати. Ну, зрештою, ці речі стають причиною підвищення артеріального тиску і з’являються симптоми гіпертонії.
Стрес зазвичай виникає через різні речі, наприклад, через роботу, сім’ю чи фінанси. Крім того, стрес може виникнути і у тих, хто не висипається. Тому нестача сну може стати причиною гіпертонії у людини.
3. Ліниві рухатися
Псевдонім «ліниві рухи» є причиною високого кров’яного тиску або гіпертонії, яку часто недооцінюють. Частота серцевих скорочень у людини, яка рідко рухається, зазвичай прискорена. Це змушує серце працювати дуже важко, щоб перекачувати кров, що в кінцевому підсумку призводить до підвищення артеріального тиску або гіпертонії.
Тому не виправдовуйтесь, що у вас немає часу на фізичні вправи, якщо ви хочете уникнути гіпертонії. Почніть повільно з легких, але регулярних і регулярних вправ, таких як ходьба.
Давно відомо, що регулярна фізична активність або фізичні вправи ефективні для підтримки стабільного артеріального тиску. Зрештою, регулярні фізичні вправи допомагають утримати вас від причин високого кров’яного тиску або гіпертонії.
4. Надмірна вага або ожиріння
Ожиріння і зайва вага тісно пов’язані з високим кров’яним тиском. Насправді ці дві речі вважаються найпоширенішими причинами гіпертонії.
Якщо ваш індекс маси тіла вище 23, вас класифікують як надмірну вагу. Тоді як вас класифікують як ожиріння, якщо ваш індекс маси тіла вище 25. Спершу перевірте свій індекс маси тіла за допомогою калькулятора ІМТ тут. Високий показник ІМТ може бути показником причини гіпертонії.
Чим важче ваше тіло, тим більше крові потрібно для доставки кисню та поживних речовин до всіх тканин організму. Це, звичайно, змушує серце працювати інтенсивніше, ніж зазвичай, тому з часом кров’яний тиск підвищиться, і гіпертонії неможливо уникнути.
5. Звички до паління
Куріння також є однією з найпоширеніших причин гіпертонії або високого кров’яного тиску. Було показано, що сигарети підвищують артеріальний тиск відразу після першої затяжки. Зокрема, систолічний артеріальний тиск підвищується до 4 мм рт.
Це пов’язано з тим, що вміст у ньому шкідливих речовин, таких як нікотин, може пошкодити оболонку стінок артерій. Коли це станеться, артерії звужаться, а кров’яний тиск підвищиться.
Підвищення артеріального тиску через куріння також може бути причиною тривалого ураження судин у людей з гіпертонією. Таким чином, активні курці з високим кров’яним тиском піддаються ризику ускладнень гіпертонії, таких як інсульт, захворювання серця та інфаркт.
6. Надмірне вживання алкоголю
Іншою причиною гіпертонії або високого кров'яного тиску є алкоголь (алкоголь) або алкогольні напої. За даними клініки Майо, вживання занадто великої кількості алкоголю може підвищити артеріальний тиск до нездорового рівня.
Вживання більше трьох алкогольних напоїв одночасно може тимчасово підвищити артеріальний тиск, але багаторазове вживання може викликати тривалу гіпертензію.
Американська асоціація серця (AHA) стверджує, що алкоголь може підвищити рівень жиру в крові, що може призвести до накопичення жиру на стінках артерій. Коли це станеться, кров’яний тиск підвищиться, а також підвищиться ризик інших захворювань, таких як серцеві напади, інсульти або розлади інших життєво важливих органів.
Тоді що може бути причиною вторинної гіпертензії?
У деяких випадках інші медичні проблеми, які вже напали, можуть бути причиною гіпертонії або високого кров’яного тиску. Цей стан відомий як вторинна гіпертензія. Застосування деяких ліків також може викликати гіпертонію або вторинні типи високого кров’яного тиску.
Вторинна гіпертензія, як правило, з’являється раптово і може призвести до підвищення артеріального тиску вище, ніж первинна. Ось деякі умови та ліки, які можуть викликати гіпертонію або вторинний високий кров’яний тиск:
1. Апное сну
Утруднене дихання під час сну, також відоме як обструктивне апное сну, призводить до тимчасової зупинки дихання. Цей стан призводить до того, що організм відчуває зниження рівня кисню в крові. Коли це відбувається, функція серця і судин може порушитися, і кров’яний тиск підвищується.
Це не тільки викликає підвищення артеріального тиску, але і апное сну також підвищує ризик серцевого нападу, інсульту та нерегулярного серцебиття (серцебиття).
2. Проблеми з нирками
Очевидно, проблеми з нирками також можуть бути причиною вашого високого артеріального тиску. Цей стан відомий як ниркова гіпертензія. Як проблеми з нирками можуть бути причиною гіпертонії?
Гіпертонія через проблеми з нирками виникає, коли кровоносні судини в нирках звужуються (стеноз). Коли ваші нирки не отримують достатньо крові, вони думають, що ваше тіло зневоднене. Тому нирки реагують вивільненням гормонів, які змушують організм утримувати сіль і воду в організмі.
Цей стан викликає накопичення зайвої рідини в кровоносних судинах, що спричиняє високий кров’яний тиск або гіпертонію.
Звуження кровоносних судин в ниркових артеріях зазвичай викликано атеросклерозом або затвердінням артерій. Це захворювання також є частою причиною інфарктів та інсультів. Однак причина затвердіння артерій досі невідома.
3. Пухлини надниркових залоз
Однією з інших причин гіпертонії є порушення в роботі надниркових залоз. Наднирники - це маленькі органи, розташовані поблизу ваших нирок. Функція цих залоз полягає у виробленні альдостерону, адреналіну та норадреналіну, які є гормонами, які відіграють роль у регуляції артеріального тиску.
Якщо є пухлина, наднирники виробляють більше гормонів. Підвищення рівня цих гормонів може призвести до підвищення артеріального тиску, тому може виникнути гіпертонія.
Крім того, ви також можете відчувати інші ознаки та симптоми, такі як запаморочення, надмірне потовиділення, прискорене серцебиття та легкі синці на кількох ділянках тіла.
4. Розлади щитовидної залози
За матеріалами сайту Американський сімейний лікарПроблеми з щитовидною залозою також часто асоціюються як причина високого кров’яного тиску або гіпертонії. Приблизно у 3% пацієнтів з високим кров’яним тиском також розвивається гіпотиреоз.
Як проблеми з щитовидною залозою можуть бути причиною гіпертонії? Отже, щитовидна залоза — це орган, який виробляє гормони, які регулюють обмін речовин, температуру тіла, частоту серцевих скорочень, масу тіла тощо.
Гіпотиреоз - це захворювання, при якому залоза не може виробляти достатньо гормонів для організму. Виявляється, що не тільки гіпотиреоз, надлишкове вироблення гормонів щитовидною залозою або гіпертиреоз також можуть спричинити підвищення артеріального тиску та появу гіпертонії.
5. Діабет в анамнезі
Іншим захворюванням, яке може спричинити підвищення артеріального тиску, є цукровий діабет, до якого також відносять цукровий діабет 1, 2 типу та гестаційний діабет.
В організмі людини з цукровим діабетом не вистачає інсуліну для переробки цукру в організмі, або інсулін в організмі є аномальним. Інсулін - це гормон, який допомагає організму переробляти цукор з їжі в енергію. Якщо є проблеми з інсуліном, цукор не може бути перероблений клітинами організму, тому він буде накопичуватися в кровоносних судинах і ризикує стати причиною гіпертонії.
Якщо в крові накопичується цукор, шанси ускладнень зі здоров’ям ще більше, включаючи серцеві захворювання, інсульт, розлади нирок та інші проблеми зі здоров’ям.
На додаток до речей, згаданих вище, інші стани здоров’я, які можуть спричинити високий кров’яний тиск або гіпертонію:
- Вроджені дефекти кровоносних судин.
- Певні ліки, такі як протизаплідні таблетки, застуда, протизаплідні засоби, знеболюючі та деякі ліки, що відпускаються за рецептом.
- Незаконні наркотики, такі як кокаїн та амфетаміни.
- Вагітність.
Фактори ризику, що викликають гіпертонію або високий кров'яний тиск
Сам термін «фактор ризику» насправді не є безпосередньою причиною гіпертонії або високого кров’яного тиску. Фактори ризику – це звички, умови та подібні речі, які можуть підвищити ризик розвитку захворювання.
Отже, чим більше факторів ризику, які викликають у вас гіпертонію, тим більше у вас шансів отримати високий кров’яний тиск.
Фактори ризику гіпертонії поділяються на два, а саме ті, які неможливо змінити, і ті, які можна змінити. Деякі з незворотних факторів ризику гіпертонії включають:
- Вік
З віком наші кровоносні судини стають жорсткішими і менш еластичними. В результаті також підвищується артеріальний тиск. Хоча високий кров’яний тиск найчастіше зустрічається у дорослих, діти також знаходяться в групі ризику. Причиною гіпертонії у дітей здебільшого є проблеми з нирками або серцем. Однак деякі шкідливі звички способу життя також можуть підвищити ризик гіпертонії у дітей.
- Гіпертонія в сімейному анамнезі
Якщо у ваших батьків, братів і сестер або інших членів сім’ї високий кров’яний тиск, ви більше схильні до ризику розвитку високого кров’яного тиску.
- Стать
До 64 років чоловіки більш схильні до високого артеріального тиску, ніж жінки. Між тим, у віці від 65 років і старше жінки більш схильні до високого артеріального тиску.
- Гонка
згідно з Центри контролю та профілактики захворюваньчорні люди, як правило, більш схильні до гіпертонії, ніж інші групи населення. Крім того, народження чорної раси або етнічної приналежності також є фактором ризику страждати від гіпертонії в молодшому віці.
Хоча фактори ризику гіпертонії, які все ще можна змінити, включають:
- Ожиріння і зайва вага.
- Менше руху.
- Нездорове харчування (занадто багато солі і дефіцит калію).
- Алкогольна залежність.
- Стрес.
- Дим.
- Вживання деяких ліків, таких як НПЗП, протизаплідні таблетки, ліки від застуди тощо.
- Маєте в анамнезі певні захворювання, такі як обструктивне апное сну або діабет.
Фактори ризику гіпертонії, особливо у жінок
Гіпертонія впливає на чоловіків і жінок по-різному. У жінок можливі й інші фактори ризику гіпертонії, яких немає у чоловіків. Нижче наведено фактори ризику у жінок, які можуть викликати гіпертонію:
- Використання протизаплідних таблеток
Дослідження показало, що протизаплідні таблетки ризикують підвищити кров’яний тиск у жінок, особливо у тих, хто має зайву вагу, має високий кров’яний тиск під час попередньої вагітності, має сімейний анамнез гіпертонії та курить.
- Вагітність
Вагітність може викликати гестаційну гіпертензію, яка є стрибком артеріального тиску під час вагітності. Цей стан може виникнути швидко, тому лікар зазвичай уважно стежить за вашим кров’яним тиском під час вагітності.
- Менопауза
Під час менопаузи в організмі жінки відбуваються гормональні зміни. Ці гормональні зміни можуть призвести до збільшення ваги, що може загрожувати вашому кров’яному тиску.
Незважаючи на наявність додаткових факторів ризику, жінки можуть уникнути гіпертонії, ведучи здоровий спосіб життя перед вживанням протизаплідних таблеток, вагітністю та навіть перед настанням менопаузи.
