І для жінок, і для чоловіків рідке волосся, безумовно, дуже дратує, навіть хвилює. Рідке волосся зазвичай відноситься до низької та середньої втрати волосся. На відміну від загального випадіння волосся, стоншене волосся зазвичай не викликає облисіння. Просто волосся буде виглядати рідкісними, щоб шкіра голови була чіткіше видна. Витончення волосся зазвичай відбувається поступово. Тому у вас ще є шанс подолати тонке волосся.
Причини порідіння волосся
Витончення волосся виникає через багато факторів, будь то генетика, спосіб життя або комбінація того і іншого. Різні засоби для догляду за волоссям, які не підходять, також можуть викликати у вас відчуття, що волосся продовжує рідшати. За даними Американської академії дерматології (AAD), нормальне випадання або витончення волосся відбувається від 50 до 100 пасом волосся на день.
Ось деякі речі, які сприяють витонченню волосся, а саме:
- Надмірне укладання волосся, таке як фарбування, випрямлення та завивка.
- Використання жорстких засобів догляду за волоссям, таких як лак для волосся і гель для волосся.
- Зав’яжіть волосся занадто туго.
- Менше споживання заліза, фолієвої кислоти та інших мінералів, які можуть допомогти утворити волосся природним шляхом.
- Неконтрольований стрес. Неконтрольований стрес може викликати викид гормону кортизолу. Занадто велика кількість гормону кортизолу, що виділяється, може вбити нове волосся, яке виросте з волосяного фолікула.
- Припиніть використовувати протизаплідні таблетки.
- Перебування у фазі гормональних змін, наприклад, під час менструації або після пологів.
- Зараз на лікуванні від аутоімунного захворювання.
- Мають певні шкірні інфекції або розлади.
- Має звичку смикати волосся.
- Висока температура.
- Розлад харчової поведінки і скидання більше 9 кг за короткий проміжок часу.
Як боротися з тонким волоссям
Впоратися з тонким волоссям непросто. Однак зазвичай ви все ще можете впоратися з цим, не звертаючись до лікаря. Однак, якщо стоншене волосся турбує і погіршується, ви можете звернутися до лікаря для найкращого лікування. Ось кілька способів боротьби з тонким волоссям:
1. Вживання продуктів, які можуть викликати ріст волосся
Постарайтеся звернути увагу на споживану їжу. Вживання продуктів, що містять білок, залізо, цинк і вітамін В12, може стимулювати ріст волосся. Нежирні сорти м’яса, зелені овочі, горіхи та риба можна включати в щоденні страви та перекуси.
2. Масаж шкіри голови
Найпростіший і дешевий спосіб зробити волосся густішим і зупинити витончення волосся - це масажувати шкіру голови. Коли ви миєте шампунь, спробуйте зробити йому невеликий масаж, коли ви наливаєте і розподіляєте шампунь пальцями.
Крім того, що повільний масаж шкіри голови сприяє максимальному всмоктуванню шампуню, він також покращує приплив крові до голови. Це може допомогти стимулювати ріст нового волосся. Масажуючи шкіру голови, можна також видалити мертві клітини шкіри, які накопичилися на шкірі голови, що може спровокувати витончення волосся.
3. Використання ефірних масел
Ефірні олії отримують з певних рослин, які зазвичай використовуються в різних видах ароматерапії та іншій альтернативній медицині. Цитата з Dr. Масло сокири, розмарину є одним з найкращих ефірних масел, які можуть стимулювати ріст волосся. Вважається, що ця олія прискорює клітинний метаболізм, що може стимулювати ріст волосся, щоб воно стало густішим.
Хоча немає багато доказів того, що ефірні масла можуть лікувати тонке волосся, ви можете спробувати їх вдома як додаткове лікування. Перед нанесенням на голову обов’язково проведіть тест на алергічну реакцію. Нанесіть трохи олії на руку або за вухо.
Якщо протягом 24 годин ваша шкіра не викликає алергічну реакцію, що характеризується почервонінням і свербінням, ви можете продовжувати використовувати його на шкірі голови. Майте на увазі, що ефірні масла необхідно розбавляти іншими маслами, такими як оливкова або жожоба.
4. Уникайте надмірної укладки волосся
Ще один спосіб боротьби з тонким волоссям – уникати надмірної укладки волосся. Зведіть до мінімуму використання фенів, випрямлячів, фарб для волосся та ряду інших засобів для укладання, які можуть значно сприяти ламкості та витончення волосся.
5. Шампунь для тонкого волосся
Шампуні для тонкого волосся зазвичай діють двома способами. Спочатку додайте волоссю об’єм, щоб воно виглядало густішим. Цей метод зазвичай допомагає людям, у яких від природи тонке волосся. По-друге, цей шампунь містить вітаміни та амінокислоти, які зроблять шкіру голови здоровішою, щоб з часом вона могла виробляти більше волосся.
6. Голковколювання
За словами практиків традиційної китайської медицини, здоров’я волосся пов’язане з двома речами, а саме з енергією нирок і крові, обидві з яких відіграють певну роль у підтримці здоров’я волосся. Морін Конант, лікар-акупунктура з Сіетла, стверджує, що в деяких випадках акупунктура допомагає зупинити витончення волосся у жінок і поступово покращити їх протягом тижнів або місяців після лікування.
7. Керуйте стресом
Стрес може стати причиною більшості захворювань, у тому числі витончення волосся. Тому боротися зі стресом потрібно різними способами, які вам підходять. Будь то прогулянка, фізичні вправи чи медитація. Намагайтеся, щоб ваше тіло і розум були розслабленими, навіть якщо у вас великі проблеми, щоб ваше тіло залишалося здоровим, включаючи шкіру голови.
