Під час вагітності організм матері зазнає багато змін, оскільки плід росте в утробі матері. Однією з поширених проблем, з якими стикаються вагітні жінки, є набряки. Такий набряк часто виникає на ногах і руках через велику кількість рідини в організмі. Нижче наведено пояснення набряку ніг під час вагітності.
Що викликає набряки ніг під час вагітності?
Під час вагітності організм виробляє додаткові 50 відсотків крові та рідини, щоб задовольнити потреби плода, що розвивається.
Набряклість ніг під час вагітності є нормальною фазою, яку необхідно пройти через збільшення кількості крові та рідини. Але ви повинні бути обережні, тому що це може бути ознакою прееклампсії, цитата з американської вагітності.
Хоча іноді це може виникати в руках, набряк зазвичай вражає лише стопи та щиколотки. Ця рідина має тенденцію накопичуватися в нижній частині тіла.
Ця додаткова рідина також допомагає підготувати кульшовий суглоб і тканини до розкриття під час підготовки до пологів і пом’якшує тіло дитини, що росте.
Мало того, що зростаюча матка під час вагітності чинить тиск на тазові вени (вени назад в тазу) і порожнисту вену (великі кровоносні судини з правого боку тіла, які несуть кров від органів до серця).
Цей тиск уповільнює потік крові від ніг до серця, так що кров накопичується і виштовхує рідину з вен у тканини ніг.
Це скупчення рідини в тканинах викликає набряки ніг.
Надлишок рідини може накопичуватися в деяких частинах тіла, викликаючи набряк, який називається набряком. Зазвичай цей стан погіршується зі збільшенням терміну вагітності.
Опухлі ноги під час вагітності також виникають, оскільки розвиток плода змушує матку рости, особливо коли утробі 9 місяців.
Матка також здавлює кровоносні судини і блокує кров, яка повинна надходити від ніг до серця.
Кров та її рідинні компоненти накопичуються в руках, ногах, обличчі та пальцях.
Крім того, набряки ніг під час вагітності також можуть бути викликані нездоровим способом життя, таким як:
- Надмірне споживання солі, яка містить натрій, призводить до збільшення рідини в клітинах.
- Надмірне споживання кофеїну чинить тиск на кровоносні судини.
- Відсутність надходження калію для підтримки електролітного балансу.
- Занадто багато стояння або ходьба може чинити тиск на кровотік в ногах.
При нестачі калію в клітинах буде більше рідини, а водно-електролітний баланс не досягається.
Набряк ніг або набряк ніг зазвичай виникає в третьому триместрі вагітності.
Чи небезпечні набряки ніг під час вагітності?
Після пологів набряк швидко зникне в залежності від здатності організму зменшувати надлишок рідини.
Вагітні жінки в перший день після пологів будуть частіше мочитися і сильно потіти. Це спосіб організму виводити ці рідини.
Незважаючи на це, необхідно остерігатися деяких серйозних проблем, які супроводжуються супутніми захворюваннями при набряках ніг, а саме:
- Проблеми з серцем (характеризуються болем у грудях і утрудненням дихання).
- Опухлі ноги болючі (ознака блокування кровотоку в ногах).
- Прееклампсія (з головним болем і помутнінням зору)
Набряки (набряки) на ногах не є серйозною проблемою, але якщо це не лікувати належним чином, то набряки можуть виникнути в інших частинах тіла.
Як боротися з набряком ніг під час вагітності
Набряк ніг під час вагітності, безумовно, створює незручності та ускладнює пересування. Спеціальних ліків для лікування набряків ніг під час вагітності не існує.
Однак є деякі нові звички, які вагітні жінки повинні робити, щоб зменшити наслідки набряків ніг.
1. Коригування раціону
Набряк на пальцях рук і ніг може посилюватися, якщо вагітні жінки не споживають калій, часто їдять продукти з високим вмістом солі і вживають кофеїн.
Тому коригувати здорове харчування вагітних необхідно наступними способами:
- Збільште споживання калію з бананів, динь, апельсинів, сухофруктів, грибів, картоплі, солодкої картоплі та горіхів.
- Збільште споживання натуральних продуктів і обмежте оброблені продукти з високим вмістом солі.
- Обмежте споживання кофеїну.
- Вживання натуральних сечогінних продуктів (спричиняє виділення рідини організму), таких як селера та імбир.
Налаштуйте меню страв на свій смак.
2. Тримайте організм зволоженим
Вживання великої кількості води насправді може допомогти при набряках рук і ніг під час вагітності.
Це пояснюється тим, що вода здатна притягувати зайву рідину, яка накопичилася в організмі, а потім виводити її з сечею.
Ви також можете скористатися водою, купаючись, або просто стоячи в неглибокому басейні.
Вода буде чинити стискаючу силу на тканини тіла, тим самим видаляючи рідину, яка в них накопичилася.
3. Спати обличчям ліворуч
Поза для сну вагітних обличчям ліворуч зменшить тиск на нижню порожнисту вену. Ці судини функціонують для відтоку крові, що містить вуглекислий газ, від нижньої частини тіла до серця.
Лежачи на лівому боці під час вагітності також можна зменшити навантаження на живіт. Якщо нижня порожниста вена вільна від тиску, кров буде надходити до серця плавніше. Накопичена рідина зменшується і пальці перестають набрякати.
4. Використання теплого компресу
За словами Marshfield Clinic System, теплі компреси дуже корисні для боротьби з набряками пальців рук і ніг під час вагітності.
Тепло може покращити кровообіг навколо стиснутої області. Таким чином, приплив крові до серця стає більш плавним.
Ви можете використовувати грілка-подушка або рушник, змочений в теплій воді. Покладіть його на набряклий палець на 20 хвилин.
Не перевищуйте цей час, щоб уникнути ризику опіків.
Опухлі пальці рук і ніг під час вагітності є нормальним явищем і почнуть зменшуватися після пологів.
Однак пам’ятайте, якщо набряк виникає раптово і супроводжується головним болем, проблемами із зором та блювотою.
Це симптом прееклампсії, ускладнення вагітності, що характеризується високим кров’яним тиском і ураженням органів.
Якщо ви відчуваєте ці симптоми, негайно зверніться до гінеколога для лікування.
Крім того, деякі способи запобігти набряку ніг під час вагітності:
- Уникайте згинання ніг під час сидіння.
- Спробуйте ходити або стояти деякий час, коли ви занадто багато сидите, щоб поліпшити кровообіг.
- Носіть зручне взуття і не надягайте занадто тісні шкарпетки.
- Пийте багато води, щоб зменшити надлишок води в організмі.
- Обмежте вживання продуктів, що містять сіль, максимум чайної ложки в день.
- Регулярні фізичні вправи, особливо ходьба і плавання
Плавання може допомогти зменшити тиск на ноги під час вагітності та запобігти набрякам, які іноді можуть заважати діяльності.
