Женьшень — одна з трав’яних рослин, яка має багато переваг. Коріння цієї рослини здавна використовуються як фітотерапія в народній медицині. Женьшень має ряд переваг, допомагаючи загоєнню та запобіганню захворювань.
Різні переваги женьшеню
Зазвичай корінь женьшеню вживають, змішуючи його з напоями, такими як чорний чай.
Є й ті, хто підмішує женьшень в їжу, щоб посилити смак і аромат.
Вважається, що женьшень як лікарська рослина підвищує імунітет, долає втому, прискорює одужання та багато іншого.
1. Допомагають покращити роботу мозку
Першою перевагою женьшеню є покращення здатності думати, поводитися та покращувати якість життя.
Дослідження, опубліковане у 2018 році в журналі Онкоціль колись перевірили ефективність женьшеню для підтримки когнітивних здібностей людини.
Результати показують, що компоненти женьшеню мають потенціал для лікування розладів здоров’я, які впливають на здатність пам’яті, таких як деменція та хвороба Альцгеймера.
Вміст антиоксидантів в женьшені також здатний зменшити окислювальний стрес через вільні радикали, які можуть перешкоджати роботі мозку.
2. Має протизапальну дію
Крім антиоксидантних властивостей, женьшень, виявляється, має протизапальну дію. Протизапальний ефект женьшеню може бути зумовлений сполуками гінзенозиду.
На основі дослідження, опублікованого в журналі Біомолекулигінзенозид може надати ефект у вигляді підвищення імунітету.
Коли імунна система працює оптимально для запобігання інфекції, вона може зменшити запалення.
3. Зменшити стрес
Женьшень може впливати на нервову систему організму кількома способами, наприклад, посилюючи метаболічні процеси, які, у свою чергу, сприяють спалюванню енергії.
Крім того, вживання женьшеню може зменшити стрес і тривогу. Переваги женьшеню пов’язані з вмістом сполук адаптогену, які можуть знижувати рівень гормону стресу.
Іншими словами, вживання женьшеню може знизити рівень гормону стресу в організмі та створити кращий настрій.
4. Допомагає контролювати цукровий діабет
Женьшень насправді може бути корисним для тих із вас, хто страждає на цукровий діабет. Вживання женьшеню може допомогти знизити рівень цукру в крові.
Ця рослина може допомогти регулювати засвоєння глюкози в організмі.
Це захищає вас від раптових стрибків цукру в крові, які можуть поставити вас під загрозу діабету.
Дослідження опубліковано в Американський журнал китайської медицини 2005 рік показав, що женьшень (тип, який походить з Америки та Азії), включаючи коріння, фрукти та листя, має потенціал для лікування діабету.
Незважаючи на це, це дослідження все ще потребує подальшого, більшого тестування, щоб довести користь женьшеню для діабету.
Важливо пам’ятати, що перед тим, як хворі на цукровий діабет приймати женьшень, слід проконсультуватися з лікарем.
Причина в тому, що взаємодія між протидіабетичними препаратами та активними речовинами женьшеню може викликати певні реакції, які насправді шкідливі для здоров’я.
5. Профілактика раку
Женьшень містить антиоксиданти, які можуть боротися з вільними радикалами в організмі, щоб запобігти росту ракових клітин.
Гінзенозиди, що містяться в женьшені, також мають протипухлинні властивості, які можуть запобігти розвитку ракових клітин.
Одним із видів раку, який може допомогти вилікувати женьшень, є рак товстої кишки (колоректальний).
З кількох досліджень відомо, що споживання женьшеню знижує швидкість поширення колоректального раку.
6. Запобігати передчасному старінню
Можливо, ви бачили багато косметичних засобів, які містять женьшень.
Так, сам женьшень має переваги в зменшенні ознак передчасного старіння на шкірі. Це пояснюється антиоксидантними властивостями, якими володіє женьшень.
Антиоксиданти здатні запобігти негативному впливу вільних радикалів в організмі, які можуть пошкодити здорові клітини.
Женьшень також здатний стимулювати приплив крові по всьому тілу, особливо до клітин шкіри.
Таким чином, женьшень допомагає шкірі виглядати молодшою та зволоженою. В результаті ознаки старіння зменшаться.
Що слід враховувати при споживанні женьшеню
Крім різних переваг, які він має, женьшень також містить побічні ефекти. Це тому, що женьшень містить дуже сильну діючу речовину.
Деякі з побічних ефектів споживання женьшеню - це розлад шлунка, головні болі, порушення сну та алергічні реакції.
Тому не варто їсти занадто багато і часто вживати женьшень.
Якщо ви хочете приймати добавки або полівітаміни, які містять женьшень, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем.
