5 корисних видів кофеїнового чаю |

Чай – це щоденний напій, який зазвичай супроводжує діяльність людини, від супутника сніданку до способу розслабитися. Однак більшість чаїв містять кофеїн, який мало чим відрізняється від кави. Отже, чи є чай без кофеїну, який можна спробувати вдома?

Види чаю без кофеїну

Кофеїн є алкалоїдом, який міститься в різних видах кавових і чайних рослин. Ця сполука діє як стимулююча речовина для центральної нервової системи і може запобігти сонливості в організмі.

Незважаючи на те, що надто багато кофеїну з чаєм є здоровим і досить безпечним, воно не є корисним для організму.

Для цього існують різні види чаю без кофеїну, які можуть стати альтернативою для любителів чаю, які все ще хочуть насолоджуватися ним, не хвилюючись.

1. Чай м’ята перцева

В основному, більшість чаїв, які не містять кофеїну, отримують з трав, і один з них є м’ята перцева.

Чай м’ята перцева Це вид трав’яного чаю, який популярний, оскільки не містить калорій і не містить кофеїну. Тобто вживання такого чаю не дасть вам спати вночі.

Більше того, стверджується, що м’ята перцева надає безліч переваг для здоров’я, таких як наступне.

• Створює свіже дихання.
• Знімає головний біль.
• Допомагає подолати закладеність носа.
• Розгладити травну систему.
• Зменшує біль при настанні менструації.

Незважаючи на це, запитайте у лікаря, чи можна пити чай м’ята перцева, особливо якщо ви приймаєте певні ліки.

Як заварити чай м’ята перцева

1. Додайте в каструлю дві склянки води.
2. Доведіть воду до кипіння, потім вимкніть вогонь.
3. Покладіть приблизно чотири-п’ять листочків м’ята перцева у воду.
4. Накрийте каструлю кришкою і залиште на 5 хвилин або за смаком.
5. Процідіть чай у чашку і насолоджуйтеся, поки він теплий.

2. Чай ромашка

Крім того м’ята перцеваЩе один чай без кофеїну, який ви можете спробувати вдома, - це ромашковий чай.

Цей чай з квітковим ароматом відомий своєю користю для здоров’я завдяки флавоноїдам та іншим потужним антиоксидантам, що містяться в ньому. Як результат, ось різні переваги, які можна отримати від чаю: ромашка.

• Знімає біль під час менструації.
• Сприяє зниженню рівня цукру в крові.
• Уповільнює прогресування остеопорозу.
• Подолання запальних процесів в організмі.
• Допомагає покращити якість сну.

Як заварювати чай ромашка насправді так само, як і інші види трав'яних чаїв. Вам потрібно лише забезпечити гарячу воду та трохи квітів ромашка.

3. Імбирний чай

Відомий як кулінарний інгредієнт, який пропонує безліч переваг для організму, імбир насправді можна переробити в чай ​​без кофеїну.

Вміст речовин у ньому мало чим відрізняється від того, коли ви вводите його в якості кулінарного інгредієнта.

Завдяки вмісту в ньому вітаміну С, магнію та амінокислот цей чай без кофеїну має наступні переваги.

• Дозволяє відчувати ситість довше.
• Знімає нудоту.
• Зменшити запалення організму.
• Підвищити імунну систему.
• Стимулювати кровообіг.

Як приготувати імбирний чай

1. Вимийте і очистіть невеликий шматочок імбиру.
2. Натерти або нарізати скибочками імбир.
3. Доведіть дві склянки води до кипіння, потім додайте імбир.
4. Вимкніть вогонь і накрийте каструлю кришкою на 10-15 хвилин.
5. Процідіть воду, щоб видалити залишки імбиру.
6. Для додання солодощі в чай ​​додайте мед.
7. Насолоджуйтесь, поки тепло.

4. Чай кульбаба

Хоча відомий як бур'ян, що росте у дворі, кульбаба виявилося, що відіграє важливу роль у світі кулінарних та фітопрепаратів.

Мало того, ця рослина з жовтим листям досить популярна серед любителів чаю, оскільки не містить кофеїну і багата вітаміном А.

Ось чому цей чай без кофеїну пропонує безліч переваг для здоров’я.

• Допомагає підтримувати здоров’я печінки.
• Знижує артеріальний тиск.
• Поліпшити імунну систему організму.
• Розгладити травну систему.

Все-таки чай кульбаба містить сильні інгредієнти. Тому перед вживанням цього чаю необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки є побоювання, що він може викликати побічні ефекти.

5. Чай з шавлії

Шавлієвий чай – це чай, виготовлений із листя шавлії, що належить до тієї ж групи, що й мін.

Шавлія зазвичай використовується як пряність до традиційної медицини. У минулому багато людей вживали чай без кофеїну, оскільки, як стверджували, він надає наступні переваги.

• Підтримуйте здоров’я шкіри.
• Прискорити загоєння ран.
• Підтримуйте здоров'я зубів і порожнини рота.
• Допомагає контролювати рівень цукру в крові.
• Поліпшити настрій.
• Зберігайте здоров’я серця.

Хоча чай із листя шавлії є відносно безпечним, він містить туйон це сполука, яка дає сильний аромат, але може бути токсичною у високих дозах.

Як приготувати чай з шавлії

1. Одну склянку води доведіть до кипіння, потім вимкніть вогонь.
2. Додайте 1 чайну ложку свіжого шавлії або 1 чайну ложку сушеного шавлії.
3. Дайте постояти 5 хвилин і процідіть воду.
4. Додайте підсолоджувач і достатню кількість лимонного соку, щоб додати смак.

Типи чаю без кофеїну, наведені вище, дійсно здебільшого отримують з трав.

Тому перед вживанням трав’яного чаю необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо коли ви приймаєте ліки.