Дерево Морінга є рідною рослиною Індонезії, яка також відома як лікарське дерево, завдяки різноманітним активним речовинам, які ефективні в подоланні різних проблем зі здоров’ям. Майже кожну частину дерева морінги можна використовувати для підтримки здоров’я організму, починаючи від квітів, листя морінги і закінчуючи насінням. Чим корисні для організму насіння морінги?
Корисні властивості насіння морінги для здоров’я
Дерево Морінга, яке має латинську назву Moringa oleifera збагачений поживними речовинами, такими як кальцій, залізо, вітаміни та незамінні амінокислоти, які також містяться в кіноа та м’ясі тварин.
Крім того, насіння морінги також багате вітаміном С, антиоксидантами та протизапальними засобами. Ось переваги насіння Моринги, які шкода упустити.
1. Зниження артеріального тиску
Неконтрольований високий кров’яний тиск може призвести до серйозних проблем з серцем, таких як інсульти та інфаркти. Зниження артеріального тиску є однією з найбільш визнаних переваг насіння морінги. Ви можете відварити насіння морінги і регулярно пити воду.
2. Покращує сон і збільшує енергію
Для тих із вас, кому важко спати, ніколи не завадить випити кип’ячену воду з насіння морінги за 1 годину до того, як настане час спати. Крім того, що це тушковане м’ясо з морінги може допомогти вам міцно спати, воно може зробити тіло більш енергійним на наступний ранок.
Причина в тому, що жменя насіння Моринги містить втричі більше заліза, ніж листя шпинату. Це також робить переваги насіння морінги корисними для людей із залізодефіцитною анемією.
Організм потребує достатнього надходження заліза для вироблення та транспортування насичених киснем червоних кров’яних клітин до м’язів, органів та інших тканин тіла.
3. Зниження цукру в крові
Дослідження 2014 року, опубліковане в Acta Histochemica, повідомляє, що зниження рівня цукру в крові можна вважати перевагою насіння морінги, яке особливо корисно для людей з діабетом.
Однак це дослідження проводилося лише на лабораторних щурах, і його ефективність у людей не була доведена. Однак поки результати обнадійливі. Перш ніж використовувати насіння морінги для контролю симптомів діабету, вам слід проконсультуватися з лікарем.
4. Підтримуйте здоров’я та красу шкіри
Насіння морінги збагачене антиоксидантами, які можуть боротися з вільними радикалами, які викликають передчасне старіння шкіри. Олію, отриману з насіння морінги, можна використовувати як природний зволожувач, щоб зберегти шкіру гладкою, м’якою та сяючою.
Як використовувати або споживати насіння морінги
Щоб отримати переваги насіння Moringa, ви можете обробити або отримати перероблені насіння Moringa кількома способами, наведеними нижче.
- Насіння морінги можна вживати як горіхи. Обсмажте насіння морінги в духовці (так само, як і приготування попкорн ), або ви можете додати насіння морінги з сумішшю мюслі та інших сухофруктів.
- Ви можете відварити їх як горох і використовувати як гарнір до будь-якої страви.
- Можна прокип’ятити насіння морінги протягом 15 хвилин, потім процідити воду, щоб пити як трав’яний чай.
Пам’ятайте, що насіння морінги не є заміною медичних препаратів і лікування лікаря
Споживання насіння морінги як лікарського засобу на травах насправді добре. Однак насіння морінги не є заміною ліків або медикаментозної терапії від лікаря, а лише як додаткове лікування.
Ліки та трави слід вживати лише для підтримки здоров’я, одужання від хвороби або зниження ризику захворювання, а не для лікування. Щоб вилікувати хворобу, все-таки потрібні були призначені лікарем препарати.
Крім того, щоб запобігти ризику захворювання та підтримувати загальне здоров’я організму, важливо вести здоровий спосіб життя, займаючись фізичними вправами, регулярним харчуванням та регулярно перевіряючи артеріальний тиск та/або рівень цукру в крові.
