Користь плодів шрікая для здоров'я організму дуже різноманітна. Цей фрукт, який росте в тропіках і субтропіках, містить багато поживних речовин, які, як кажуть, захищають вас від різних захворювань. Деякі частини цієї рослини, від листя, коренів до насіння, також приносять користь для багатьох інших речей. Щоб бути більш зрозумілим, дивіться наступне пояснення, так!
Поживний вміст плодів срікая
Цитується з веб-сайту The Invasive Species Compendium (ISC), srikaya or Annona squamosa це невелике дерево родом з Америки.
Потім ця рослина поширилася в різні тропічні та субтропічні регіони по всьому світу.
Цікаво, що вживання фруктів шрікая може допомогти задовольнити ваші щоденні потреби в їжі.
Загалом 100 грамів (г) необроблених (сирих) плодів шрікая містять такі поживні речовини:
- Вода: 83,4 г
- Енергія: 63 калорії (кал)
- Білки: 1,1 г
- Жир: 0,5 г
- Вуглеводи: 13,9 г
- Клітковина: 2,1 г
- Зола: 1,1 г
- Кальцій: 127 міліграмів (мг)
- Фосфор: 30 мг
- Залізо: 2,7 мг
- Каротин: 31 мкг (мкг)
- Тіамін: 0,08 мг
- Вітамін С: 28 мг
Користь плодів срікая для здоров'я
Плід Шрікая є хорошим джерелом вуглеводів, вітамінів і білка для вашого організму.
Більш повно, ось пояснення переваг фруктів шрікая, які вам потрібно знати:
1. Підтримуйте здоров'я травлення
Плоди та насіння шрікайи мають переваги як традиційна медицина для лікування розладів травлення, таких як діарея та дизентерія.
Це пояснюється тим, що плід шрікая має властивості в’яжучого засобу, який допомагає зменшити вміст води в калі і може зменшити частоту випорожнення.
Крім того, дослідження опубліковано в журналі Комунікації з природним продуктом згадав, що плід шрікая може бути сучасним методом лікування хвороби харчового походження.
Захворювання харчового походження – це розлад травлення, який виникає в результаті вживання їжі, забрудненої бактеріями, вірусами або паразитами.
2. Позбутися від вошей
Філіппінський інститут традиційної та альтернативної охорони здоров’я виявив, що сушені насіння плодів шрікаї є ефективними для знищення вошей.
Це пов’язано з тим, що насіння плоду шрікая містить 45% жовтої олії, яка є подразником для вошей.
Спосіб застосування полягає в тому, щоб змішати сушені насіння фруктів срікая з кокосовою олією і нанести на волосся.
Укутайте волосся рушником і залиште на 1-2 години.
Майте на увазі, що насіння цукрового яблука можуть вбити лише вошей, а не їх невилуплені яйця.
3. Подолання виразки шлунка
Не тільки плоди, користь або ефективність подрібненого листя шрікаї також можна застосовувати як ефективний засіб для лікування виразок і злоякісних ран.
Про це свідчать дослідження, опубліковані в Міжнародний журнал фармацевтичних наук і досліджень.
Дослідження, проведені на щурах, показали, що листя шрікаї здатні пригнічувати ураження шлунка, викликані виразками.
Тобто екстракт листя Annona squamosa може мати противиразкові властивості, тому може допомогти загоїти виразки або рани в шлунку.
4. Підвищити витривалість
Як згадувалося раніше, плід шрікая містить цілих 28 мг вітаміну С або близько 31% норми вітаміну в день.
Журнал Поживні речовини згадує, що вітамін С є важливою поживною речовиною для людей, яка функціонує для покращення імунної системи організму.
Вітамін С може допомогти вашому організму боротися з чужорідними речовинами, які потрапляють в організм, тим самим запобігаючи виникненню захворювань.
Це означає, що плід шрікая має переваги для підвищення опірності організму.
Ваше тіло має потенціал для захисту від різних захворювань, споживаючи фрукти шрікая, оскільки вони містять вітамін С.
5. Профілактика раку
Міжнародний журнал досліджень у фармацевтичних та біомедичних науках згадав, що антиоксиданти, що містяться в фруктах срікая, мають переваги для зниження ризику раку.
Відомо, що продукти, що містять антиоксиданти, зменшують кількість вільних радикалів, які накопичуються в організмі.
Ці вільні радикали можуть підвищити ризик розвитку раку.
Крім того, дослідження в Азії Тихоокеанський журнал профілактики раку сказав, що екстракт насіння срікаї виявив цитотоксичність (рівень пошкодження речовини в клітинах) проти ракових клітин.
Тобто екстракт насіння плодів шрікаї може бути корисним як руйнівник злоякісних клітин, щоб його можна було використовувати як їжу для запобігання раку.
6. Зниження артеріального тиску
Ще одна користь фруктів шрікая пов’язана зі зниженням кров’яного тиску. Це може бути пов'язано з вмістом калію, антиоксидантів, клітковини, магнію в шрікая.
Дослідження опубліковано в Хімічний академічний журнал показали, що екстракт шрікаї вважався здатним знижувати кров'яний тиск у щурів.
Завдяки цим перевагам фрукти шрікая можуть також запобігти різним серцево-судинним захворюванням (серця та кровоносних судин).
Причина в тому, що високий кров’яний тиск (гіпертонія) може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання та інсульт.
7. Контролюйте рівень цукру в крові
Глікемічний індекс плодів срікая низький. Тому цей фрукт може стати одним із регуляторів рівня цукру в крові у вашому організмі.
Ось чому плід шрікая вважається корисним для лікування діабету на ранній стадії.
Дослідження опубліковано в Міжнародний журнал фітомедицини досліджували протидіабетичні властивості плодів срікая.
Результати дослідження, проведеного на щурах, показали, що екстракт листя срікаї має безпечну та ефективну протидіабетичну дію.
Поради щодо безпечного вживання фруктів срікая
Плоди Шрікая можна їсти свіжими або необробленими. Існує близько 50-60% цієї частини рослини, яку можна вживати в їжу.
Крім того, що фрукти шрікая можна вживати в сирому вигляді, змішати з олією або використовувати як порошок для ліків.
Мало того, шрікая також може бути перероблена на смачні закуски, наприклад, як ароматизатор морозива.
З іншого боку, ви також можете видалити насіння і взяти м’якоть на переробку.
М’якоть цього фрукта можна процідити, щоб зробити смачний і освіжаючий напій.
Вживання фруктів, листя, насіння або коренів шрікаї може принести користь вашому здоров’ю.
Однак пам’ятайте, що вам все одно потрібно їсти інші поживні продукти та вести здоровий спосіб життя
